Aymeric Crllnt

ADEPTE
Sport-santé & Performance
🎓 Expert STAPS
🏢 Prévention TMS & QVCT en entreprise
🏃‍♂️🏋 coaching privé & small group
🌍📍Nord-Isère(38)

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Et BOUM ! La bonne nouvelle de ce début de semaine !! 🔥🔥🔥

PR au squat +5kg alors que je suis encore dans mon cycle d’hypertrophie.

Et merci à ma bien aimée pour ses encouragements 🫶

#training #fitness #coach #papa #health

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Hello ! Aujourd'hui je vous partage un exemple de complex haltéro : 1 power clean, suivi d'hang squat clean, puis un front squat et enfin 2 split jerk en alternant la jambe avant. Je fais ce complex avec une charge se situant entre 75 et 80% de mon max sur un épaulé-jeté.

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L'un des meilleurs exercice pour construire des bases solides
👉le soulevé de terre👈
Des membres inférieurs forts (notamment au niveau des hanches), un tronc solide qui ne se déforme pas à la moindre force qui vient s'y appliqué.

#papa #crosstraining #athlete #coach #health

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Tu veux muscler les cuisses et les fessiers (y compris le moyen fessier responsable de l'équilibre au niveau de la hanche)
👇👇👇
Squat bulgare avec KB en front rack + gilet lesté
#papa #fitness #coach #healthybodyandmind #training @nutripurefr @fitandrack

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Pour avoir des jambes fortes rien de tel que le back squat

#dad #crosstraining #strengthconditionningcoach #athlete #coach #reallife #training #bodycare #health #performance #barbell

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I'M BACK IN BUSINESS !!
Je teste quelque petites choses en ce moment pour créer de nouveaux protocoles d'entrainement que je vous partagerai prochainement s'ils portent leurs fruits

#crosstraining #papa #fitness #strengthandconditionningcoach #training #bodycare

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Un peu de force aujourd'hui
Petit bloc de 4x3 à 150% du poids de corps et ça va bientôt monter
#education #coaching #sport #fitness #HomoAthletis

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Définitevement le bon moment pour me prendre en tant que coach 😉
#education #coaching #sport #fitness #HomoAthletis

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Idée de complex haltéro pour progresser sur la phase d'épaulé de l'épaulé-jeté
Pour plus de conseils ou du coaching 👉 MP ou check dans la bio
#education #coaching #sport #fitness #HomoAthletis

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Professionnels des forces de l'ordre, de secours et militaires, personnels de santé, avoir une bonne condition physique est indispensable pour assumer toutes les tâches auxquelles vous êtes confrontés et pour rester en bonne santé, et parfois même pour rester en vie

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Avoir bien commencé la semaine par un petit record personnel : 5x3 à 100kg, il y a 6 mois ce même 5x3 c'était juste avec 20kg de moins. Une preuve de plus que la régularité et le travail payent. #HomoAthletis #crosstraining #force #squat #trainingday #fullrangeofmotion

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Les détails de la séance sur demande ou sur mon site Homo Athletis
Tu veux suivre un entrainement qui te fait tout le temps progresser et qui t'offre une condition physique incroyable tout en étant en excellente santé ...
#HomoAthletis #coach #motivation #crosstraining #fitness

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Petit complex du jour : 1 épaulé + 1 squat + 1 jeté
Et en bonus la bonne satisfaction personnelle d'avoir passé cette barre.
Si toi aussi tu ressentir cette fierté de la réussite contactes moi en com ou mp ou encore
👉 https://t.co/0D1k7tRVxQ

#coaching #sport #fitness #education

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

5ème des 15 mouvements fondamentaux de la méthode Homo Athletis : le jetée puissance (ou push jerk).

Pour en savoir plus sur la méthode et les mouvements fondamentaux
--> https://t.co/0D1k7tRVxQ

#HomoAthletis #sport #santé #coach #crossfit #education

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

4ème des 15 mouvements fondamentaux de la méthode Homo Athletis : l'épaulé (clean).

Pour en savoir plus sur les mouvements fondamentaux de la méthode
--> https://t.co/0D1k7tRVxQ

#HomoAthletis #santé #sport #education #fitness #crossfit

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Autre mouvement faisant partie de la famille des "squats" et surtout 3ème parmi les 15 fondamentaux de la méthode : le front squat 🔥🔥🔥
Pour en savoir plus --> https://t.co/0D1k7tRVxQ
#sport #education #crossfit #coach #coaching #fitness

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

2ème des 15 mouvements fondamentaux de la méthode Homo Athletis : le back squat (squat avec barre sur les trapèzes).

=> un must pour devenir athlétique ! 🔥🔥🔥
--> https://t.co/0D1k7tRVxQ

#HomoAthletis #crossfit #fitness #education #santé

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

1er des 15 mouvements de base de la méthode d'Homo Athletis : le soulevé de terre (ou deadlift). Un exercice idéal pour améliorer son niveau de force global et très stimulant en terme de quantité de masse musculaire impliquée.
--> https://t.co/0D1k7tRVxQ
#sport #crossfit #fitness

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Nouveau départ !
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Plus qu'à vous rendre compte que si vous voulez être en bonne condition physique et bien dans votre tête ... Homo Athletis is "THE place to be" ! 🔥🔥
#fitness #Motivation #coaching #sport #HomoAthletis

[Aymeric Crllnt @Aymeric_ADEPTE]

Aujourd'hui c'est défi : lancez vous un défi sur le handstand walk et vous avez 15min pour le réaliser.
Le mien était faire la plus grande distance unbroken.
Et vous quel est votre défi et l'avez-vous réalisé ?