AyaStation🪐

人生本気の在英プロ会社員🇬🇧40代 | メンタルのOSをアップグレードし続け人生どれだけ変わるか実験中 | 無職の専業主婦から就職後6年でマンション購入 | 南イングランドのアートな町ブライトンで念願の一人暮らしを実現 | UK CIPD（人事資格）保持 | 夢分析、カウンセリング、編み物、西洋占星術

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脳のリソースを節約！休むべきときと休みかた
https://t.co/DpbuBZIfX8

2026年初期から続いた不調がビタミン不足を補うことでどうにか回復
メンタル面ではどんなことが起こっていたのか？

前回の身体面の話はこちら
https://t.co/icIOvSWfbG

0:00 落ちたときどうなるかを知っておく大切さ
3:10 ①決めるのが大変になる
5:00 ②Unfinished taskがたまってくる
7:22 ③家事がたまってくる
8:55 ④時間があっという間
12:44 ⑤ものに当たらざるを得なくなる
15:00 休みかたのコツ
18:44 今回の敗因について
22:26 21個ものUnfinished taskが片づいた
27:39 暑い夜の過ごしかた

「アダルト・チルドレン癒しのワ-クブック: 本当の自分を取りもどす16の方法」西尾 和美
https://t.co/8ZTS9t94YQ

#疲労 #うつ病 #イギリス #夏休み #休職 #ビタミン #サプリメント #カウンセリング #アダルトチルドレン #毒親 #離婚 #メンタルヘルス

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日本人だと言ったらこの歌を歌ってきた外国人がいた
とってもたのしそうだった
https://t.co/dZWbUjEEec

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だいすき🤣
https://t.co/7oaa9UHD0c

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え、カピバラってねずみだったの！？

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壮絶な歯軋り音が入ってます
震えるよ

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うつかもしれない？！疲労で高熱、効いたサプリ
https://t.co/icIOvSVHm8

2025年の終わりから体調を崩すようになり、寝ても寝ても疲れが取れず 疲れがたまると、38.5度の熱

血液検査をしても、なにも異常なし
ゾンビみたいな状態から抜けた方法とは

0:00 人は疲労でも高熱を出す
4:38 睡眠の質を見直してみて震えた歯軋りの音
7:16 睡眠だけの問題ではないのではと思いサプリを見直す
11:02 現代人の98％が足りてないビタミン
13:19 メンタルと身体の密接な関係
14:15 GPで血液検査もしてもらったが異常なし
18:12 まとめ

ビタミンDは腸を助けるので、免疫と炎症にも関係してきます

サーファーに花粉症はいない　～現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！～ https://t.co/1758xnM8cU

#腸内細菌 #イギリス #肌荒れ改善 #ビタミン #食事療法 #ダイエット #加齢 #歯軋り #睡眠 #更年期 #いびき治療 #うつ病 #サプリメント

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うつかもしれない？！疲労で高熱、効いたサプリ
https://t.co/icIOvSVHm8

2025年の終わりから体調を崩すようになり、寝ても寝ても疲れが取れず 疲れがたまると、38.5度の熱

血液検査をしても、なにも異常なし
ゾンビみたいな状態から抜けた方法とは

0:00 人は疲労でも高熱を出す
4:38 睡眠の質を見直してみて震えた歯軋りの音
7:16 睡眠だけの問題ではないのではと思いサプリを見直す
11:02 現代人の98％が足りてないビタミン
13:19 メンタルと身体の密接な関係
14:15 GPで血液検査もしてもらったが異常なし
18:12 まとめ

ビタミンDは腸を助けるので、免疫と炎症にも関係してきます

サーファーに花粉症はいない　～現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！～ https://t.co/1758xnM8cU

#腸内細菌 #イギリス #肌荒れ改善 #ビタミン #食事療法 #ダイエット #加齢 #歯軋り #睡眠 #更年期 #いびき治療 #うつ病 #サプリメント

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こちらも併せて

【決定版】ビタミンD革命‼︎ 免疫力アップ・花粉症にも　効果的な量は？総集編　お腹のプロが徹底解説【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No343
https://t.co/cFFZli8O09

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腸内細菌の栄養士に、最近のサプリと同時にビタミンDのサプリを必須にされた理由がわかった

ビタミンDと炎症の関係

サーファーに花粉症はいない　～現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！～ 斎藤 糧三
https://t.co/Lu5LB5PxwZ

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@syuhutago25 😂😂😂

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この熱波で冬布団を干して発見したんだけど
羽毛入ってないブロックあるのひどくない？

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@parfaitthestudy どうせ3日で終わるから大丈夫です

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@misuliz 関西人がどこへ行っても関西弁なのと同じ現象だと思ってます

違うとわかってても通じるから変えようとまでは思わない
直したい人は直す

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Summer is never predictable in the UK, we never know when we have the hot week. We do expect we have the week sometime in the year but it could be April or June or August, never predictable.

And it is indeed only a heatwave since it's comes over quickly and goes away quickly, it never stays more than a week. We cannot call it a proper summer.

[AyaStation🪐 @AyaStation]

日本の歯科技術はほんとうに世界一だと思う
歯になんかあったらとりあえず徳島に飛ぶ
https://t.co/mU3WcjBcJ3

[AyaStation🪐 @AyaStation]

日本の伝統的な会社ってまだまだこういうの多いのかな。新しい会社はそうでもないのかな。

うちの会社（今までUKで勤めた会社も）は↓こんな感じ。

1. 転職先は言わない →周りから聞かれたら言うし、みんなで「よかったね！」と応援
2. 退職代行は使わない、自分で言う → だいたい最初は口頭で上司に言って（退職願じゃなく退職通知、上司が断るとかない）、人事には書面が必須
3. 名刺や備品は全部置いていく →リモートにつき該当なし
4. 定められた通知期限を守る →必須
5. 引継ぎ書は超丁寧に →残すことは必須だけど必要事項がわかれば大丈夫（私も超丁寧に書くけどちゃんと読んで活用してもらえるかは別）
6. できれば有給は使わない →必ず消化する

実際みなさんのところはどうですか？

[楽天モバイルの田草川さん @Nicotama222]

退職代行を使って辞める人は、
その後の人生も10000000000000000%うまくいきません。

退職って
社会人人生で一番大事な
コミュニケーションのひとつ。

そこから逃げる人が
次の職場で踏ん張れるとは
到底思えない。

私が思う退職の作法は6つ
1. 転職先は言わない
2. 退職代行は使わない、自分で言う
3. 名刺や備品は全部置いていく
4. 定められた通知期限を守る
5. 引継ぎ書は超丁寧に
6. できれば有給は使わない

特に最後の6番目。

「退職する」と決まった瞬間に
仕事が適当になる人に言いたい。

有給を使わず、
退職の時期を延ばしてまで
今の会社の要望に応える。

それくらいの気概でいた方が
間違いなく自分のためになります。

もちろん
ブラック企業で心身が本当に限界の人が
退職代行を使う分には否定しません。

でも大半の人は
なんとなく逃げてるだけ。

最後まで全力でやり切る人にしか
次のチャンスは来ません。
不義理をする人は
必ずどこかで痛い目をみます。

辞めるときの姿勢に
その人の本性が出ます。

「最後、自分の口で意思を伝える」って
そんなに難しいことなんですか？

皆さんはどう思いますか？