Bank

[AVa @AVagggf]

8 บทเรียน "การเลือกคบคน"
จากสามก๊ก

1. อยู่ใกล้คนทะเยอทะยาน
ชีวิตเราจะกล้าฝันใหญ่ขึ้น
2. คนที่เห็นแก่ตัวเรื่องเล็กๆ
มักเห็นแก่ตัวเรื่องใหญ่
3. คนที่กล้าพูดความจริงกับเรา
มีค่ามากกว่าคนที่พูดแต่สิ่งที่เราอยากฟัง
4. คนที่ชอบยุให้คนอื่นเกลียดกัน
มักเป็นปัญหาเอง
5. อย่าดูแค่ว่าเค้าดีกับเรายังไง
ให้ดูสิ่งที่เขาทำกับคนที่ไม่มีประโยชน์ด้วย
6. คนที่คุมอารมณ์ไม่ได้
จะพาเราเหนื่อย
7. เพื่อนแท้จะไม่ชมเราอย่างเดียว
แต่เขาจะกล้าเตือนเรา
8. ใช้เวลากับคนที่พาเราเติบโต
ไม่ใช่แค่สบายใจชั่วคราว

[sadpixie ✦ @kendallsz65493]

คนอายุ 25-35
ไม่อยากพังเรื่องการเงินอย่าพลาดเรื่องนี้💵

- มีเงินฉุกเฉิน 3-6 เดือน
- ไม่ค่าประกันใคร ( ทุกกรณี )
- ไม่กู้เงินนอกระบบ หรือออนไลน์
- หนี้ไม่เกิน 30-40% ของรายได้ต่อเดือน
- บัตรเครดิตจ่ายเต็ม ไม่จ่ายขั้นต่ำ
- เป็นหนี้ต้องจ่ายตรงเวลา
- ทำประกันสุขภาพตอนที่ยังแข็งแรง
- ไม่ฝากชีวิตไว้กับรายได้ทางเดียว
- ไม่ใช้เงินเดือนอนาคตมาเปย์ตัวเองในวันนี้
- วางแผนเกษียณตั้งแต่เริ่มมีรายได้

ใครมีอันไหนเพิ่มมาบอกกันน้า

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ถ้าไม่อยากพังไป เริ่มต้นด้วยการทิ้ง 100 สิ่งนี้ซะ 📌

🏠 หมวดที่ 1 เคลียร์บ้านรก... คืนพลังชีวิต
(Physical Clutter & Home Detox)

1. ความรู้สึก "เสียดาย" ของที่ไม่ได้ใช้ (เพราะพื้นที่บ้านและพลังงานใจของคุณมีค่ามากกว่าของพวกนั้น)
2. เสื้อผ้าตัวเก่งที่แขวนไว้ประดับตู้และไม่ได้ใส่มาเกินปีนึงแล้ว
3. ถุงเท้าข้างเดียวที่หาคู่ไม่เจอ หรือถุงเท้าที่ย้วยจนใส่ไม่สบาย
4. กล่องใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รุ่นเก่าที่หมดประกันนานแล้ว
5. สายชาร์จระเกะระกะและสายไฟหน้าตาประหลาดของเครื่องใช้ไฟฟ้าที่พังไปชาติเศษ
6. กองใบเสร็จ สลิปเงินสด และโบรชัวร์เก่าๆ ที่เก็บไว้จนหมึกจางหมดแล้ว
7. คูปองส่วนลดหรือบัตรสมาชิกที่หมดอายุคาตา
8. เครื่องสำอาง สกินแคร์ และยาหมดอายุในตู้ยา
9. หนังสือเรียน ชีทสรุป หรือนิตยสารเก่ากองโตที่ชาตินี้ไม่ได้เปิดอ่านอีกแล้ว
10. แก้วกาแฟสะสมที่มีรอยบิ่น หรือจานชามพลาสติกและช้อนส้อมแจกฟรีที่ล้นตู้ครัว
11. ปฏิทินตั้งโต๊ะและสมุดโน้ตของปีเก่าๆ ที่ผ่านไปแล้ว
12. พวงกุญแจหรือของฝากหน้าตาแปลกๆ ที่ไม่เคยคิดจะหยิบมาใช้
13. หมอน ผ้าห่ม หรือที่นอนยุบๆ ที่นอนแล้วปวดหลัง
14. ไม้แขวนเสื้อพลาสติกงอๆ ที่รกจนดึงเสื้อผ้าไม่ออก
15. แผ่นซีดี/ดีวีดีเพลงหรือหนังที่ไม่มีเครื่องเล่นจะเปิดแล้ว
16. ตุ๊กตาตัวเก่าที่สะสมฝุ่นและไม่ได้กอดมาหลายปี
17. กระเป๋าเดินทางใบเก่าที่ซิปแตกและพังจนซ่อมไม่คุ้ม
18. ข้าวของชำรุดที่บอกตัวเองว่าจะซ่อม... แต่ดองไว้เป็นปี

