Be happy

Soy así, así nací y así me moriré, con todos mis defectos ya lo sé, nunca te engañé, nunca te mentí, nunca lo negué....

[Be happy @BSuperCute]

Esta fotografía estará fija hasta el 10 de junio. Les invito a hacer lo mismo, para que los distractores no cancelen nuestra memoria, ni la indignación, ni el reclamo de justicia, ni el dolor.

[Róbate el tuit de @V_TrujilloM] https://t.co/oEtZKnJmFS

[Be happy @BSuperCute]

@ATellodeMeneses @PrimeF1__ @percepcionpubli Holi!

[Fra, el hada de las vacantes ✨✨✨ @frasalazar]

👀 El hilo de hoy viene cargado:

• Home office 🏠
• Oportunidades internacionales ✈️
• Sueldos de hasta $40,000 MXN 💰
• Vacaciones de 28 días al año

Denle RT para que llegue a quien más lo necesita. ❤️

[Alberto Lati @albertolati]

Se jugará a las 6 pm como en origen estaba programado.
La FIFA ya había tomado la decisión de moverlo a las 12 e incluso posponer una hora el Brasil-Noruega. Se revirtió cuando ya estaba en marcha todo el plan logístico y de seguridad para jugarlo al mediodía, ante la mala recepción de la noticia en las selecciones y, sobre todo, ante la incertidumbre respecto a posibles tormentas eléctricas.

[Be happy @BSuperCute]

@escuderiatelmex Y nuestros Chequitos?

[Sergio Pérez @SChecoPerez]

Venezuela, nuestros corazones están con ustedes.

Thinking of everyone in Venezuela. Stay strong.

💛💙❤️

[Be happy @BSuperCute]

@5eniorDeveloper Yo amé este video.. sorry not sorry

[CHAYANNE @CHAYANNEMUSIC]

Mis hijos, se acerca el Día del Padre… así que les dejo esta foto para que hagan la de nosostros juntos. Quiero ver nuestras mejores fotos en familia 😅🫶🏼🫂

[World Cup 2026 @ofootball__]

The Saviour Vozinha ♥️

[Motivaciones Fútbol @MotivacionesF]

💔🇨🇻 La emotiva confesión de Vozinha, arquero de Cabo Verde, tras el histórico partido ante España.

“Trabajé toda mi vida para vivir este momento. Muchas generaciones soñaron con algo así y no pudieron lograrlo. Nosotros estamos aquí porque luchamos muchísimo para conseguirlo y merecíamos estar en este Mundial”.

Pero lo más duro llegó después:

“Después del partido lloré. Crecí con mis abuelos y ellos ya no están aquí para verlo. Lo dieron todo por mí. Mi mamá tampoco pudo venir por un problema con la visa; no conseguimos el dinero para completar el trámite a tiempo. Me hubiera encantado que estuviera aquí conmigo”.

🥹 Aun así, Vozinha cerró con orgullo:

“Estoy muy feliz por todo el pueblo de Cabo Verde”.

El fútbol también cuenta historias como esta 🇨🇻⚽️

[Juez Central @Juezcentral]

Este es un post de apreciación hacia Hajime Moriyasu, entrenador de Japón.

Su proceso lleva ya 8 años y él y sus jugadores se conocen de memoria. Siempre está tomando notas en su libreta. Y ayer, se le vio dando indicaciones a través de números en una pizarra, que iba del 1 al 5. Dicen en Japón que cada número significa una jugada preparada o posicionamiento en cancha. El cambio de color también tiene un significado, que solo él y sus muchachos saben.

Luego, al final de la rueda de prensa tomó la palabra para agradecer a Países Bajos, que fue fundamental en su formación como DT. Dijo:

Por último, sé que hay muchos periodistas de Países Bajos y quiero expresar mi gratitud a ese país. Como jugador, fui entrenado por un holandés llamado Hans Ooft. No solo yo, sino también los entrenadores japoneses recibieron una gran influencia de él, lo que ayudó a desarrollar el fútbol japonés. El entrenador Janssen también contribuyó al fútbol japonés como técnico del Hiroshima. Ustedes han contribuido mucho al desarrollo de nuestro fútbol y estoy agradecido".

