Austin🐻

Love is something that finds you.

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

🧪🫨!!! ข่าวใหญ่มาก!!! 🫨🧪
!!!!!สะเทือนวงการ Longevity!!!!

📚งานวิจัยในหนึ่งวารสารสะเทือนวงการ ได้รับการยอมรับ และน่าชื่อถือที่สุดในโลกอย่าง Nature Metabolism (ตีพิมพ์ที่ 14 พค 2026 ->เมื่อวาน-> ยังสด ๆ ร้อน ๆ)

❗️**พบว่า NAD+ (ตัว Battery ของเซลล์) ไม่ได้อปลี่ยนแปลงไปตามอายุเมื่อเราแก่ขึ้น อย่างที่เราเคยเชื่อกัน!!!**❗️

Hence, อาจจะไม่ได้มีความจำเป็นที่เราจะต้องไป IV drip หรือ พยายามกินอาหารเสริมราคาแพงเพื่อรักษาปริมาณ NAD+ ในกระแสเลือดอีกต่อไป!!!

➕และบ่งชี้ว่าการใช้ NAD+ เป็น marker ในการบอกเรื่อง ageing ว่า NAD+ น้อยลงคือแก่ ก็เท่ากับว่า ใช้ไม่ได้อีกต่อไป!!!

->> บริษัท ต่าง ๆ ทั้งในวงการ Skincare, wellness และ longeveity อาจจะต้องไปทำการบ้านกันมาใหม่แล้วเด้อ!!!

-------
--------
ใครโควต้า อ่านหนังวือจำกัด พอแค่นี้ได้ 😂
---------
ใครชอบอ่านยาว ๆ มาต่อกัน 🤓
---------
--------

เกริ่นหน่อย...คือในวงการ Longevity เนี่ยเขามอง NAD+ เป็น 🪫 “ขุมพลัง” 🔋ในการรักษาความอ่อนเยาว์ใก้กับร่างกาย เพราะเป็น สารที่เซลล์ร่างกายเราสร้างได้ใน mitochondria (โรงงานไฟฟ้าของเซลล์) เลยเปรียบ NAD+ ให้เสมือนว่าเป็น Battery แบบพกพา ที่ผลิตและส่งออกไปตามส่วนต่าง ๆ ใน cell เพื่อใช้ในการ เปิด/ปิด สวิต หรือสร้างอะไรต่าง ๆ ขึ้นมาทำให้ cell มีพลังงานในการใข้ชีวิต และอยู่รอด

ทว่า... ในการศึกษาพบว่า 👧🏻🔜👵🏼เมื่อเราอายุมากขึ้น ปริมาณของ NAD+ ก็จะลดลงไปเรื่อย ๆ แบบฮวบฮาบ แบบเหลือแค่ 50% หลังตากอายุ 30+ 40+ เทียบกับตอนเป็นเด็ก

-> ก็เลยทำให้คนจับเอาว่า งั้นถ้าเราเพิ่ม NAD+ ในเซลล์ และในกระแสเลือดได้ -> ร่างกายเราก็จะไม่แก่ เพราะ function ได้ตามปกติ ทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น

🔬🥼แล้วก็มีงานศึกษาเรื่องการให้ IV drip รวมไปถึง Oral supplement เช่น NR และ NMN (ซึ่งแพ๊งแพง) แล้วพบว่า สามารถช่วยให้มี well being ที่ดีขึ้นได้จริง ๆ แบบแทบจะเรียก NAD+ ว่า “ยาสารพัดโรค” กันเลยทีเดียวแหละ!!!

Hence, คนก็เลยพากันเชื่อว่า ไม่อยากแก่ ไม่อยากให้ร่างกายโทรมไปตามวัย แปลว่า ต้องรักษา ต้องหา ต้องเพิ่ม ปริมาณ NAD+ ในร่างกายเยอะ ๆ สิ ก็พากันไปฉีด ไปกิน สารพัด!!!

🚨🚨🚨🚨🚨!!!!!! แต่ !!!!!!🚨🚨🚨🚨🚨

ที่ศึกษากันมาเป็นตุเป็นตะ มันใช้ “หนู” เป็นโมเดล หรือใช้ sample คนป่วย เท่านั้น ซึ่ง sample size ก็ไม่ได้เยอะ...