“ทำไมทิ้งของในบ้านแล้วถึงดีต่อใจ? ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Visual Clutter" ทุกชิ้นของที่วางเกะกะอยู่ในสายตา สมองจะคอยประมวลผลและแอบดึงพลังงานของเราไปทีละนิดโดยไม่รู้ตัว ทันทีที่คุณกวาดของพวกนี้ทิ้ง บ้านจะโล่ง อากาศหมุนเวียนดีขึ้น ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ลดลง และคุณจะรู้สึกเหมือนได้รีเซตสมองให้ปลอดโปร่ง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นทุกครั้งที่เดินเข้าบ้านครับ”

📱 หมวดที่ 2: ดิจิทัลคลัตเตอร์ที่ถ่วงสมอง (Digital Clutter)
มือถือและคอมพิวเตอร์ที่รก ส่งผลให้สมองเราล้าโดยไม่รู้ตัว ถึงเวลาเคลียร์ขยะดิจิทัลกัน

1. รูปภาพซ้ำซ้อน ภาพเบลอ ภาพอาหารเมื่อหลายปีก่อน และภาพแคปหน้าจอขยะ
2. แอปพลิเคชันในมือถือที่ไม่เคยแตะเลยในรอบ 3 เดือน
3. อีเมลขยะ (Spam) และจดหมายข่าวจากแบรนด์ที่ไม่ได้สนใจ
4. รายชื่อเพื่อนในโซเชียลมีเดียที่ไม่รู้จักหรือไม่ได้ติดต่อกันแล้ว
5. ไฟล์งานเก่ากึ๊กที่เคลียร์จบไปนานแล้วแต่ยังกองบนเดสก์ท็อป
6. แชทกลุ่มไลน์โรงเรียน/กลุ่มเก่าๆ ที่ไม่มีสาระและรกตา
7. เพลงหรือวิดีโอดาวน์โหลดเก็บไว้เปล่าๆ ไม่เคยเปิดดู
8. รหัสผ่านเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้ และจดมั่วซั่วเต็มกระดาษ
9. โน้ตย่อหรือ To-Do List ของปีที่แล้วที่หมดความหมาย
10. โพสต์เก่าๆ ในโซเชียลมีเดียที่พอย้อนกลับไปดูแล้วรู้สึกอิหยังวะกับตัวเอง
11. การเปิดแจ้งเตือนทุกแอปพลิเคชันจนมือถือสั่นตลอดเวลา
12. นิสัยกดส่องชีวิตแฟนเก่าหรือคนที่เกลียดเพื่อทำร้ายตัวเองซ้ำๆ
13. การเสพข่าวสารดราม่าลบๆ บนหน้าฟีดติดต่อกันหลายชั่วโมง (Doomscrolling)
14. การเช็กโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งแรกทันทีที่ตื่นนอน
15. การเก็บรูปภาพความทรงจำแย่ๆ หรือแชทเก่าๆ ที่มีแต่คราบน้ำตาไว้ในเครื่อง