Tipazo total🫶

[=͟͟͞♡~Verit0 𝕏  @iqsolita]

Le quitaron la lona a una madre buscadora… para usarla como techo mientras llovía.

En esa lona no había un anuncio ni un simple pedazo de tela. Había rostros, nombres y la esperanza de familias que siguen esperando respuestas.

Todo ocurrió el jueves en la Ciudad de México, cuando un periodista intentó documentar lo que estaba pasando y terminó siendo afectado por una de las personas involucradas.

Más allá de cualquier diferencia, hay acciones que hablan por sí solas.

Porque usar el dolor de una madre para cubrirse de la lluvia no es un juego ni una ocurrencia… es una decisión que deja al descubierto la falta de empatía que todavía existe hacia quienes siguen buscando a sus seres queridos.

[Anish Moonka @anishmoonka]

When you eat Mexican food, your brain releases endorphins and dopamine. Capsaicin, the compound in chili peppers, binds to pain receptors in your mouth. Your brain reads this as a threat and counters with feel-good chemicals. The burn in a good salsa triggers the same pathway as a runner's high.

This is all happening on top of a food tradition more than 3,000 years in the making. The tortilla in a chicharron taco exists because of nixtamalization, a process Mesoamerican cooks developed roughly 3,200 years ago. Corn kernels are soaked in lime water, which releases niacin, a B vitamin that corn otherwise locks away in an indigestible form. Without this step, corn-heavy diets cause pellagra, a B-vitamin deficiency that killed around 7,000 Americans per year at its peak in the early 20th century. Southern sharecroppers were eating corn without the process Mexico had preserved for three millennia.

In 2010, the UN added Mexican cuisine to its Intangible Cultural Heritage list, the first year any national food culture had ever qualified. The application covered seed preservation, farming customs, ritual preparation, and thousands of years of cooking knowledge passed through communities.

The diversity inside that designation is hard to picture. Mexico has 59 varieties of heirloom corn, more than 60 distinct chili pepper types, and 32 states with cuisines different enough that Oaxacan mole negro (a dark sauce from dried chili and chocolate) and Yucatecan cochinita pibil (slow-roasted pork in a smoky red spice paste) share almost no ingredients. Oaxaca alone has more than 20 types of mole. Mole poblano uses more than 20 ingredients, including several chili varieties, dark chocolate, and cinnamon, in a single sauce.

Chicharron fires three systems at once. Fat carries flavor deep into the palate. The crunch comes from pork skin dried, then dropped in 375-degree oil. The trapped moisture turns to steam, puffs the skin, and produces thousands of flavor compounds through the same browning chemistry that makes coffee and seared meat smell incredible. Then the salsa lands capsaicin on top of everything and the dopamine kicks in.

The "best food ever" reaction has a chemical basis. You are tasting dopamine from capsaicin, browning chemistry from pork fat at high heat, and a tortilla built on a process 3,200 years old. These flavors were engineered to do exactly this.

[Anish Moonka @anishmoonka]

Part 2. You've eaten Mexican food every time you've had pizza, curry, or chocolate. The tomato, the chili, the vanilla, the cacao: all from Mexico, all taken and renamed by others.

When tomatoes arrived in Italy in 1548, Italians thought they were poisonous. A Tuscan herbalist had published a book that very year claiming the fruit caused harm. For the next 150 years, Europeans grew tomato plants as garden decoration, admiring the color but refusing to eat them. Marinara sauce did not exist until the 1700s. The ingredient most closely associated with Italian cooking spent its first 150 years in Italy as an ornamental plant.

Chili peppers reached India via Portuguese traders around 1542. Before that, Indian cooks had used black pepper and long pepper as heat sources for thousands of years. Chili was cheaper, easier to grow, and more powerful than anything India had tasted before, and within a few generations it absorbed into the cuisine so completely that the older spices faded. In Kerala, the local word for red chili pepper is kappal mulagu, meaning "the pepper that came in the ship."