จนงานชิ้นนี้ออกมา ใช้คนปกติเลย 303 คน!!! 🤯
เทคนิคที่ใช้เป็น UPLC-MS ซึ่งเป็นเทคนิคที่เริ่ดกว่า HPLC ปกติ! โดยจะเอาเลือดไปดูปริมาณ NAD+ พบว่า จะเด็กจะแก่ ความเข้มข้นของ NAD+ โดยเฉลี่ย ก็ไม่ได้ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ!

👉👉👉สั้น ๆ คือ ไอ้ที่ว่าแก่ไปแล้ว NAD+ ลดลง แบบฮวบฮาบ หลัก 20-30-50% อะไรนั่นมันไม่จริงนะจ้ะ! แม้ว่าจะเป็นนักกีฬาเองก็ตาม!

----
📝ทีนี้ อันที่น่าสนใจ คือ เขาเอาตัวอย่างคยมา 24 ตัวอย่างแล้วให้ NR (nicotinamide riboside supplement) ปรากฏว่า ส่งผลให้ปริมาณของ NAD+ ในเลือดของคนปกติเพิ่มขึ้นได้จริง

แต่... ก็กลับมาคำถามเดิมว่า ก็ในเมื่อปกติปริมาณของ NAD+ มันแทบจะไม่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุอยู่แล้ว การกินเสริมยังจำเป็นในคนปกติไหม? 🧐

-------

🤓Final thoght🧐

//ทั้งนี้ทั้งนั้น... ส่วนตัว very personal opinion ไม่เกี่ยวกับงานวิจัยนะ...

นี่มองว่า ช่วงไหนสุขภาพไม่ดี หรืออ่อมมาก ๆ นอนน้อย ใช้ชีวิตหนัก ไม่ได้ออกกำลังกาย การไปเสริมให้ร่างกายบ้างมันก็ไม่ได้แย่หรอก นาน ๆ ทำทีอะเนาะ

แต่จะให้ขึ้นให้คนที่ไม่ได้เป็นโรคอะไร ไปดริป ไปกินเป็นประจำเพื่อ longevity นี่ก็ดูไม่สม้หตุสมผล ในปี 2026 นี้แล้ว...

ฝากไว้ด้วยนะฮะ
/พับไมค์

ปล. เพิ่งนอนไป 2 ชม สมองประมวลได้เท่านี้ พชาดตรงไหนไป มาช่วยเสริมได้นะฮะ
/ไหว้ย่อ

[The Cats 𝕏 @TheCatsX]

:3

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

อีสัด 55555554 แม่ค้าหัวไวมากก

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱📸✨ @BrightMinho]

ใช้ AI ให้เกิดประโยชน์กันดีกว่า ✨
เราเอารูปเก่า ๆ ความละเอียดต่ำ ๆ ตอนยังเด็ก

มาให้ Gemini สร้างภาพด้วย Nano Bananna Pro เพิ่มความชัดของภาพขึ้นมาครับ

Prompt :

A faithful photorealistic restoration based exactly on the original source image. Highly detailed modern photography style, natural skin texture, realistic pores, sharp focus, cinematic lighting, authentic colorization. **CRITICAL: maintain exact facial features, likeness, expression, and identity of the subject in the original photo without alteration.** 8k UHD resolution, clean photography.
​Negative Prompt :
​altered face, changing facial features, different person, distorted face, plastic skin, cartoon, painting, blurry, low quality, noisy, scratches, damage, black and white.

[Austin🐻 @AustinHKT8]

สีเขียวช่วยนำสายตา ตัดกับสีสันของดอกไม้ช่วยให้สดชื่นใจ

[Austin🐻 @AustinHKT8]

T - Theme / Tone เขียนสั่งว่าให้ ChatGPT ใช้นำเสียง รูปแบบการตอบอย่างไร เช่น "เขียนตอบในรูปแบบเข้าถึงง่าย กระชับ"

S - Structure เขียนสั่งว่าให้ ChatGPT เขียนตอบในรูปแบบใด เช่น "เขียนตอบเป็นข้อ พร้อมรายละเอียด"

[Austin🐻 @AustinHKT8]

