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25 yo // now : 80kg // goal : 65kg // tall : 160cm 🏋️‍♀️ « Si tu te décourages, souviens-toi pourquoi tu as commencé »

[🌙 @AznaJTox]

j’ai un an pour changer afin d’être magnifique pour le mariage de mon frère, l’idéal serait 15 kilos mais je me fixe 10 kilos, soit 70kg 🤞

update dans 1 an

[🌙 @AznaJTox]

@teufeurs @EniraNh

[🌙 @AznaJTox]

j’avais une grosse envie de brioche et je me suis résonné, j’ai pris les petits suisses et une banane et c’est parfait, on peut commencer une bonne journée

[🌙 @AznaJTox]

alors petit update, j’ai commencé mon nouveau « régime » le 22 mars

poids de départ : 87,7 kilos

aujourd’hui, soit le 01 mai : 83,6

résultat : 4,1 kilos

je suis très satisfaite et je ne lâche rien, j’espère revenir vers vous quand je serai à 80 kilos

[🌙 @AznaJTox]

45 minutes de marche + séance bras

[🌙 @AznaJTox]

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🍀 TAS le 31/03

[🌙 @AznaJTox]

séance jambe à la salle faite et 5km de balade avec mon chien ✅

[🌙 @AznaJTox]

@Strongeer_ Pour le moment ca va, car j’alterne et j’essaye de cuisiner des plats aux légumes qui donnent envie, le manque de féculent n’est pas spécialement présent
Après il faut juste que je vois si ça me cale assez quand j’ai une activité physique

[🌙 @AznaJTox]

+ 16 kilos en un an, perte de poids complètement bloqué malgré le sport à raison de 4 fois par semaines, ça m’a complètement démoralisé

je suis allé voir une hypnotherapeute qui m’a conseillé de me baser sur une alimentation à IG bas jusqu’à atteindre mon objectif

[🌙 @AznaJTox]

4 jours plus tard.

Pour le moment je viens juste de commencer, je suis au J3, difficile mais ça se passe bien, et je vois déjà des effets sur mon corps (ventre moins dégonflé).

Je dois attendre 15 jours pour me peser et voir réellement les effets

[🌙 @AznaJTox]

le but étant vraiment que je me fasse plaisir, j’ai le droit à la viande blanche, poisson, viande rouge etc, légumes à volonté (en faisant attention à leurs IG), par contre, je supprime complètement les féculents et les sucres
si je mange des féculents, je ne dois en manger que>

[🌙 @AznaJTox]

du*

[🌙 @AznaJTox]

séance de jour faite 💪

[🌙 @AznaJTox]

hier séance de muscu assez foireuse (reste de courbatures + mon téléphone déchargé) et ce soir entraînement de hand bien caaaardio

[🌙 @AznaJTox]

j’vous jure je comprends pas mon corps…j’attends de voir à la fin du mois réellement ce qu’il en est mais pour le moment c’est tout sauf positif

[🌙 @AznaJTox]

donc j’ai repris une activité physique 5 à 6 fois par semaines en faisant attention à mon alimentation tout en m’autorisant des petits plaisirs et je prends du poids ?

[🌙 @AznaJTox]

j’ai des courbatures ignobles aux jambes, je suis pas sure de pouvoir faire ma séance jambe ce soir 😩

[🌙 @AznaJTox]

Recap de ma semaine :

- lundi : repos
- mardi : salle de sport
- mercredi : salle de sport
- jeudi : repos
- vendredi : entraînement de hand
- samedi : salle de sport
- dimanche : balade - course à pied / marche

[🌙 @AznaJTox]

promenade du soir avec mon chien, 45 minutes alliant course à pied et marche ! ça fait un bien fou, malgré les courbatures horrible de la veille