MM

ชอบผู้หญิงจ้า

[MM @Barattm1990]

https://t.co/4DcIqyFbuv

[Adam @Adamtp09]

ถือเป็นแมทช์ที่ครบทุกรสชาดจริงๆ ลงลิ้น เลียล้ม หลังลอย ร้องลั่น

ขอบคุณน้องเดี่ยวที่จัดให้คุณภรรยาอย่างสาสม ถึงขั้นร้องขอชีวิตกันเลยทีเดียว
@PSG4XD

#สวิง #รับชายเดี่ยวช่วยคู่ #คู่แลก #คู่ไม่แลก #กทม #บางนา #สมุทรปราการ #ชลบุรี #บางแสน

[MM @Barattm1990]

น้องเขาอายกล้อง 🥹
#อุตรดิตถ์

[MM @Barattm1990]

เป็นเด็กดีขนาดนี้มาหาได้ตลอดแหละ
#อุตรดิตถ์

[MM @Barattm1990]

น้องเรียนจบแล้วจะหนีกลับไปอยู่บ้านแล้ว🥹
#อุตรดิตถ์

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เรื่องไหนใน The Ghost ที่ยกให้เป็นอันดับ 1 ของทุกคนครับ เอาแบบโคตรหลอนจนไม่กล้��นอนเลย จะแต่งไม่แต่ง เรื่องจริงไม่จริงอันไหนก็ได้ไม่ติดครับ ป้ายยามาที

[MM @Barattm1990]

@Naruto79240780 @Irene309956611 พูดไปทั่วมั่วไปเรื่อย นี่เที่ยวเกือบทุกวัน มันมั้ยมันก็มี แต่แค่กลุ่มพวกลาบๆทำตัวสถุนๆ กลุ่มเดียวแหละ

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

#เผาไขมันต้องกินแบบนี้

การเผาผลาญไขมัน ตามกลไกธรรมชาติของร่างกายที่ทุกคนมีระบบนี้อยู่แล้ว ทำได้ง่ายๆด้วยการปรับสัดส่วนอาหาร ปรับปริมาณให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวของคุณ เลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงรสที่ไม่เป็นอุปสรรคและตอบสนองต่อการสลายไขมัน

เมื่ออาหารของคุณถูกต้อง ร่างกายจะ

[รักคำโต 🧡 @rukkumto]

กูเจอสูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดละ !!!!! 🤤

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

ผมเชื่อว่า ถ้าเราจัดระบบความคิดเป็นไปแนวทางที่ถูกต้อง คุณจะลดน้ำหนักสำเร็จแน่นอนครับ

แต่ถ้าคุณยังคิดว่ายังไม่ต้องลดหรอกยังแข็งแรงอยู่ หรือพรุ่งนี้ค่อยลดเพราะเรื่องกินสำคัญก��่า

มันไม่ต่างกับคนที่ยังแข็งแรงอยู่ แต่มีพฤติกรรมทำลายสุขภาพ เช่นสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครับ

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

ลด10กิโลใน1เดือน(คนผอมมีพุง สลายพุงใน2สัปดาห์) ควรงดอะไรบ้าง?

🍽 ปรับอาหารหลัก เพื่อให้ร่างกายเกิดกระบวนการสลายไขมันเป็นเชื้อเพลิงทดแทนคาร์บ

- งดเมนูรสจัด เช่น อาหารนอกบ้าน

- งดน้ำซุปจากอาหารนอกบ้าน เช่น น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว ,น้ำซุปทั่วไปที่ไม่ได้ปรุงเอง

- งดใช้น้ำมันทำอาหาร

[Nath Chanya @chanya_nath]

แป๊ะไว้ครับ