Nanan Payeh

vous n'imaginez pas à quel point votre soutien peut être précieux pour sauver des enfants

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

🎯 [ L’épuisement ]

Il existe des personnes qui ne vous cherchent que lorsqu'elles ont besoin de vous. Vous êtes présent pour leurs urgences, leurs difficultés, parfois même pour les plus petits tracas. Mais lorsque c'est vous qui traversez l'épreuve, le silence devient leur seule réponse. Même au moment où vous avez le plus besoin d'eux, ils sont absents.

Puis, un matin, ils s'étonnent de votre éloignement. Oubliant que la loyauté n'est pas un service que l'on active selon les circonstances. Mais plutôt une identité, une manière d'être.

Il faut arrêter de financer l'irrespect des autres, qu'il s'agisse de votre temps, de votre énergie, de votre attention ou de vos compétences. C’est vrai que s'éloigner de ceux qui cultivent l'obscurité ne signifie pas marcher forcément dans la lumière. Mais c'est souvent le premier pas pour retrouver un chemin plus juste.

La confiance ne naît pas des paroles. Elle naît d'allégeances communes, de valeurs partagées et d'actes répétés. Faites aux autres que vous souhaitez qu’on fasse.
Car au fond, seul l'instant présent est réel. Et la vie nous rappelle au quotidien une chose essentielle : elle est courte.
Choisissons ceux qui nous choisissent.

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

À ceux qui traversent des tempêtes intérieures tout en continuant à sourire. À sentir le découragement mais à se lever comme ce lundi matin et aller travailler. Courage !

Le simple fait de continuer à avancer, d’accomplir vos responsabilités et de garder espoir malgré le chaos intérieur est déjà une preuve immense d’abnégation.
Les périodes les plus sombres finissent par passer, même lorsqu’elles semblent interminables.

Si personne ne vous l’a encore dit aujourd’hui : Tenez bon et prenez soin de vous. Des jours meilleurs viendront. Ne lâchez rien. 🫂 #Mentalhealth

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

🎯 [ L’usure silencieuse ]

À un certain âge, lorsque l’on commence à flirter avec sa cinquième décennie, il y a des choses auxquelles il faut prêter attention pour sa santé. Et surtout choisir ce qui mérite encore notre énergie.

Les émotions trop fortes peuvent finir par poser de sérieux problèmes de santé. Et je ne parle pas de simple carence en magnésium ou de douleurs articulaires, mais de maladies beaucoup plus pernicieuses…

Une promotion manquée, un mauvais choix de carrière, unprojet qui tarde à voir le jour. Un chagrin d’amour qui nous oppresse, une reconnaissance qui ne vient jamais…
Certaines déceptions pèsent plus lourd que les années elles-mêmes. Et le corps finit toujours par présenter la facture des combats que l’esprit refuse d’abandonner.

Mais, tout ne mérite pas de devenir une cicatrice permanente. Certaines choses doivent être réglées, et d’autres simplement acceptées.

Apprendre à prendre du recul, à se détacher de certaines choses et à accepter ce qui échappe à notre contrôle peut contribuer à préserver notre santé et peut-être, notre espérance de vie. Trop d’amis sont partis trop tôt ces temps-ci.

En ce mois de juin, prenons soin de notre paix intérieure. Elle vaut souvent plus que ce qu’on poursuit. #LSK

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

🎯 A toi qui me lira !

C’est vendredi, ne soit pas trop dur avec toi.
Ce n’est pas parce que tu portes tout sur tes épaules que tout dépend de toi.

Parfois tu t’épuises à réparer, maintenir, sauver des situations… pendant qu’en face tu es ignoré, méprisé et souvent accablé. C’est difficile à comprendre mais Il y a des absences qui répondent mieux que des discours.

Alors ce week-end, arrête un peu de courir derrière ce qui te vide. Repose ton esprit. Inquiète-toi pour une fois pour toi même. Reviens à toi.
On peut avoir bon cœur et finir malgré tout fatigué de toujours comprendre, patienter, excuser.

Tu mérites aussi des ondes qui apaisent au lieu de consumer. Et surtout… tu mérites la paix du cœur. Prends soin de toi, même si personne ne le fait. Bon week-end !

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

Tradition du samedi respectée…
#TeamRando

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

Si vous ne parlez que business et argent avec quelqu’un. Ce n’est pas un ami ou un proche. Mais plutôt une ressource.
Il faut aussi comprendre le nivellement dans votre cercle et ne pas faire d’amalgame.

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

Ce jour, j’ai une pensée profonde pour celles et ceux qui portent des douleurs invisibles et continuent pourtant de sourire.

Pour ces pères et mères démunis qui luttent chaque jour pour offrir ne serait-ce qu’un repas à leurs enfants.