🧠 หมวดที่ 3 กับดักทางความคิดและทัศนคติพังๆ (Mental Clutter) ศัตรูที่ร้ายที่สุด ไม่ใช่คนอื่น... แต่มักเป็นเสียงในหัวของเราเอง

1. ความคิดที่ชอบด้อยค่าตัวเองว่า "ฉันมันไม่เก่งพอ"
2. ความกลัวความล้มเหลว จนไม่กล้าเริ่มต้นทำอะไรสักที
3. นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง (เดี๋ยวค่อยทำ...) ที่บั่นทอนอนาคต
4. ความคาดหวังว่าทุกอย่างต้อง "สมบูรณ์แบบ" ถึงจะยอมทำ
5. นิสัยชอบไถฟีดแล้วเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
6. ความรู้สึกผิดกับเรื่องในอดีตที่ต่อให้ร้องไห้ก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
7. ความกังวลล่วงหน้าถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึงและควบคุมไม่ได้
8. ความคิดแง่ลบที่คอยดึงขาตัวเองเวลาเจอเรื่องท้าทาย
9. ทัศนคติแบบเหยื่อ (Victim Mentality) ที่คิดว่าโลกนี้ใจร้ายกับเราจัง
10. ความอิจฉาริษยาเวลาเห็นคนอื่นได้ดี (เปลี่ยนเป็นยินดีแล้วดึงพลังมาที่ตัวเองดีกว่า)
11. การติดอยู่กับ "ความเสียดายเวลา" ที่เคยลงทุนไปผิดทาง (Sunk Cost Fallacy)
12. นิสัยโทษโชคชะตาและสิ่งแวดล้อมทุกครั้งที่ชีวิตสะดุด

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

10 จิตวิทยาสังเกตคน

1.คนฉลาด - ไม่ค่อยอวด
2.คนไม่มั่นใจ - ชอบพูดเกินจริง
3.คนฟังเก่ง - เข้าใจคนมากกว่า
4.คนชอบแซะ - มักมีปมในใจ
5.คนใจดี - คิดก่อนพูดเสมอ
6.คนชอบเถียง - ต้องการ การยอมรับ
7.คนหัวเราะบ่อย - อาจซ่อนความเครียด
8.คนพูดลับหลัง - กลัวถูกพูดถึงเหมือนกัน
9.คนถ่อมตัวเกินไป - แอบรอให้คนชม
10.คนใจร้อนง่าย - มักมีความกดดันใหญ่ในชีวิต

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ชีวิตจริงเป็นแบบนี้จริงๆ

[AIM ... @iamaimaimami]

A : ลงทุนเดือนละ 5,000 ตอนอายุ 25–35 แค่ 10 ปีแล้วหยุด ไม่ใส่เพิ่มอีกเลย
B : เริ่มตอน 35 ใส่เดือนละ 5,000 ยาว 20 ปีถึง 55

A : ใส่เงินไป 6 แสน
B : ใส่ไป 1.2 ล้าน

อายุ 55
A : มีราว 3.5 ล้าน
B : มีราว 2.6 ล้าน

ใส่แค่ครึ่งเดียวแต่ได้มากกว่า เพราะเวลาคือตัวแปรที่แพงที่สุดในการลงทุน

(สมมติผลตอบแทน 7% ต่อปี)

[Bank @Bank07994962]

@10thehfv ตามครับ หายืม 2000 ครับ คืนไม่เกินวันที่ 15 เดือนตุลาครับ

[คิดไม่ออก เด่วกลับมาตั้ง @hainanzi_]

รณรงค์ให้ทุกคนไปตรวจเลือดทุกๆ 3-6เดือนนะครับ
ใครที่ HIV Positive / HIV Reactive ไม่ได้แปลว่าคุณไม่มีคุณค่า หรือคุณค่าในตัวคุณหายไป คุณยังคงเป็นตัวคุณเอง ☺️

