أخصائية نفسية

أخصائية نفسية | مصنّفة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بكالوريوس علم نفس – ماجستير علم اجتماع متخصصة في الاضطرابات النفسية والمشاكل الأسرية جلسات عن بُعد

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

.
مرخصة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
جلسات نفسية أون لاين
والحجز عبر الموقع 🤍

https://t.co/bozo8OgQ04

..

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

المشاعر السلبية التي تحملها اتجاه من أساؤوا إليك، تدور في عقلك أنت وليس في عقولهم، وبالتالي تعكّر مزاجك أنت وليس أمزجتهم، وتستهلك الكثير من مشاعرك أنت وليس من مشاعرهم،لذلك: تخلّص من أثقالك، وتفرغ للإستمتاع بحياتك، وبكل ثقة.

https://t.co/VD9BkBxwBw

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

"تظهر قوة الانسان الحقيقية بالقدرة على "التجاوز". ألا يقف طويلاً عند مرحلة من مراحل حياته؛ يسير رغم المصاعب، يصمد في الضغوط، لا يتأثر حاله بتغير الاحوال ولا ينكسر بالمواقف، يتغاضى عن أخطاء غيره ويتجاوز زلات نفسه".

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

ستظل تتفاجئ بردّات الفعل وخيبة الأمل التي لم تكن تتخيلها ، ثم ستصل إلى يقين تام بأن كل شيء من الممكن أن يحدث ، ومن أي شخص وأن الله فقط هو الأمان الوحيد في فوضى هذه الحياة .

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

يمكن للشخص العقلاني أن يجد السلام الداخلي من خلال زرع اللامبالاة للأشياء الخارجة عن سيطرته.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟢 كتاب التخلص من الاكتئاب

⏺حين ندرك أن الاكتئاب ليس ضعفًا في الشخصية، ولا كسلًا، ولا نقصًا في الإيمان، وإنما حالة نفسية لها أسبابها وطرق علاجها، تبدأ رحلتنا الحقيقية نحو التعافي. فكلما فهمنا كيف يؤثر الاكتئاب في أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا، أصبحنا أكثر قدرة على كسر دائرته بدل الاستسلام لها. إن الوعي هو الخطوة الأولى للعلاج، والأمل ليس مجرد شعور، بل مهارة يمكن بناؤها يومًا بعد يوم حتى تستعيد الحياة معناها وتوازنها من جديد.

https://t.co/pkc8SkNT7o

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

من أعظم سمات النضج والوعي وقوة الشخصية هي قدرة الإنسان على التجاهل، وتجاهل الجاهل، و تجاهل المستفز ومن يرمي الكلام بلا هدف، وتجاهل الهفوات، وتجاهل المتجاهل، قمة النضج هي قدرتك على معرفة النفايات العقلية التي يجب ألا تلوث دماغك، والانشغال بالايجابيات .

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

لا تُشغِل تفكيرك في تغيّر علاقتك مع بعض البشر، وفي سبب جفائهم بعدَ الوِداد وكثرة الوصال، إمضِ في طريقك وإجعَل هذا درساً لك مع الله ، فكُل علاقة مُعرّضَة للتّبدّل والتغيّر إلا العلاقة مع الله وحدها تبقى الآمِنة الجابِرَة لا يتخلّلَها الوجَع ولا الصدمات ولا الخيبات.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟠ثانياً ،حُرية الأنعتاق من آراء الآخرين عنك - بمعنى لا تتعلق بأي مدح أو ذم ولا تستعملهم كطريقة لتقييم نفسك.

🟠ثالثاً ،لا تظن بأنك تعرف شخصًا ما تمام المعرفة، وتتوهّم بأنك مُلِم بجوانب شخصيته وأفكاره، فتُفسِّر أفعاله وتصرفاته من منطلق تصورك، ثم تعتقد أن تصورك هو حقيقته، كن دائمًا على يقين بأنه في كل إنسانٍ تعرفه مهما بلغت درجة قربك منه إنسان آخر لا تعرفه.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟧راسلني كثير أشخاص تم تشويه نظرتهم عن نفسهم بسبب أقرب الناس لهم. سأكتب بعض المفاهيم يلي أتبناها في حياتي عسى تغير نظرتكم للأمور.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟠أولا ،لازم تقتنع بأن الناس ليست ضدك هم يحاولون الإنتصار لأنفسهم ولسلوكياتهم وأفكارهم ولصورتهم امام أنفسهم لذلك الموضوع لا يتمحور حولك أنت ، في كل مرة تخوض حوار مع الآخر خصوصاً التي تضايقك " تذكر" بأن الآخر يحاول أن " ينتصر لنفسه فقط " وعلى هذا الأساس حاول أنك لا تأخذ كلمات الآخرين بشكل شخصي ، ونتيجة لذلك هتكون قادر تقلل من أثرها عليك وما تتبناها لتشكيل صورة عن نفسك.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

