わたおじさん@

Around fifty/遅咲き筋トレデビューT/酒好き/美味いもの好き/マイナスから何処までプラスにできるかな/しょぼい記録も振り返れば思い出/2〜3/wで地道に/2021.10〜エニ隊員/いろいろツッこんでいただけるとハゲみになります🍺

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

【4日目】

職場を異動して色々変わった。勉強もしなきゃだし、体調管理も大事。疲れて倒れ込んだ布団を抜け出して

忘れるとこだった
膝コロ5回＋腕立て10回

膝コロの筋肉痛がなかなか取れない

#うちトレ #アラフィフの挑戦 #なさけなおぢさん

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

【3日目】

隙間時間にプチ座っぷ
腹筋の筋肉痛も落ち着いてきた
膝コロ5回＋腕立て10回

しょぼいけど継続を目標に

#うちトレ #アラフィフの挑戦 #なさけなおぢさん

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

【2日目】
左手首も庇いつつ…って！腹筋痛え！！！l膝コロできねえ！！😭

腕立て10回のみ
ゆっくり

#うちトレ #アラフィフの挑戦 #なさけなおぢさん

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

【1日目】
10月の異動をキッカケに一からトレ再開。左手首も完治は見込めずなので、少しづつ。

といっても
膝コロ10回＋腕立て10回
だけどゆっくり身体を使って

#うちトレ #アラフィフの挑戦

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

先日久々のジムトレ
気持ちは焦る
怪我をしたら意味がない
ウェイトダウンして
BP20kでも
フォームを大事に
怪我をせず

…軽かったけど効いたなぁ…

#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレおじさん #anytimefitness

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

昨日頑張った結果の筋肉痛が痛い…あぁ、久々だなこの感じ。腹筋とか大胸筋とか僧帽筋とか…あれ？広背筋はどうした？？？鍛えたはずなんだけど〜😅

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

ここ1ヶ月ほどまともにジムに行けず。やっと行ったらweightが扱えず、減らしてrepをこなづことに。また初心に戻って一歩一歩…😢まずはプロテイン飲むことから笑

#筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #restart #anytimefitness

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

久々にゆっくり休日は自転車旅。心地よい風の中をのんびり駆け抜けて総距離25k超🚲〆はエニタイムで筋トレ(筋肉の減少を体感😭)からのシャワー浴びてスッキリ✨

今日は🍺せずにタンパク飯だ🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #anytime #身体がバキバキいうておる

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

久々に来ておりますが…やっぱりボロボロ落ちてる〜😭いやいやここが踏ん張りどころ！！連休明けたらまた頑張ろう！！

はい。連休中は仕事です🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #anytimefitness

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

相変わらずトレ行けない日々😭
1回／週をキープするのに精一杯なのですが、合間に歩いたりプールしたり。おかげでうちの20歳超のタニタが体重と共に筋肉量も減らしてくれておる。

1回立ち止まっていろいろ見直そう🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #立ち上がれワイ

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

最近ジムに行てない…今日こそ！と行く前にちょいと走っていたら、出がけの嫁氏を見つけて駅まで歩いて朝マック。
コロトレくらいはやって、天気もいいから自転車で行くか

恒例の夜勤です🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #うちトレ #コロトレ #パンツを忘れないように

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

夜勤明けは気持ち良くプール🏊‍♂️

のはずが何故か男子中学生に声を掛けられ50m泳ぐ度に話を聞く。彼が去った後には超絶マナー違反スイマーに気持ちを乱される。半ば諦めてフリーエリアでキックの練習をしたらふくらはぎがツる。

…こんな日もあるさ(いや無い)

#ザブザブ🏊‍♂️ #おぢさんスイマー

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

朝トレ→朝飯→家仕事→仮眠→昼飯→出勤

の予定が仮眠できずにこんな時間…あんなに早く起きたのに…あんなにおっぱい虐めて疲れてるはずなのに…なぜだ…なぜ…あれ…何だか眠くなってきたぞ…

#筋トレ垢さんと繋がりたい #夜勤前の呟き #夜勤あるある

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

おはようございます😃

夜勤なのに早朝に目が醒めたので嫁氏が起きる頃に洗濯が仕上がるようにsetして、早朝トレへ

意外と人がおる。。。👀✨

#筋トレ #筋トレ初心者 ＃筋トレ垢さんと繋がりたい #エニタイム #朝トレ

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

おそようございます😄

昨日は🏊‍♂️からのオートミール晩飯やコロトレ(膝コロ⤴️)なんぞしたせいか、筋肉量が2kほど落ちてました😭笑
しかしアブローラーは上腕3頭筋にもかなりキますなぁ🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #うちトレ #コロトレ #下肢はどうした

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

このところ夜勤明けでプールへ行くことが多い週初め。しばらく泳いでいると楽しそうに年配の方々が集まり、アクアビクスの教室の時間が始まる。なんだか穏やかな気分になって自分の身体もすぅ〜っと伸びていく

本日も良き1kでした🏊‍♂️

#筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #おぢさんスイマー

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

@hdjdjjfhjcj ゆたさん初めまして
そうなんですよね、やった感が実感できるんですよね！！
でも頑張りすぎてケガしないようには注意しましょうね😆

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

久々のエニトレ。行けて週1-2回になりつつあるから全身法で。2週間近く空いたけど重量keepできた！コロトレのおかげかな？終えた後の筋肉痛も心地よき！！

今度は筋トレからのプール行きたいなぁ🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #エニタイム #減量は停滞

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

おはようございます😃

今日は朝からいい天気。早めに出て桜を見てから出勤しようと思っていたら今日は土曜日で責任者だった！と慌てて出勤。車窓からの桜を見ながら癒されてます🌸

でこっそりカーフ鍛えてたりする🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

@okachi46184200 Yeeeeaaahhh!🙌

[わたおじさん@ @AroundfifthT]

昨日今日と連日🏊‍♂️。天気が良いからと片道10kを桜を眺めながらのチャリ通。陽の光で水の中はキラキラしてて魚気分を味わう。夜はコロトレをやって…ってしばらくエニ行けてないなぁ。

忙しいけどジム時間作らな🦘

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #うちトレ #コロトレ #ジム行きたい