Pour ceux acculés par les dettes, sans solution apparente, mais qui tiennent encore pour leur famille.

Pour ceux qui, dans le secret, combattent la maladie et n’aspirent qu’à une chose : la santé.

Pour ceux que le deuil a brisés, détruits, mais qui avancent malgré tout.

Pour ceux que la vie a malmenés au point de ne plus croire en l’humain et la société.

Pour ces enfants innocents méprisés pour les fautes de leurs parents.

Pour ces personnes âgées abandonnées, livrées à la solitude.

Pour tous ceux dont la souffrance morale et mentale échappe à nos regards.

Que Dieu apaise vos cœurs. Tenez bon. Vous n’êtes pas seuls.

Sincèrement et du fond de mon cœur. 🙏 #LSDK

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

Il y’a des jours où tout vous tombe dessus. Mais il faut continuer à avancer. Brisé ou pas. Ce n’est pas parce que le chemin est difficile qu’il faut arrêter de marcher.

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

Les fêtes de fin d’année ne sont pas joyeuses pour tout le monde. Pour beaucoup, c’est une période lourde : pression financière, bilans personnels, souvenirs douloureux qui remontent…

Prenez des nouvelles de vos proches : derrière les sourires, se cachent souvent des cœurs meurtris. Une attention, un message, un appel peuvent tout changer. Et surtout, prenez soin de votre santé mentale. Elle mérite autant d’attention que le reste. Bonne semaine ! #MentalHealth

[ivoiro-pessimiste 🥹 @KingFAK85]

#Team30Km ✌🏽

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

#TeamRando [Challenge 30 km / 50km]

Hier, marquait notre dernier challenge 2025 et je n’ai pas vu qu’un groupe marcher. J’ai vu une team. Soudée. Présente. Là les uns pour les autres.

J’ai vu des femmes et des hommes se dépasser. Aller chercher, très loin, une énergie qu’ils ne soupçonnaient pas eux-mêmes. La performance n’était pas seulement sportive. Elle était mentale. Intérieure. Silencieuse…

Réussir un challenge, c’est gagner en confiance. Mais oser essayer, c’est déjà une victoire. J’ai vu des pas lourds, des souffles courts, des doutes. J’ai vu la pluie, le vent, le soleil nous éprouver. Et pourtant, on a continué, ensemble. Jusqu’au bout.

Oui, certains parmi nous ont un niveau🔥.
Mais la vraie fierté pour les anciens est d’avoir tiré vers le haut celles et ceux qui se pensaient moins prêts, moins forts, moins capables… jusqu’à ce qu’ils franchissent la ligne, eux aussi. Debout.

La TeamRando, c’est près de 700 km parcourus en groupe cette année. Des randonnées, des pique-niques, des escalades, des bivouacs et aussi des défis. Des moments de vérité.

Tout n’a pas été simple cette année… Certains ont perdu des êtres chers. La douleur a parfois marché avec nous. Et malgré cela, il y a eu des rires, des silences partagés, des moments de joie.
Ainsi va la vie !

Aujourd’hui, ce qui domine, ce n’est ni la fatigue ni les kilomètres. C’est la fierté et
la gratitude d’appartenir à cette famille. Personnellement, cette année n’a pas été tendre avec moi, mais partager cette passion commune avec vous a été une parfaite thérapie.

Merci la TeamRando. 🙏

[✨️✨️MiaSanMeister✨️✨️ @DomsGouedan]

Asec 9 vs Africa 0 ... match en cours du championnat féminin D1 .
Quel argument va encore nous sortir @BorisKando en cette belle journée ?

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

📩 #Missive A toi mon ami(e) : L’année s’achève, prends soin de toi.

Malgré les coups que la vie t’a assénés cette année, malgré les blessures que tu caches et les humiliations que tu ravales, tu continues d’avancer. Parfois même, tu te sacrifies. Tu t’oublies complètement, juste pour protéger ceux que tu aimes. Tu penses à leur confort, à leur paix, bien plus qu’à la tienne.

Souvent, ils ne le voient pas. Parfois, ils s’en moquent sans même s’en rendre compte. Préférant d’autres attentions, plus palpables, d’aventuriers ou d’aventurières de passage dans leur vie. Et toi, tu encaisses en silence, tu rumines, tu portes tout ça comme si c’était normal.

Ce matin, je voudrais te rappeler deux choses :

1️⃣ Ton propre équilibre compte tout autant que celui de ceux pour qui tu te bats.
2️⃣ La réciprocité n’est pas un dû. Attendre qu’elle vienne de personnes pour qui tu décrocherais la lune, c’est te condamner à la déception.