الإفراط في أي أمر قد يكون خطأً كبيرًا، لأن الإفراط غالبًا ما يكون بداية للاستهتار. سواء كان الإفراط في الحب، في العطاء، في الكره والحقد، في الفضول ومراقبة الآخرين، أو حتى الإفراط في الشعور بالأمان أو الغرق في وهم الحماية، كل هذه أخطاء غير واضحة تتوارى خلف مظهر الصواب. في كل مرة يقودنا الإفراط إلى نهاية الطريق دون أن نشعر، ونحن معصوبي الأعين والبصيرة، غير واعين بأننا نعيش في وهم التجربة.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

التغاضي ينفعك أنت، قبل أن ينفع الناس ..
قد يظن المرء أنه يُسدي للآخرين خدمة حين يتغاضى عنهم أو يتسامح معهم، والحقيقة أنه أكرم نفسه، وأراح ذهنه، وحافظ على صفاء قلبه، وسلامة أعصابه.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟧الـنَّـدَم

🟠أن تفعل الشيء أو لا تفعله، في الحالتين لا تخسر الكثير، تجربة وقد خضتها فتعلّمت منها… النّدم يعني أن تتراجع عمّا فعلت، أن تمحو تجربة، أن تسحب لبنة من بنائك، وما من بناء يظل قائمًا عندما يفقد لبنة من أساسه!.

🟠لا يهم المكان الذي أنتَ فيه اليوم في الحياة، فقط احتفِ به ، قد يكون هذا المكان إمّا نِتاج لنموّك أو مكان سيساعدك على النمو ، "فقط أستمر".

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

التفكير السلبي هو أنك تُخرّب سعادتك بنفسك، لمجرد فكرة

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

هل تشعر أن الخوف يقيّد قراراتك ويمنعك من عيش الحياة التي تتمناها؟

هل تجد نفسك تتردد في اتخاذ القرارات، أو تؤجل خطوات مهمة، أو تبتعد عن الفرص بسبب الخوف أو كثرة التفكير؟ إذا كانت هذه المشاعر تؤثر على حياتك وعلاقاتك أو تمنعك من التقدم، فقد يكون الوقت مناسبًا للحصول على دعم نفسي يساعدك على فهم جذور هذا الخوف والتعامل معه بطريقة علمية وعملية.

خذ استشارة نفسية، وابدأ أول خطوة نحو حياة أكثر هدوءًا وثقة.

🔗 رابط الحجز:
https://t.co/qkGtl2vvWB

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

"من أكبر المعوقات التي تعيق الإنسان هي "عدم تقديره لذاته" ، وعدم معرفته لإمكانياته وقدراته ! لذا احرص على تقدير ذاتك واعطها حقها من التقدير"

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

السكينة ليست غياب الاضطراب أو المشاكل بل هي القدرة على البقاء هادئا وساكنا في وسط العاصفة. إنها القدرة على إيجاد السلام الداخلي حتى عندما تكون الحياة مليئة بالفوضى.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

🟧عقدة (النقص)

🟠شعور الإنسان بنقص في قيمته الذاتية، و بالدونية و عدم الثقة بالنفس ترتب بناء على تجاربه السلبية في الطفولة ومقارنة نفسه بالآخرين باستمرار ،والفشل المتكرر ،و لديه تردد دائم وعدم قدرة على اتخاذ القرارات فهو يتجنب مواجهة التحديات خوفاً من الفشل، وقد يسعى لإرضاء الآخرين بشكل مفرط بحثاً عن التقدير والقبول، والتعامل مع هذه العقدة يتطلب بناء الثقة بالنفس وتغيير التفكير السلبي عبر عدة وسائل مثل العلاج النفسي، أوالعمل على الأهداف الصغيرة، والتفاعل مع الأشخاص الذين يعززون الإيجابية.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

لماذا يجب أن تتعرف على نفسك الحقيقية ❔

✔️عندما تتعرف على ذاتك الحقيقية ستدرك كيف تعيش حالة السلام والحب والبهجة والسعادة والوفرة والأمان في حياتك وروتينك اليومي، وسوف تجد نفسك راضيه وسعيده، وستعرف كيف تعيش شغفك بالحياة وكذلك تجد الآخرين يهدونك الحب ويخدمونك بكل حب لأنك أصبحت تشع وتتسع حباً يملأ الكون.

[أخصائية نفسية @Awatif_AS09]

أكثرُ قرارات الحياة نضجًا هو أن تختار أن تكون الشخص الذي تحِبُّ أن تكونه، بأفكارك وآرائك، وأن لا تسمح لروحك بأن تتقيّد بشيءٍ ليوافق رأي الآخرين وهواهم.