ROSALÍA cantando •LA PERLA• sobre las aguas del río Guadalquivir para poner el broche final, por todo lo alto y con fuegos artificiales, a la premiere de Berlín (serie de @Netflix) esta noche en Sevilla
Las piernas fuertes te dan un corazón joven.
Los glúteos fuertes te dan una espalda sana.
Un abdomen fuerte te da un cuerpo firme.
Una cadera estable te da pasos seguros.
Esto no se consigue en una pastilla.
Se construye haciendo sentadillas.
El gimnasio es el lugar más infravalorado del mundo.
La gente no solo viene por el físico sino también para luchar contra la depresión, la soledad y la ansiedad…
Menos psicólogos y mas gimnasios…
Entrena piernas. Fortalece glúteos. Haz sentadillas. No para verte bien. Para levantarte del suelo a los 75. Para cargar tu maleta a los 70. Para vivir sin dolor a los 65. Tu cuerpo de hoy construye tu independencia de mañana.
🫀🫶🏻¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA LONGEVIDAD?
💪🏻Sólo entrenamiento de fuerza =
⇩⇩Reducción del 9-22% de la mortalidad.
🏃Sólo entrenamiento cardiovascular=
⇩⇩Reducción del 24-34% de la mortalidad.
🤝Entrenamiento de fuerza + cardiovascular= ⇩⇩Reducción del 41-47% de la mortalidad.