Ta capacité à ressentir la douleur des autres ne te donne pas la responsabilité de régler tous leurs problèmes. Tu es là pour eux… mais qui est là pour toi ?
À un moment, il faut apprendre à déposer ce qui ne t’appartient pas et à te relever pour toi-même. Ta santé mentale en dépend. Tu ne peux pas toujours tout donner et ne recevoir que des miettes ou rien du tout.

Famille, partenaires amoureux, amour secret, ami(e)s, collaborateurs, filleuls, mentors… C’est bien de prendre soin d’eux. Mais n’oublie jamais que la personne la plus importante dans ta vie, c’est TOI.

Alors prends soin de toi. Sincèrement. Tu l’as mérité après cette année 2025. #LSDK

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

La vie d’adulte…
Rentrer chez soi à 22h30 dîner à 23h. Ensuite réfléchir au choix entre : finir son rapport ou s’offrir 30 min de Play pour se détendre. 😮‍💨

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

#Missive à toi mon ami(e) : [Décembre : Même brisé, on reste debout]

Décembre est là, le fameux dernier virage, avec son lot de stress et introspection.
Ce dernier souffle avant que l’année se referme doucement sur nos épaules.

J’ai prié sincèrement ce matin, pour que, même si cette année n’a pas été tendre avec toi, tu puisses en tirer une graine, une seule, aussi petite soit-elle, mais capable de refaire pousser quelque chose demain.

Parce que chacun a porté sa part d’ombre :
Trahison, humiliation, désespoir, chagrin, échec, ruine, maladie, silence, solitude et même la dépendance affective.
Et d’autres ont simplement été portés par la lumière : Promotion, santé recouvrée, succès inattendu, nouveau départ ou simplement une rencontre qui a tout changé.

Mais peu importe ce que tu as vécu, beau ou brutal, tu es toujours là. Et ça, c’est déjà une victoire.
Oui, je te le répète encore : la plus petite victoire mérite d’être célébrée.

Tu as fait une journée sans alcool ? Célèbre.
Tu as dis non à une personne toxique ? Célèbre.
Tu as pu faire ton premier 1 km, en marchant ? Célèbre.
Tu as prié un matin où ton cœur était lourd ? Célèbre.
Tu es devenu plus humain, plus sociable ? Célèbre.
Tu as terminé un rapport ? Célèbre.
Tu as réussi à économiser 500F ? Célèbre.

On ne se rend pas compte, mais ce sont ces petites victoires silencieuses qui changent une vie. Pas les grandes annonces, pas les grands gestes. Mais les petites batailles que personne ne voit et que toi, tu gagnes.
Alors n’arrête surtout pas malgré les coups de la vie. Ne t’éteins pas.

Profite de ce dernier mois, arrête de t’en vouloir. Prends-le comme un cadeau, comme une dernière chance d’ajuster ton regard… Respire calmement.
Oublie les bilans, décembre n’est pas une fin. Juste un passage vers une meilleure version de toi.

Les nouchis disent : "Même le plus maudit à son jour". Je préfère reformuler en disant : "Même la nuit la plus longue finit par rencontrer le soleil."

Alors sois indulgent envers toi-même mon ami(e). Avance juste. Heureux décembre !

[Nanan Payeh @AzoumananS]

🤣🤣🤣🤣🤣

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

@Iam_kristians Passoire même retiens un peu l’eau. Seau renversé. 🤣🤣🤣

[✨️✨️MiaSanMeister✨️✨️ @DomsGouedan]

@Precious4_HIM Les sauterelles de la mersey

[Ma Nu @GeolabIV]

Comme Liam le dit, il faut relativiser et essayer de comprendre chaque parcours, être moins dans le jugement et la condescendance. Chacun de nous a eu une bonne dose de chance que les planètes se soient alignées. Que Dieu ait fait preuve de bonté dans notre chemin

[Nanan Payeh @AzoumananS]

En tout cas seuls les vrais savent

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

#Rappel
Je suis Liam. La vie m’a offert certaines facilités et j’avoue je suis un privilégié du système. Je dispose de certaines compétences et aptitudes. Et aussi de connexions que tout le monde n’a pas forcément.

🚨 Ce n’est ni de la prétention 🙏 , ni de la condescendance. Mais rappelez vous toujours de ce tweet avant de vous en prendre à un de mes proches.

[Liam Kinkey @Liamkinkey]

N’oublie jamais que tes paroles ont le pouvoir de détruire ou de construire, de décourager ou d’encourager de guérir ou d’ouvrir de profondes blessures.

Cette semaine avant de rentrer en conflit inutilement avec quelqu’un, souviens-toi de cette phrase et choisis bien tes mots. Bon lundi !