بدر الهديفي

[Jackson Hinkle 🇺🇸 @jacksonhinkle]

ISRAEL DID THIS TO GAZA!

ZIONISM IS EVIL!

[وزارة التعليم - سلطنة عُمان @EduGovOman]

#إعلان | وزارة #التربية_والتعليم تعلن عن نتائج امتحانات دبلوم التعليم العام وما في مستواه للدور الأول للعام الدراسي 2024/2025م. #تعلم_مستدام

[الجمعية العمانية لتقنيات التعليم @OmanSET]

مدارس الفردوس الخاصة بالتعاون مع الجمعية العمانية لتقني��ت التعليم تدعوتكم لحضور فعاليات دورة :
"ثورة الذكاء الاصطناعي: مستقبل التعليم بين الإبداع والابتكار"

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@abubalj الصورة ملهمة جدًا (سبحان الله) تجلب الذكريات القديمة

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@abubalj بالفعل الصورة فيها براءة طفل ولكنها تحمل معاني متمازجة (فرح/ ألم/ براءة/ …)

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@aliabintsalim أكثر رد عجبني:
ليش تلتفتي للأشياء التافهة؟!!

مراعاة حقوق الغير لا تغطى بطيبة القلب وصفاء النية وصلاة الفجر، أو أنه مقتدر، حقوق الغير منظومة متكاملة، هو وغيره مطالبين بالالتزام بها.

[هِلال بن صَالح الهَاشِمي💡📿💡 @hilal9998]

#وزارة_التربية_والتعليم
#سمد_الشأن #منخفض_المطير

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

🛑 تعرف على أسرار الساعة البيولوجية وابداع الخالق في اسرار الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

سأتحدث اليوم عن موضوع قد لايعرفه الك��يرون وهو الساعه البيولوجية في جسم الأنسان ونتائج خلل هذه الساعه والتوصيات التي يجب الالتزام بها لضبط عملها ..

"الساعة البيولوجية" هي ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيًا، تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ، فضلًا عن دورها الكبير في كل ما يخص الإنسان، بداية من إفراز الهرمونات حتى درجة حرارة الجسم، وتُضبط بمؤثرات خارجية، ويؤثر خللها على العديد من العمليات الحيوية والصحية للإنسان..
🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :

▪️هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :

▪️ فذلك ميعاد تخ��ص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :

▪️فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :
▪️ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذاالوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت

▪️ من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
🕔 الساعة 5 فجراً :

▪️ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم..
📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن..
🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :

▪️ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.

▪️أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳.
🔆وقت الإفطار : 🥐🍽️

📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي ..
📌تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛.
🛑 نتائج خلل "الساعة البيولوجية"

اضطراب ثنائي القطبين
هو اضطراب نفسي يتميّز بتناوب فترات من الكآبة مع فترات من الابتهاج غير الطبيعي.
ذاكرة المدى القصير

في حالة عدم عمل ساعة ��لجسم الداخلية بطريقة صحيحة ينتج عن ذلك مشاكل بذاكرة المدى القصير وعدم قدرة على الاحتفاظ بمعلومات جديدة
زيادة الوزن أو فقدانه
عدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على مستويات هرمونات التمثيل الغذائي المنظمة للشبع والجوع.

خطر الإصابة بالسكري
من يستغرق أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات نوم ليلًا تزداد فرصة إصابتهم بالسكري..
.جهاز المناعة
عندما يستريح الإنسان جيدًا تكون له لديه مقاومة مناعية أقوى للفيروسات بالمقارنة بمن لا يحصلون على ما يكفي من النوم.

خطر الإصابة بالسرطان
نتيجة خلل الساعة البيولوجية قد ينتج الجسم نسبة ميلاتونين أقل وبالتالي يفقد قوة قدرته على محاربة السرطان..
🔴 التوصيات 🔴

🔺 النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم..
🔺 الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام ��رياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم.
(مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى.
🔺 صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق..

🔺 و تذكر قول الله تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب .الرعد

🔺 و تذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام : داووا مرضاكم بالصدقه.

[إسحاق المعولي @ishaq1975]

@Rassd_Oman

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@awadh339 صدقت يا معلمي
لا فضّ الله فوك

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

Mawaidha @ #almurshidoon Kiswahili

https://t.co/5E3BzA92ZL

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@EduGovOman @EduDakGov @MOE_NSQ ما شاء الله،
بوركت الجهود، نوصيكم يا #محمد_الهديفي ويا #شهد_المنذرية بأن تكونوا الأفضل في الأداء.
أوصيكم خاصة بالتدرب ثم التدرب ثم التدرب.

[عَبْدُالله بن مُحَمّد العَبْري @alabriamz]

مشترياتكم من منتجاتهم الداعمة ل #الكيان_الصهيونى يقتلون بها #اطفال_غزة و #نساء_فلسطين والأمر لكم.. وعن مالكم ستسألون؛ ".. وأين أنفقه.. ��!!" #غزة_العزة

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

@therealA7MD لا حول ولا قوة الا بالله

[Ahmad Abuoun🇯🇴 @therealA7MD]

⚠️ Extracting an entire family from under the rubble after the #Israeli occupation bombed their home
#غزة_الآن
#israel
#IsraelAtWar
#GazaGenocide
#IsraelHamas
#الاجتياح_البري
#كتائب_القسام
#elon_musk

[بدر الهديفي @BaderAlhudaifi]

شكرًا للجمعية العمانية لتقنيات التعليم @oman.set
على اعطائنا ف��صة تمثيل الجمعية في معرض #جايتكس #gitex #2023

كان المعرض شامل للكثير المثير في عالم التقنية والابتكار والذكاء الاصطناعي

[هِلال بن صَالح الهَاشِمي💡📿💡 @hilal9998]

🤩الوقفة التضامنية لطلبة كلية العلوم الشرعيةوالطاقم التعليمي والإداري، مع إخواننا في #غزة_العزة مؤكدين على أنّ #فلسطين_قضيتنا ،وجزى اللهُ مشايخنا الكرام خيرا على توجيههم لأبنائنا العزاز التوجيه الأمثل في كيفية التعامل مع قضايا ديننا ومقدساتنا بل وكرامة أمتنا.
@csseduom
@dkhaleds

[د.أمين الشامي @aminalshami5]

هكذا تكون خطبة #جمعة_طوفان_الأقصى بلا تأتأةٍ ولا غمغمةٍ، ولا إخفاءٍ ولا تورية.
خطبةٌ شجاعة، من موقفٍ شجاع...
تُسمي الصهيونية باسمها، وتصفها بفِعلها، وتَنصر الموقِف والمقاومة، وتتبرأ من الأعداء الظلَمة.
#طوفان_الأقصى