Shosho Ataq

الخاص مفتوح لأي حد حابب يتكلم في اي حاجة كانت (اعترافات خاصة جدا) فضفض

[صحة و لياقة @History_qq]

افعل هذا التمدد قبل النوم و سيشكرك جسمك لاحقا

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين البطن لمدة دقيقة واحدة

[صحة و لياقة @History_qq]

مدد أسفل ظهرك بالطريقة الصحيحة

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين البطن والنواة في المنزل

[Demicstory @demicstory]

🔥🪑10-Min Chair Abs Workout For Stronger Core

[صحة و لياقة @History_qq]

الحركة الأكثر استرخاءً قبل النوم.

كل ما عليك هو الدوران ببطء للحصول على راحة فورية.

[صحة و ل��اقة @History_qq]

تمرين الجسم الكامل في المنزل

[صخر إبراهيم @sakhr4549]

مغترب يمني خرج من السعودية
فأستقبلوه جماعته في المنفذ..
الرجال مغترب ومن سنوات ما خرج البلاد ورغم ذلك حالته المادية تعبانة بس عليه شنب كبير مرة🤣

المهم استقبلوه في منفذ الوديعه وركبو السيارة باتجاه منطقة العبر ودخلوا المطعم وطلبوا نصف ذبيحة غداء

تغدو وتمارشوا الجماعة كل شوية واحد يغسل ويمر على المحاسب ويقوله :
الحساب على أبو الشنب..
والحقيقة ابو شنب ما معه ريال خرج مفلس من السعودية🤣🤣
المهم الأول طلع
والثاني امترش
والثالث والرابع والخامس وكلهم يقولون عند أبو الشنب..

المهم ابو الشنب سمعهم وأحس بالمأزق الحقيقي
قام ودخل الحمام وطلع موس من كيسه وحلق الشنب...
ومر على المحاسب وقال له :
الحساب على أبو الشنب

خرج وركب السيارة شافوه أصحابه وشنبه محلوق وضحكوا عليه وين شنبك؟؟
قالهم : بعته بنص ذبيحة الله لا سامحكم🤣🤣🤣

[غيمه | Ghaima @Ghaimah_88]

٤. أكثر شيء يعجبني فيك ططريقة تفكيرك .
مو كل المجاملات لازم تكون عن الشكل.
لما تمدح عقلها، أو أسلوبها في التفكير، أو تعليقاً ذكياً قالته، توصل لها إنك تقدر شخصيتها قبل أي شيء آخر.
وهذا النوع من التقدير غالباً يترك أثراً أعمق ويدوم أكثر من أي مجاملة عن المظهر.

[مشعل الأسلمي @iekatib]

بدون مبالغة ، وجه صديقي المنفخ ودهون البطن عنده اختفت بشكل سحري ولما سألته كيف نزلت هذه الدهون قال لي :

عن طريق عادة بسيطة كنت أسويها كل يوم و لمدة 30 يوم

وهذا بالضبط اللي سويته:

[أهم المعلومات @alsltan_as5987]

شاب رياضي يشارك :

،، تمارين حرق دهون البطن السفلية والجوانب مع تقوية العضلات ،،🤯💯💪!؛

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين كامل للجسم بالأوزان

[معلومة Information @BBPP3M]

كيف تتخلص من احتباي السوائل ووجه التوتر؟
وداعآ لإحتباس السوائل!

[El Cantante Guerrero @cantantearbitro]

🚨ESCÁNDALO🚨

Se equivoca el árbitro y el VAR en anular el gol de Salah de @EgyptNT_EN
No es falta sobre el argentino, y si consideraron FALTA, NO es una falta en APP 👉(Attacking Possession Phase), ya que el equipo argentino tuvo mucho tiempo,espacio y sus defensores estaban bien posicionados, tuvo 3 ocasiones la posibilidad de recuperar la pelota y no lo lograron, así es que esto va en contra total del protocolo VAR en donde solo deben de intervenir cuando hay un ataque claro y el equipo que perdió la pelota tiene nula posibilidad de recuperarla.
El VAR se equivoca junto con el árbitro, perjudican a Egipto y queda eliminado.

[‏عبدالعزيز @uu5ua]

يتجاهل معظم الرجال أبسط الطرق لتحسين مظهرهم.

كل ما تحتاجه هو منتج واحد: (الفازلين)

إليك ٨ حيل باستخدام الفازلين ستغير مظهرك (وحياتك) تمامًا:

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

فتاة شاركت تمرين بسيط جداً لحرق دهون البطن السفلية وشد العضلات 🔥💪

جربت نسخة منه أنا لمدة أسبوع.. والله حسيت بشد واضح والبطن صار أنحف شوي!

هل تبون تحرقون ��هون البطن بدون جيم؟
طبقوا التمرين 3 جولات يومياً وقولوا لي في الردود:
كم مرة سويتوه؟ وتحسنتوا ولا لا؟ 👇

[مـيان|Mayan @o4u3c]

الكورتيزول = دهون الجسم

إذا لم ينخفض مستوى الكورتيزول، فلن تنخفض نسبة الدهون..إليك أفضل الطرق لخفضه:

١-تناول المغنيسيوم يوميًا

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين لدهون الجوانب في المنزل

[سيّاف⚔️ @iMessaage_]

ما هو التنشيف؟
هو نظام غدائي يعمل على تخليص الجسم من الدهون مما يؤدي إلى إنقاص الوزن و نحت الجسم.

▫️كنصيحة تساعدك في فترة التنشيف تابع أسفل التغريدة 👇🏻

فضلها بتفيدك 🤍

[معلومات مفيدة @information2912]

*أريد أن أشعر بكل جزمنك

تحبها بأسلوب أشعر ولا شاعري أكثر؟