@anahita_00 واسه همین به صلاحه که این تویت رو پاک کنی و بگی زیر ۲۵ بیان بالا ببین چی میبینی از ناشناسو٫ پی وی٫دایرکت اینستاتو٫ حتی مورد بوده رفتن دمه خونشون کلی عشق میکنی
@etanmj @dokhtaremamansh با خوردن مکمل خیلی باید اوضاع کبد خراب باشه تا جوش بزنی مصرف آب رو ببر بالا شاید بدنت دهیدراته باشه اگه بازم جوش زدی قطع کن حتما آزمایش بده هم کبد هم صفرا چیز های که طبع سرد دارن مثه همین خاکشیر با مکمل نخورین یا قطع کنین یا بعدش استفاده کنید همهء مکمل ها طبعشون سرده
@NKharatian بعد از تمرین حرکت پویا (کششی)حتما انجام بده اگر تازه واردی صبوری کن اما اگر بازم درد داری بعد از هر تمرین اول اینکه آفرین داری دوم ایمکه مکمل ZMA بخور همون منیزیومی که همه گفتن هم توش داره و در کل به کارت میاد اما اگه انقباض شدید داری اون موقع اس که نمک به کارت میاد