หลักการ "PARTS" ที่ Google

หลักการ "PARTS" ที่ Google สอน เพื่อเขียนคำสั่งให้ครอบคลุมรายละเอียดที่ต้องมีได้ง่ายๆ แบบนี้ครับ

P - Persona เขียนสั่งว่าให้ ChatGPT คิดเหมือนใคร เช่น "ให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำคอนเทนต์"

[Austin🐻 @AustinHKT8]

A - Aim เขียนสั่งว่าให้ ChatGPT ทำอะไรพร้อมรายละเอียด เช่น "ให้คุณคิดคอนเทนต์ในหัวข้อการใช้ ChatGPT เพิ่มประสิทธิภาพการทำธุรกิจ"

R - Recipient เขียนสั่งว่าให้ ChatGPT ทำให้ใคร ให้เค้านำไปใช้อะไรต่อ เช่น "สำหรับเจ้าของธุรกิจ ให้สามารถนำไปปรับใช้กับองค์กรได้ทันที"

[Austin🐻 @AustinHKT8]

*เว็บไซต์ข้อ 2 เป็นเว็บคำนวณ algorithm เฉย ๆ ครับ

cr miniminimini

[Austin🐻 @AustinHKT8]

วิธี Gen SCB Planet QR code

00020101021130590016A00000067701011201150107536000102210216XXXXXXXXXXXXXXXX53037645802TH6304

1. Copy เลขด้านบนโดยเปลี่ยน XXX เป็นเลข 16 หลัก ขวาล่างของหลังบัตร planet
2. เข้า https://t.co/u18pddfeBt ป้อนเลขที่เปลี่ยน แล้วกดปุ่ม CRC-16

[Austin🐻 @AustinHKT8]

3. ดู result ตรง CRC-16/CCITT-FALSE เช่น 0xYYYY
4. นำ YYYY ที่ได้จาก 0xYYYY มาต่อท้ายเลขด้านบน …TH6304YYYY
5. เข้า https://t.co/uHpe4UM75g ป้อนเลขที่ต่อท้ายแล้ว (ทั้งหมด 85 หลัก) กด generate qr code
6. ลองสแกนด้วย shopeepay ขั้นต่ำ 100 บาท

[Next Step @samrujlok]

ครอบครัวแมวป่าพัลลัสที่อาศัยอยู่ในทุ่งหญ้าของมณฑลชิงไห่ ประเทศจีน

#Doxzilla #ดูสารคดี จากทั่วทุกมุมโลก สารคดีใหม่ทุกสัปดาห์ พากย์ไทย 100% ดูได้ทุกอุปกรณ์ สมัครเลยที่ https://t.co/MxDgu1zQWW
@doxzillaworld

[別所隆弘 Takahiro Bessho @TakahiroBessho]

これまでで最高の花火映像が撮れました。全世界に見てほしい！これが世界に誇る日本の花火、きほく燈籠祭の「彩色千輪」！

Body: RED V-raptor [X] Z Mount
Lens: NIKKOR Z 35mm f/1.2 S
Supported by @RAID_jp and @nikon_chan

[Austin🐻 @AustinHKT8]

💖

[こねこフィルム| CONECO FILM @conecofilm]

うぬぼれBL第一部 完結！衝撃の結末を見逃すな！

#BL #うぬぼれBL #恋愛

[กร ภรัณวัฒน์ อริยะชินศักดิ์ @pharunwath]

เจอ Infographic ที่รวมวิธี “สมัครงานยังไงให้ได้งาน” แบบครบเครื่อง เลยขอหยิบมาแปลสรุปให้เข้าใจง่ายๆ พร้อมเสริมความเห็นส่วนตัวให้ด้วยครับ

How To Get Hired: สมัครงานยังไงให้ได้งาน

⸻
กลยุทธ์เขียนเรซูเม่ให้โดน
✂️ Tailored – ปรับแต่งให้ตรงตำแหน่งที่สมัคร ไม่ใช่ทำแบบเดียวสมัครทุกตำแหน่งล่ะ
✅ Relevant – ใส่เฉพาะประสบการณ์/สกิลที่เกี่ยวข้อง
📅 Chronological – เรียงลำดับเวลา แสดงการเติบโตในสายงาน

⸻
สิ่งที่ควรเลี่ยงในเรซูเม่
❌ Soft skill แบบกว้างๆ เช่น “ทำงานเป็นทีมเก่ง”
❌ เขียนลักษณะงานยาวแต่ไม่มี impact
❌ บอกแค่ “ทำอะไร” ไม่บอก “ได้ผลยังไง”
❌ ใช้ Buzzword หรือคำที่มันเยิ่นเย้อมากไป
✅ เปลี่ยนเป็น: “เพิ่มยอดขาย 55% ใน Q4” แบบนี้คือชัดเจน เคลียร์!

