Ideario

Cultivando hábitos y disciplina.
Fragmento de @Barrios_TIC

[estreLa do norte ✴︎ 🐆 @maedosdeuses]

mãe posso dormir com voce to com medo de ser um fracasso acadêmico não conseguir dar conta de nada e desonrar um lugar que me esforcei tanto pra conseguir

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

La soledad no es lo mismo que estar solo. Es esa sensación de que nadie te entiende de verdad o de que no importas, aunque estés rodeado de gente en la oficina. Es un dolor emocional real.⁠

Cuando esa sensación se vuelve crónica (sobre todo en el trabajo), el cerebro la interpreta como una amenaza. Se activa el sistema de estrés: sube el cortisol, baja la serotonina y el sistema inmune se debilita.

Por eso las personas que se sienten muy solas tienen más riesgo de depresión, ansiedad, problemas para dormir, peor rendimiento y, a largo plazo, incluso problemas del corazón o inflamación.

Gente que rinde bien “por fuera”, pero por dentro se siente vacía, irritable o desconectada. No es un defecto de carácter; es una necesidad humana básica que no se está cubriendo. El trabajo puede ser uno de los lugares donde más se nota, porque pasamos muchas horas allí y la conexión social es limitada o superficial.

[Ideario @ArtIdeario]

Bajón emocional 💔. Estuve viendo TV para distraerme 📺 , sigo melancólico 😢

[Ideario @ArtIdeario]

Ayer #17Octubre fue un día diferente con mi prometida ❤️, con la app de #Forest pude hacer este pequeño jardín digital 🏡, con varias plantas de edición especial. Estoy alegre con lo que se generó 🌳

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

El sentido se agencia (la sensación de que tú puedes influir en lo que te pasa) es lo que ha hecho que la humanidad avance a lo largo de la historia.

Esa sensación se construye con tres cosas: eficacia (creer que puedes lograr algo ahora), optimismo (creer que también lo lograrás más adelante) e imaginación (ser capaz de imaginar metas nuevas).

Cuando las personas y las sociedades sienten esto, se atreven a intentar, a insistir y a innovar, y aparecen progresos en ciencia, arte, libertad y calidad de vida. Cuando falta, aparece lo contrario: la indefensión aprendida, el pesimismo y el estancamiento, algo que vemos tanto en depresiones individuales como en épocas históricas de poca creatividad.

En el fondo, es la misma idea que usamos en terapia: cambiar la forma de pensar sobre lo que controlas mejora el ánimo y te hace actuar.

[Ideario @ArtIdeario]

Lo intento

[Ideario @ArtIdeario]

Combinación 🌳 colorida que promoví el #15octubre con Arce 🍁, glicinia 💛 y árbol de la trompeta 💜

[Ideario @ArtIdeario]

Ayer viernes #16Octubre fue un día productivo, pude avanzar en mi asignación 📃, tener mi sesión de psicología 🗣️ y ayudar a alguien en su trabajo 💼

[FactToon @facttoon]

심리학 연구로 밝혀진
반대로 알고 있던 감정 푸는 법 (6가지 연구 모음)

1. 화날 때 샌드백을 치면 분노가 오히려 커진다.
600명 실험 (부시먼, 아이오와주립대, 2002)
2. 잊으려 애쓸수록 더 떠오른다.
흰곰 실험 (웨그너, 트리니티대, 1987)
3. 지금 감정에 이름만 붙여도 편도체 반응이 줄어든다.
감정 명명 fMRI 실험 (리버먼, UCLA, 2007)
4. 긴장될 땐 "진정하자"보다 "설렌다"고 말하면
발표 평가가 오른다. (브룩스, 하버드, 2014)
5. 스트레스보다 '스트레스는 해롭다'는 믿음이
사망 위험을 43% 높였다.
약 3만 명 추적 (켈러, 위스콘신대, 2012)
6. 행복해지려고 애쓸수록 기쁜 영상을 보고도
덜 행복했다. (마우스, 덴버대, 2011)

[Alex Pérez. @honordetigre]

Disciplina es entrenar tu mente para que le importe un carajo si es difícil, si duele, si apesta. Si se tiene que hacer, se hace.

[Ideario @ArtIdeario]

@Galahad1985 Excelente noticia, buen trabajo

[Ideario @ArtIdeario]

@Galahad1985

[ZK_Cyber @Twiggynberries]

一个 24 岁的年轻人，把家里的次卧改成了小型数据中心，据称光这门生意就赚了 5.84 万美元。

房间里摆着 48 台翻新的 Mac mini，整整齐齐架在铁丝架上，旁边放着灭火器和一把塑料凳。房东每次上门收租，都以为他在家里挖矿。

以前，他每个月要花 1.4 万美元租云端 GPU，给自己的广告业务生成素材，成本高得肉疼。

后来，他干脆自己买设备。

现在这 48 台 Mac mini 7×24 小时不停运行，他睡觉的时候，机器也在自动干活。据称，每天能生成 1.4 万张图片和 900 个视频。

目前已经接了 11 个品牌，月收入达到 2.64 万美元，电费却只有 314 美元。硬件成本更是只用了 67 天就回本。

个人主页：https://t.co/TDRfueKgYb

但更有意思的是，架子最上面还开着他的 Polymarket 钱包。

据称，他在 Polymarket 上的累计利润已经达到 780 万美元，其中 97% 来自体育市场。靠着 4.94 亿美元的累计交易量，一点一点积累出约 1% 的回报。

一边靠算力赚钱，一边靠交易赚钱。

两套系统，就在同一间卧室里同时运转。

说到底，最厉害的不是机器有多贵，而是把设备和策略搭好，让它们持续替自己干活。

当然，以上收入和盈利数据仍需结合实际记录核实，尤其是高交易量下的利润，并不代表未来也能稳定复制。

[Ideario @ArtIdeario]

@Galahad1985 Seguimos esperando

[Ideario @ArtIdeario]

@Galahad1985 Feliz mitad de semana 🎈. Felicitaciones por tu progreso en la tarea de la semana 👏. Gracias por pagar la deuda del mes 🏠

[Ideario @ArtIdeario]

@Galahad1985 Hay una deuda menos y una emoción de paz ahora. Se hizo un pago importante y con eso se regula mejor las emociones ❤️‍🩹

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

De las mejores cosas que podemos hacer para ser feliz.

Imagina que tu bienestar no depende de dar un giro radical a tu vida, sino de ajustar con intención algunos hábitos cotidianos que tu cerebro y tu mente realmente notan.

Una revisión amplia de estudios bien hechos muestra que prácticas sencillas como el ejercicio regular, la atención plena (mindfulness) y la gratitud generan mejoras modestas pero consistentes en la satisfacción con la vida: el ejercicio ayuda a regular el ánimo a través del cuerpo (mejor sueño, energía y químicos cerebrales), el mindfulness reduce la rumiación y te ancla en el presente, y la gratitud entrena tu atención para registrar lo que sí funciona en lugar de quedarse solo en lo que falta.

[Ideario @ArtIdeario]

Creo que entrené mal al algoritmo y ahora tengo el feed lleno de distracciones con fragmentos de televisión 📺