❌ ติดเชื้อ HIV = ห้ามมีเพศสัมพันธ์

✅ ติดเชื้อ HIV หากกินยาสม่ำเสมอ Undetectable = Untransmittable นะครับ
✅ ติดเชื้อ HIV สามารถใช้ชีวิตได้เหมือนคนทั่วไป
✅ ติดเชื้อ HIV ถ้าดูแลสุขภาพดี แข็งแรงไม่ต่างจากคนทั่วไปแบบไม่มีเชื้อเลย
✅ ติดเชื้อ HIV สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ หากเป็น U=U แล้ว

U=U คืออะไร. . . . . มาผมจะอธิบาย

Undetectable = Untransmittable
ตรวจไม่พบเชื้อ = ไม่แพร่เชื้อ
มันหมายถึงอะไร?
• มันคือสถานะของผู้อยู่ร่วมกับเชื้อ HIV ที่ได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง จนไวรัสมีปริมาณที่น้อยมาก จนไม่สามารถแพร่เชื้อให้กับคู่นอนได้ แม้ไม่ป้องกัน

แล้ว U=U แปลว่า HIV หายขาดมั้ย? / เป็น U=U แล้วหยุดยาได้มั้ย
คำตอบ: หยุดยาไม่ได้ครับ ต้องกินยาตลอดชีวิต เพื่อคงสถานะ U=U ไว้

ทำไมถึงรักษาไม่หายขาดล่ะ?
• การกินยาต้าน ART เป็นยาที่ใช้กดปริมาณเชื้อ ต้วยาออกฤทธิ์ได้เพียงไวรัสที่ตื่นมาทำงานเท่านั้น ส่วนไวรัสที่หลับลึกอยู่ภายในเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันที่มีอายุยืน ตัวยาจะมองไม่เห็นและทำอะไรมันไม่ได้ เรียกว่า อ่างเก็บเชื้อ หรือ Latent HIV Reservoir

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า. . .
ทำไมถึงห้ามขาดยา และต้องพยายามกินยาให้ตรงเวลา เพื่อลดโอกาสดื้อยา

ผู้ที่อยู่ร่วมกับเชื้อที่มีสถานะ U=U ถือว่าเป็นคนสุขภาพดีปกติ เทียบเท่าคนที่ไม่มีเชื้อเลย หากมีวินัยในการกินยาที่ดี ไม่ขาดยา กินยาตรงเวลา

#HIV #AIDS

[معلومة Information @BBPP3M]

تنسيق الأالوان للأغنياء لعام2026

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ เรื่องควรรู้🌟🌟🌟

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

คนที่ได้ประโยชน์สูงสุด คือคนที่ซื้อไว้เมื่อนานมาแล้ว

แต่ถ้าเราไม่เริ่มซื้อวันนี้ ปีนี้ มันก็ไม่กลายเป็น "ซื้อไว้เมื่อนานมาแล้ว" ซะที

//ไม่ใช่คำแนะนำการลงทุนจ้า

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ เซฟด่วน🌟🌟🌟

[Gym_Fitness @fitness87787]

Watch till end 🔥🔥
Stomach flat fitness 💪💪

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ เผื่อใครยังไม่รู้🌟🌟🌟

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

จ่าย Fitness First อยู่ 2,6xx เล่นเวทอย่างเดียวไม่เข้าคลาสเลย พอได้มาทดลองใช้ Jetts รู้สึกตัวเองจ่าย Overpriced มากอ่ะ 5555555555

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

กฎ 1% ที่พิสูจน์ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเก่งกว่าใคร

ถึงคนที่เคยตั้งใจจะเปลี่ยนตัวเอง
แล้วก็ล้มเหลว
แล้วก็โทษตัวเอง
แล้วก็เริ่มใหม่
แล้วก็ล้มอีกครั้ง