Vanilla took a different route. The Totonac people of what is now Veracruz, an indigenous group with centuries of cultivation knowledge, had mastered the vanilla orchid long before the Spanish arrived. When colonizers brought vanilla seeds to the rest of the world in the 1500s, every attempt outside Mexico failed. The vines grew. The flowers bloomed. Nothing happened. The reason was a single bee: the Melipona, which exists only in Mexico and is the only insect that can naturally pollinate vanilla flowers. For 300 years, Mexico held an accidental monopoly on one of the world's most wanted flavors.

In 1841, a 12-year-old enslaved boy named Edmond Albius, on the French island of Reunion in the Indian Ocean, discovered that you could pollinate vanilla flowers by hand using a thin stick. He was solving a 300-year agricultural puzzle without knowing it was a puzzle. Today his technique is the only method used to grow vanilla outside Mexico. Madagascar now produces 70-80% of the world's supply.

Tomato from tomatl, chocolate from xocolatl. Avocado from ahuacatl, chili from chilli. These are Nahuatl words, the language the Aztecs spoke, still embedded in every restaurant menu and grocery receipt on earth. The ingredients traveled the world. The words naming them traveled with them.

[FIFA World Cup @FIFAWorldCup]

Mexican golazos at the #FIFAWorldCup 🇲🇽🌟

[Sérgio Santos @ZAMENZA]

A tutora dá banho em todos os seus gatos ao mesmo tempo e eles estão tão acostumados que nem se mexem. E todos também ficam plenos na secadora esperando a hora de sair.

[Be happy @BSuperCute]

@soynumx no puedo entrar a la app, primero me dijo que tenía usser y pwd incorrecto, luego me hizo cambiarlo. Luego me bloqueó, y ahora no me deja desbloquear. Ayuda.
Mi app si está actualizada

[Luz Mery Ramírez @MeryLuz21226]

El Dr. Michael Breus es el principal experto mundial en sueño.

En su último podcast con Steven Bartlett, reveló las 8 verdades más sorprendentes sobre el sueño, los cronotipos y el insomnio que el 99% de la gente desconoce...

1. No vayas al baño a las 3 de la mañana.

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[Bécquer 🇪🇸✒🔡 @GustavoAdolf_]

"Cuenta la leyenda, que un día la verdad y la mentira se cruzaron.
- Buenos días— dijo la mentira.
- Buenos días— contestó la verdad.
- Hermoso día— dijo la mentira.
Entonces la verdad se asomó para ver si era cierto y lo era.
- Hermoso día — dijo entonces la verdad.
- Aún más hermoso está el lago— dijo la mentira. Entonces la verdad miró hacia el lago y vio que la mentira decía la verdad y asintió. Corrió la mentira hacia el agua y dijo:
- El agua está aún más hermosa. Nademos.
La verdad tocó el agua con sus dedos y realmente estaba hermosa y confió en la mentira. Ambas se quitaron la ropa y nadaron tranquilas. Un rato después salió la mentira, se vistió con las ropas de la verdad y se fue. La verdad, incapaz de vestirse con las ropas de la mentira comenzó a caminar sin ropas y todos se horrorizaban al verla. Es así como aún hoy en día la gente prefiere aceptar la mentira disfrazada de verdad y no la verdad al desnudo."

Jorge Bucay 🇦🇷

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

ETAPAS DE LA MENOPAUSIA QUE DEBES CONOCER ANTES DE LOS 40

35–40
Aparecen cambios hormonales imperceptibles

40–44
Trastornos del sueño

45–47
Perimenopausia

47–49
Ciclos menstruales irregulares

48–50
Sofocos y sudores nocturnos

50–51
Cambios de humor frecuentes

51–52
Última menstruación
Cier de lunes de rencuentro

52–53
Menopausia oficial:
12 meses sin menstruación

53–55
Los síntomas disminuyen

55–57
Mayor riesgo cardiovascular
Aumenta evitana y riesgo en profundo

57+
La salud ósea y mental deben cuidarse más

70+
La salud se estabiliza
Inicia la posmenopausia

Consulta con tu ginecólogo para manejo adecuado