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J’ai perdu 20 kg avec seulement du tapis incliné maintenant j’aimerais commencer à me muscler mais je sais pas quel machine utiliser ou quel parti du corps vous conseiller quoi pour bien débuter ?

[mendesinho @Azery605994]

Les frères je suis passé de 130 kg à 108 kg mais depuis 1 mois je n’arrive plus a perdre vous pensez c’est quoi le problème ?

[mendesinho @Azery605994]

Les gars je fait 106 kg ,j’ai perdu 24kg en faisant que du cardio vous pensez je dois continuer ou c’est mieux de varier ?

[mendesinho @Azery605994]

Aujourd’hui je suis passé de 130 à 107kg en faisant tapis incliné, vélo elliptique et un déficit calorique, j’aimerais changer à la salle vous avez des conseils pour bien commencer ?

[mendesinho @Azery605994]

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[mendesinho @Azery605994]

Premières fois que je dépasse les 35 minutes ( j’ai fait 1 h) sur le tapis incliné ça devient tellement facile à un moment

[mendesinho @Azery605994]

@EkataTV1 9 buts

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[mendesinho @Azery605994]

2 semaines passées 2kg perdu, encore 13 avant les 100kg ( je peux enfin mettre du xl )

[mendesinho @Azery605994]

@samsamoooooo @Selsebile77 Je fais ça 6j/7

[mendesinho @Azery605994]

Dépenser 700 calories par séance c’est suffisant ou vous avez des conseils pour faire plus ( je fais 115kg pour 1m83)

[mendesinho @Azery605994]

@Gifleur2Pigeon Ok merci

[mendesinho @Azery605994]

@linsomniaaque Oui ça c’est bon c’était pour faire un peu plus et changer mes 15 minutes de vélo

[mendesinho @Azery605994]

@Nanhashi__ Je suis en 800 et 1100 par jour

[mendesinho @Azery605994]

@MATTBORGHINI Ouai je vais réessayer ça ou le rameur

[mendesinho @Azery605994]

@MATTBORGHINI J’ai essayé mais c’est une galère