نفسيًا:
ما تمارسه يومياً سوف تتقنه بكفاءة عالية، فعندما تمارس القلق ستقلق لأتفه الأمور، وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب!
لذا مارس التفاؤل والأمل لتتقن راحة البال، ومارس الثقة وحسن الظن بالله ستنعم بالسعادة ،ومارس العبادة والخشوع والخوف من العاقبة هنا تجد راحةالقلب وسكون النفس
دعاء:
اللهم لا تبتليني بمن أحب لا بُعدًا ولا فقدًا ولا حزنًا ولا مرض ولا تريني فيهم بأسًا يشقيهم فيشقيني يارب لا تفجعني بفقد قريب و احفظ لي كل من يحبه قلبي فأنت خير الحافظين.