⸻
คำถามสัมภาษณ์ยอดฮิต & วิธีตอบให้ปัง
1.เล่าเรื่องของคุณให้ฟังหน่อย
🗣️ ปัจจุบัน > อดีต > อนาคต
2.ทำไมเราควรจ้างคุณ
✨ ผลลัพธ์ > ความเกี่ยวข้อง > ความพิเศษเกี่ยวกับตัวเรา (ทักษะหรือคุณค่าของเราที่ทำให้เกิดผลนั้น)
3.จุดอ่อนของคุณคืออะไร
🔧 จุดอ่อน > วิธีแก้ > พัฒนาแล้วเป็นยังไง
4.ทำไมอยากทำที่นี่
❤️ รักบริษัทนี้ > ชอบเนื้องานนี้ > หาจุดเชื่อมโยงกับตัวเราด้วย

⸻
คำถามที่เราควรถามกลับ (ทำให้เราดูเป็นคนฉลาดถาม)
1.⭐ ทักษะอะไร ที่เอาไว้แยกระหว่าง “คนที่ทำงานดี” กับ “คนที่ทำงานเก่ง” ในบริษัทนี้ (จะได้รู้ว่าเราต้องพัฒนาตัวเองยังไง ถึงจะโตในบริษัทนี้ได้)
2.⚠️ ปัญหาใหญ่สุดที่ตำแหน่งนี้ต้องแก้ไขภายใน 90 วันคืออะไร (ช่วงทดลองงานพอดี)
3.🎯 งานนี้มีส่วนช่วยเป้าหมายใหญ่บริษัทยังไง (ทำนองว่า งานเราสำคัญต่อบริษัทแค่ไหน)
4.🚀 คนอื่นๆ ในบริษัทเติบโตในหน้าที่การงานอย่างไงบ้าง (ไว้ชี้วัด career path ได้ ไม่ใช่เข้าไปแล้วจมปุกอยู่กับที่)

⸻
สิ่งที่พลาดบ่อยตอนสัมภาษณ์ (ระวังไว้ให้ดีนะ)
❌ พูดเร็ว ขยับมือไม้เยอะเกิน → ✅ ขยับน้อย พูดช้า ดูมั่นใจกว่า
❌ ด่าที่ทำงานเก่า → ✅ โฟกัสที่การเติบโตของตัวเอง สิ่งที่ได้จากที่เก่าดีกว่า
❌ สนแค่เวลาเริ่ม-เลิกงาน → ✅ เข้าใจบทบาทและเป้าหมายของงานให้ดีก่อน
❌ ทำเป็นรู้ทุกเรื่อง → ✅ ซื่อสัตย์ ถ้าไม่รู้ก็บอกตรงๆ แสดงความพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วย
❌ ตอบกว้างเกิน → ✅ ใช้ตัวเลข ข้อมูล หรือสถานการณ์จริงที่เจาะจงมาตอบ ทำให้น่าเชื่อถือกว่า

⸻
หวังว่าจะมีประโยชนกับทุกคนที่หางาน โดยเฉพาะน้องๆ จบใหม่ที่กำลังเคว้งอยู่นะครับ พี่ก็เคยผ่านมาแล้วเข้าใจความรู้สึกเลย ขอให้โชคดีกับการหางานนะครับ 🥰
#หางาน #เรซูเม่ #สัมภาษณ์งาน

[ㅍㅅㅂ 𓋭͙ 🍅🛵 @chrbx_]

อันนี้อีกอัน555555555555555555555555555

[Austin🐻 @AustinHKT8]

I listened for 22,916 minutes in 2024. What about you? #SpotifyWrapped https://t.co/vn3bALLMRB

[Dr. Muhammad Moor @MoarSahitoPTI]

Brain imaging. 🧠