นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸

Diary of a little penguin เล่าไปเรื่อย แก้เหงา แก้โฮมซิก แง้

[ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡• @sszzmmpppp]

เพิ่มเติม ให้เริ่มด้วย Probiotics (ผักดอง กิมจิ) ก่อนแล้วค่อยตามด้วย Prebiotics (ผัก) แล้วตามด้วย โปรตีน, ไขมันดี แล้วค่อยปิดด้วย คาร์บ เนี่ยแหล่ะ ของดีเลย

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

ลูกณเดชน์กับญาญ่านี่จะสวยหล่อขนาดไหนนะ น่าจะระดับฮอลลีวู้ดเลย

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

นี่มันปีไหนแล้วอะ ยังมีคลินิค/ร้านที่ทำการตลาด 1 แถม 1 แต่ของแถมคือคนละอย่างและมูลค่าต่างกันเป็นสิบๆ เท่า แบบนี้เราเอาผิดหรือแจ้งใครได้ไหมนะ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

@marrym0rgan @pe_cherlene ลูกชุบองุ่นค่ะ อิอิอิ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

ตอนสมัครโทที่อังกฤษก็รู้สึกว่ามันเป็นธุรกิจจริงๆ เพราะมันรับง่ายมาก ถ้าเทียบกับเมกา/แคนาดา ใช้ผลสอบเยอะกว่า

แต่จะบอกว่าคนเรียนอังกฤษเก่งไม่จริงก็ไม่ได้ป่ะ มันมีหลายปัจจัยมากนะตอนเลือกมหาลัย โดยเฉพาะระยะเวลาหลักสูตรกับค่าใช้จ่าย และการเรียนในตปท.ไม่ง่ายอยู่แล้วเพราะปรับตัวเยอะมาก

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

อยากรู้ว่าเก่งจิงป่าวให้ไป มหาลัยในเมกา อย่าไปอังกฤษ ปโท นี้ไม่ต้องพูด มีตังกับเกรดสวยๆหน่อย ก็ติดได้เกือบหมดทุกที่ละ ส่วน ปตรี คัดก็ง่าย ต่อให้เป็นระดับ cambridge / oxford ก็เถอะ เพราะมันดูคะแนน a-level / ib เป็นหลัก ซึ่งไอ่พวกนี้ มันตัดเป็น percentile ตามภูมิภาคอยู่แล้ว ซึ่งภูมิภาคเรามันจะมีคนมีตังไปสอบกี่คน สอบ3วิชา 50,000 บาท

ส่วนมหาลัยเมกานั้น ต่อให้เป็นระดับเด็กทุน เด็กโอลิมปิค ไทย บางคนยื่นยังไม่ติดมหาลัย tier s เลย ยังได้มหาลัยเกรด a+ ลองๆลงมาเลย

ถ้าเจอพวก Mit harverd Stanford berkeley ก็เชื่อมันเถอะว่ามันเก่งจริง 🙏

นี่ยังไม่รวมถึงเรื่อง คณะดังๆในแต่ละโซนอีก
อย่าง ถ้าอังกฤษ พวก pure วิทก็จะนิยมกว่าแนว engineer ส่วนถ้าอยู่เมกา 100% วิศวะแม่งครองมหาลัย คู่กับ comsci

[때인 o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅ 때인 @Tansobeast]

อันดับหนึ่งดีมาก ตอนให้น้องสาวที่หนักเกือบร้อยโลออกกำลังช่วงแรก ก็เปิดช่องนี้ให้นางทำตาม ถ้าใครอยากได้คนไทย แนะนำช่องนี้เพิ่มจ้าาา เขาจะสอนวิธีโฟกัสกล้ามเนื้อ มีออฟชั่นยากและง่ายสำหรับคนเพิ่งเริ่มให้ทำตาม คอยบอกจังหวะการหายใจ ดีมากๆ

[𝐓𝐡𝐮𝐧𝐧. @just_Thunn]

ถ้าอยากได้ถูกกว่านี้เดินเลยไปตู้แช่ หยิบแพนกาเซียสแช่แข็ง ถุง 1 กิโล 59บาท ได้เนื้อ 6 ขีด กินได้ 2-3 มื้อ ตกมื้อละ 19.75-29.5 โปรตีนมื้อละ 28-42g.

เดินต่อไปโซนเนื้อสด อกไก่ติดหนัง กก.ละ 75บาท ลอกหนังออกจะเหลือประมาณ 8 ขีด กินได้ 4-5 มื้อ ตกมื้อละ 15-18.75 โปรตีนมื้อละ 33.75-45g.