พี่อยากบอกว่า...
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณ

1. เราไม่ได้ล้มเหลวเพราะอ่อนแอ แต่เพราะระบบชีวิตเราผิด

ความจริงข้อหนึ่งคือ
เราไม่เคยก้าวไปถึงเป้าหมาย
เราแค่จมลงมาอยู่ในระดับของระบบที่เราสร้าง

ถ้าระบบชีวิตเรายุ่งเหยิง
ต่อให้ตั้งใจแค่ไหน
ก็ยุ่งเหยิงวนซ้ำ

แต่ถ้าแก้ระบบเล็กๆ
ได้วันละนิด
ไม่นาน
ชีวิตมันจะเปลี่ยนโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว

2. ความสำเร็จที่แท้จริงไม่ได้มาจากวันที่ยิ่งใหญ่ แต่มาจากวันที่ธรรมดา

ดีขึ้น 1% ต่อวัน
ฟังดูไม่มีความหมาย
แต่ทำต่อเนื่องหนึ่งปี
คุณจะกลายเป็นคนละคน

เราชอบรอวันที่พร้อม
รอวันที่แรงบันดาลใจมา
รอวันที่รู้สึกอยากทำ

แต่ความจริงคือ
วันธรรมดาวันหนึ่ง
ที่เราทำเล็กน้อยลงไป
นั้นแหละ คือวันที่สำคัญที่สุด

3. คำถามที่เปลี่ยนชีวิตได้ ไม่ใช่ "อยากทำอะไร" แต่คือ "อยากเป็นใคร"

ทุกครั้งที่เราลงมือทำอะไรบางอย่าง
เราไม่ได้แค่ทำ
เราลงคะแนนให้กับตัวตนที่เราอยากเป็น

นั่งเขียนงานแม้แค่ห้านาที
คุณกำลังบอกตัวเองว่า
ฉันคือนักเขียน

ออกไปเดินแม้แค่รอบเดียว
คุณกำลังบอกตัวเองว่า
ฉันคือคนที่ดูแลตัวเอง

นิสัยที่ยั่งยืน
ไม่ได้มาจากกำลังใจ
มันมาจากการที่เราเชื่อว่าเราเป็นคนนั้นแล้ว

4. สมองไม่ต่างจากเด็กน้อย ถ้าอยากให้ทำ ต้องทำให้มันง่ายและสนุก

กฎ 4 ข้อที่เปลี่ยนวิทยาศาสตร์พฤติกรรมมนุษย์

ทำให้มันเห็นชัด
วางสมุดบันทึกไว้บนโต๊ะ
ร่างกายจะไปก่อนที่ใจจะตัดสินใจ

ทำให้มันน่าดึงดูด
ถามตัวเองว่า
จะทำให้นิสัยนี้สนุกได้ยังไง

ทำให้มันง่ายที่สุด
เริ่มจากสองนาที
แค่นั้น
แค่สองนาที

ทำให้มันรู้สึกดี
ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ
ให้สมองจำได้ว่า
สิ่งนี้คือสิ่งที่ดี

5. คนเก่งไม่ได้ไม่เคยพลาด แค่ไม่พลาดซ้ำสอง

วันที่คุณทำไม่ได้
ไม่ใช่วันที่ล้มเหลว

วันที่คุณทำไม่ได้
แล้วปล่อยให้วันถัดไปเป็นแบบนั้นด้วย
นั่นแหละ
คือจุดที่นิสัยเริ่มพัง

พลาดได้
แต่อย่าพลาดสองครั้งติดกัน

เหนื่อยได้
แต่อย่าเลิกนับตัวเอง
ว่าเป็นคนที่ยังพยายามอยู่

การเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องของความกล้า
หรือแรงบันดาลใจ

มันเป็นเรื่องของระบบ
ของนิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำ
จนกลายเป็นตัวตน

คุณไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ตั้งแต่วันแรก
แค่ดีกว่าเมื่อวาน
วันละนิดเดียว
ก็พอแล้ว

จาก... พี่ศร คิดมาก

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก #หนังสือขายดี

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