Aziz

RT @_KSU @RT1Ksu #RT441

[Aziz @Aziz_s_b]

الحمد لله على التمام 🙏🏼

بعد رحلة طويلة ومميزة، وعمل ضمن فريق رائع ومتميز، تعلمت فيه الكثير، نتوِج جهدنا بخبر نشر ورقتنا البحثية بحمد الله.

[Aziz @Aziz_s_b]

@alwadie @_KSU ما شاء الله تبارك الله.
الف مبروك دكتور خالد ومنها لأعلى يارب 🙏🏼

[Aziz @Aziz_s_b]

@Mkq_9 الله يبارك فييك 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@kpj__a عالبركة راكان 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@baqyra11 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@iiiuazl_ يبارك فيك عمر 🤍

[Aziz @Aziz_s_b]

@jalal_alalwan الله يبارك فيك

[Aziz @Aziz_s_b]

@sofyyyan يبارك فيك سفيان 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@Mkq_9 الله يبارك فيك محمد 🤍

[Aziz @Aziz_s_b]

@FAltaraifi يبارك فيك فهد 🤍

[Aziz @Aziz_s_b]

@AHMEDRT2026 الله يبارك فيك

[Aziz @Aziz_s_b]

@mp0h_ الله يبارك فيييك رائد 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@RT_bso الله يبارك فيك بدر 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

@AYALHOZAIMI الله يبارك فيك عبدالمجيد 💙

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

هل تعلم لماذا لا يستطيع البعض السيطرة على مشاعرهم وانفعالاتهم بعد ليلة من عدم النوم؟ 😠 .. وقد يتخذون قرارات خاطئة ..!

العلم يفسر ذلك ..!

- هناك مركزان في الدماغ يفسران ذلك: "اللوزة الدماغية" و"الفص الجبهي"
-
- اللوزة الدماغية (Amygdala)، هي منطقة الدماغ المسؤولة عن معالجة العواطف مثل الخوف والمتعة، والحرمان من النوم يزيد نشاطها بشكل كبير.

- زيادة نشاط اللوزة الدماغية يسبب التفاعل المفرط مع المحفزات العاطفية بعد قلة النوم يساهم في الاستجابات العاطفية المبالغ فيها لدى الأفراد المحرومين من النوم،و اتخاذ قرارات عقلانية ..

- من جهة أخرى، يلعب الفص الجبهي، وخاصة القشرة الجبهية الأمامية، دورًا حاسمًا في تنظيم العواطف واتخاذ القرارات والسيطرة على عواطف اللوزة الدماغية، حيث يساعد في تعديل استجابة اللوزة الدماغية، مما يسمح بردود فعل عاطفية أكثر توازنًا ويمنع الإفراط في التفاعل مع المحفزات العاطفية.

- تؤدي قلة النوم إلى ضعف في وظائف الفص الجبهي، مما يقلل من قدرات تنظيم العواطف.

- 😡زيادة نشاط اللوزة الدماغية، وضعف نشاط الفص الجبهي يؤديان إلى استجابة عاطفية مبالغ فيها للمحفزات السلبية. يعني ذلك أن الأفراد المحرومين من النوم يكونون أكثر عرضة للاستجابة بقوة أكبر للمحفزات السلبية، وقد يفسرون المحفزات المحايدة بشكل سلبي.

- هذه التفاعلات العاطفية المفرطة يمكن أن تستمر إلى اليوم التالي، مما يؤثر على المزاج واتخاذ القرارات وتفسير الأحداث.

https://t.co/Z88E1X867y

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

Chest Xray anatomy made easy-ish

[Aziz @Aziz_s_b]

@mp0h_ موجووودة

[Aziz @Aziz_s_b]

TEDx

[أ. د. أحمد بن سالم باهمام 🇸🇦 @sleep_bahammam]

أهمية وجبة الإفطار:

تم إجراء دراسة لاستكشاف تأثير الصيام المُطَوَّل حتى الظهيرة مقابل تناول وجبة إفطار مبكرة على تعبير الجينات الساعة واستجابة مستويات السكر في الدم والإنسولين.

شملت الدراسة كل من الأفراد الأصحاء والذين تم تشخيصهم بمرض السكري من النوع 2. تم تعيين المشاركين عشوائيًا إلى يومي اختبار فرديين: يوم واحد يتضمن تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر في الساعة 8:00 صباحًا، تليها وجبة الغداء والعشاء، واليوم الآخر بوجبتي الغداء والعشاء فقط، دون تناول وجبة الإفطار.

أدى الصيام الممتد لمدة تقريبًا 16 ساعة حتى الظهيرة في يوم عدم تناول الإفطار إلى تغيير في تعبير الجينات الساعة البيولوجية وانخفاض في تعبير الجين الخاص ب (AMPK) والجين الساعة الأساسي (BMAL1) والجينات الساعة الدورية (PER1) وجين RORa قبل وبعد وجبة الغداء.

وتم ربط هذا النظام الغذائي بزيادة في مستويات الجلوكوز في الدم وتأخر في إطلاق الإنسولين وضعفه، بينما تم تقليل استجابات GLP-1 بعد الغداء مقارنة بيوم الإفطار.

على النقيض من ذلك، فإن كسر الصيام الليلي بوجبة إفطار مبكرة عالية الطاقة في الساعة 8:00 صباحًا في يوم الإفطار كان له تأثير إعادة ضبط على تعبير mRNA (الرسول الريبوزي الرسولي الحيوي).

ونتيجة لذلك، كان هناك انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات وتحسين في استجابات الإنسولين بعد الوجبة الوسطى (الغداء).

أعتذر لو كان الأسلوب صعبا قليلا, خلاصة القول أن وجبة الإفطار تحسن تعامل الجسم مع السكريات والنشويات.

رابط الدراسة:
https://t.co/0nfyvnjbk4

[Aziz @Aziz_s_b]

@baqyra11 يبارك فيك دكتورنا 💙

[Aziz @Aziz_s_b]

الحمد لله على التمام 🙏🏼

بعد رحلة طويلة ومميزة، وعمل ضمن فريق رائع ومتميز، تعلمت فيه الكثير، نتوِج جهدنا بخبر نشر ورقتنا البحثية بحمد الله.