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราทำ Fasting (อดอาหาร)

4-8 ช.ม. = ระดับน้ำตาลและอินซูลินเริ่มลดลง
8-12 ช.ม. = ไกลโคเจนในตับลดลง ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักแทน
12-16 ช.ม. = ร่างกายเริ่มผลิตคีโตน ทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
16-24 ช.ม. = ออโตฟาจี (autophagy) เริ่มทำงาน เกิดกลไกการทำความสะอาดและซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย
24-36 ช.ม. = กระบวนการซ่อมแซมเซลล์เข้มข้นขึ้น ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดียิ่งขึ้น
48-72 ช.ม. = สเต็มเซลล์เริ่มทำงาน ร่างกายรีเซ็ตระบบ ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ

การทำ Fasting มีผลดีร่างกายหลายอย่าง แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรทำภายใต้การดูแลหรือได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนะครับ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

@barinw_gff เรียนที่ไหนหรอคะ สอบถามราคาได้ไหมคะ

[SLEEPHOLIC @tobe10million]

เป็นแบบนี้เหมือนกันเด๊ะะะ และเป็นคนอาบน้ำสะอาดมาก ๆ คนนึง จนเจอหมอที่บอกให้ใช้ Benzac ทารักแร้ ละฉันทำตาม ทาวันเว้นวัน บอกเลยว่าเห็นผลกว่าทุกอย่างที่เคยใช้มา ตอนเช้าใช้แค่สเปรย์นีเวีย คือจบ ไม่มีกลิ่นรักแร้เลย แล้วก็กินโพรไบโอติกด้วย ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในร่างกาย อันนี้ก็สำคัญ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

@14febmyboy @Garfield_Lucky หลังจากนั้นมีอัพเดตไหมคะ

[NJ น้อนยองแจ^ᵕ^🦦 ppw🤭 @333n333cyj]

#TruthFromThailand
#ไทยกับกัมพูชา
#NoWarThaiCambodia

[MA DOO ENG มาดูอิ๊ง เรียนอังกฤษกับครูเต๋า @madooengg]

เรียนคำศัพท์ภาษาอังกฤษจากข่าว #ไทยกัมพูชา เจรจาหยุดยิง
📷 ภาพจาก MATICHON

ครูเต๋าขอแสดงความเสียใจต่อประชาชน ครอบครัวของผู้เสียชีวิตนะครับ 🕊️

#ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด
#กองทัพบก
#กองทัพอากาศ

#มาดูอิ๊ง #สุรินทร์ #ไทยกับกัมพูชา #คำศัพท์

[██BLACK█████████████████ @RED_9999]

#กองทัพอากาศ #กองทัพไทย #สุรินทร์ วัดอรุณฯค่ำคืนนี้

[˖ ᴊɪɴʙᴀᴍᴊᴀᴄᴋɢᴇᴛɪᴛ ☺︎🪐🦊 @getgot7it]

The Truth from Thailand Must Be Heard🇹🇭
Thailand has always pursued peace, but the recent aggression by Cambodia cannot be ignored.
Here are the facts the world needs to know, Thailand has strictly abided by international law and has never been the aggressor.

Let the truth be known.
Let justice speak louder than propaganda.

#TruthFromThailand
#CambodiaOpenedFire
#HunSenWarCriminal

[♡뱀뱀 @qhunsatang_]

When Cambodia fires at innocent Thais, it’s not a “misunderstanding” it’s a crime. This is not politics. This is about human lives. The truth must be heard.

เมื่อกัมพูชายิงใส่คนไทยผู้บริสุทธิ์ มันไม่ใช่ “ความเข้าใจผิด” แต่มันคืออาชญากรรม.
#TruthFromThailand

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

@Garfield_Lucky แอบสงสัยว่าถ้าตีน้ำเป็นฟองๆๆๆๆ ตลอดเวลา จะพอช่วยน้องได้ไหมนะ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

@aris_astro @Boyychaaa ไม่แปลกค่ะ น้องยังเด็ก พ่อแม่รวยๆจะออมให้เองอีกบัญชีค่ะ เค้าจะมีบัญชีลงทุนให้ลูกเลย ไว้สำหรับอนาคตของลูก เพราะให้เงินเยอะๆไปเก็บเองตอนนี้คงไม่เหมาะ เด็กน้อยขนาดนั้น

[#หนูแดงดูดวง 💖 @redratarot]

ช่วงไหนที่รู้สึกยม รู้สึกว่าชีวิตมันติดบั๊กมันทุกสิ่งอย่าง ลองทำบุญติดกันสัก 7 วัน 14 วันนะคะ เอาแบบทำทุกวันติดกันด้วยคงามตั้งใจ วันละ 1 บาท 9 บาทก็ได้ ไม่ต้องเยอะ เอาแลบที่ทำไหวโดยไม่ลำบากตัวเอง

ถ้าอยากให้ปังเพิ่มทำพร้อมกับลองสวดคาถานี้ทุกวันดูค่ะ ช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ

[นางสาวขี้เถ้า in USA 🇺🇸 @AschenputtelK]

มีใครเคยศัลยกรรมจมูก (เสริม/ตัดปีก) กับคลินิค room475 ไหมคะ อยากได้รีวิว หลังไมค์ก็ได้ค่ะ เราจมูกกลมใหญ่มาก ปีกบาน กำลังหาที่ทำจมูกที่ไว้ใจได้ค่ะ จริงๆดูelevaด้วยแต่ของหมอแม็คต้องทำ2รอบ เสริมก่อนแล้วตัดยกปีกทีหลัง แต่475เค้าบอกว่าทำพร้อมกันได้ แต่เหมือนไม่แมส เลยลองมาถามในนี้ค่ะ