أثـيـر

|انا اليقين أثناء الربما🪔 |أخصائية نفسية |📍 #kau #psychotherapy 📚🪴🧘🏻‍♀️

[أثـيـر @AthYslm]

اللهم اجعلني خيراً مما يظنون و استر عليّ ما لا يعلمون و اغفرلي يوم لا ينفع لا مال ولا بنون الا من اتاك بقلبٍ سليم.
اللهم ارزقني قلباً سليماً آتيك به يوم القيامة💗

[أثـيـر @AthYslm]

لم و لن تجد أرق و ألذ من أن يحوّلك احدهم إلى قصيدة ، إلى نصٍ رشيق ، إلى مصفوفة حرفية فاخرة أن يحصي التفاصيل احصاءً ناعماً و يشرَع في أَحب الأساليب اليك، من خلال كتابة❤️

[أثـيـر @AthYslm]

❤️

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

العلاقة الصحية لا تغيرك إلى شخصٍ آخر، بل تعيدك إلى الإنسان الذي اضطررت يوماً إلى التخلي عن جزء منه لتبقى محبوباً.

[R. @Reqarni1]

عكس القلق (التقبُّل) وليس السكينة
تقبل أن يبقى المجهول مجهول
تقبل أني لا أستطيع ضمان النتائج
تقبل أني لا أستطيع التحكم والسيطرة على كل شي
تقبل أن هناك نسبة من المجهول في أمر ما وعدم اشتراط معرفة كل شي
تقبل شعورك أن ممكن يتم تعامل معه
تقبل أن ليس كل امر يستحق

[Atheer @Ather_Ismail]

الحياة صعبة بنوم ملخبط.

[أثـيـر @AthYslm]

وإسأل نفسك مع شروق الشمس متى ستشرق أنت ؟

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

تخطي الصدمة والشفاء منها لا يعني العودة إلى ما كنت عليه من قبل، بل يعني دمج تلك الصدمة في قصة حياتك والإستفادة منها في فهم نفسك والآخرين.

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

الصدمات العاطفية التي لم تتخطاها ستعود إلى الظهور بطرق كثيرة، وأحد تلك الطرق هي (بكائك غير المفهوم) عند رؤيتك لأشخاص آخرين يعبرون عن مشاعرهم بطريقة عاطفية لم يكن من المسموح لك أن تجربها .

[أثـيـر @AthYslm]

لا تجزع من جرحك، وإلا فكيف للنور أن يتسلل إلى باطنك؟

[فيصل الدسيماني @HealthyFaisal]

مهما كنت سويًّا، إذا أنت مُحاط بالإضطراب؛ سيتسرّب الإضطراب لروحك ويشلّ توازنك. أنت غير مُحصّن من أي شيء يُحيطك، فإذا محيطك مضطرب.. لن تصمد كثيرًا. الحل واضح لك، بلا شكّ.. خذه بجدّيّة.

[د. حسين ال عماد @Drhussainalemad]

كن ذلك القارب الذي يتشبث به غريق حولك،،، كن منقذاً فيوما ما ستبحث عمن ينقذك

[أثـيـر @AthYslm]

مثل القمر ، يجب أن نمر بمراحل الفراغ حتى نكتمل مرة أخرى🤍

[أثـيـر @AthYslm]

أمسك فؤادك فالقلوبُ مدائن
ما كُل من سكنَ الفؤادَ سَيمكث

[أثـيـر @AthYslm]

في الحقيقة لا شيئ بإمكانه ان يُطفئ الانسان و يُميت كل الاشياء الحيّة في قلبه بقدر ما تُطفئه البيئة التي يعيش فيها.

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

في بعض الأحيان لايمكنك إنقاذ الأشخاص الذين تحبهم، لكن يمكنك أن تنقذ نفسك من ألم الخيبة عند فشل كل محاولة تقوم بها.

[أثـيـر @AthYslm]

في النهاية ستأتي الأشياء من تلقاء نفسها، دون أي جهد، أو سترحل للأبد رغم كل الجهود
___ الرومي

[أثـيـر @AthYslm]

🩷🩷

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

من عبق الألم وظلال الصدمات، تبرز شخصياتنا بملامح جديدة. كل تجربة مؤلمة تضيف خيطًا إلى نسيج أرواحنا، مُحولة الجروح إلى حكمة والكسور إلى قوة. نتعلم، نتغير، نتحول؛ لأن في القلب من كل صعوبة، بذرة نماء تنتظر الإزهار.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تشترط على نفسك أن تكون مشاعرك إيجابية دائمًا.
لا تشترط على نفسك أن تملك أفكار إيجابية دائمًا.
لا تشترط على نفسك أن تكون شخصية إيجابية دائمًا.
لا تشترط على نفسك أن يكون واقعك إيجابي دائمًا.
لا تشترط على نفسك أن تكون على كفاءة مستمرة دائمًا.
فقط كن إنسانًا.
#اسامه_الجامع

[د. حسين ال عماد @Drhussainalemad]

مأساة ومشكلة كبيرة يعاني منها الكثيرون ،، الخلط بين الاحتياجات والرغبات!! ركّز معي واسأل نفسك

ما تحتاجه أساسي وما ترغبه ثانوي

تركيزك على رغباتك قد يؤخرك في تحقيق احتياجاتك،، بينما تحقيق احتياجاتك قد يوصلك لرغباتك

مثال:

شخص رغبته أن يكون مشهوراً في وسائل التواصل،،، فيقضي جل وقته لتحقيق الهدف وليس لديه ما يغطي احتياجاته اليومية لانعدام مصدر دخل وظيفي مثلاً

بينما،، تأمين مصدر دخل أولاً قد يساعده في تحقيق رغبته لاحقاً وإن لم تتحقق الرغبة فقد تم تأمين الاحتياج

مثال آخر: شخص على المرفأ ينتظر ركوب باخرة 🚢 (رغبة) ويرى أمامه العديد من الناس يركبون القوارب 🚣‍♂️ (احتياج)

القارب قد يوصلك للباخرة أيضاً،،، لذلك احذر الخلط بين الرغبات والاحتياجات

هل رغبتك في ركوب الباخرة أخرتك عن ركوب القارب؟