لأن الوفاء يُقابل بالوفاء؛ نخصص في شركتنا نسبة من مبيعات بكجات اليوم الوطني لدعم بطلات جمعية زهرة لسرطان الثدي @zahra_ksa اللواتي يمسحن الألم ويزرعن الأمل.
تزامناً مع احتفاء السعودية بعام الحرف اليدوية 2025، عاد معرض "بنان" الأسبوع السعودي الدولي للحرف اليدوية بنسخته الثانية
يروي تلك القصص بكل حب وحنين وفخر أكثر من 400 حرفي وحرفية سعودية
بعضهم كشف لـ "سيدتي" أسرار وتفاصيل تصاميمهم الإبداعية
@MOCHeritage
شكرًا هيئة التراث ولنهر كرمكم، شكرًا لعطر أفكاركم، شكرًا لكم من أعماق القلب على تيسير هذا التجمع الحرفي والاندماج الأخوي مع زملائنا الحرفيين؛ والذي لمسناه أثناء مشاركتنا في معرض بنان الأول، وها نحن نجدد معكم الهمة بعد قبولكم مشاركتنا لهذا العام.
شكرًا لدعمكم الدائم 🤍💚
#برقا_عود
تعلن #هيئة_التراث عن فتح باب التسجيل للمهتمين بالمشاركة في النسخة الثانية من الأسبوع السعودي الدولي للحرف اليدوية #بنان✨
للتسجيل:
https://t.co/XQbjxRSul3
أشكر الله عزوجل على نعمة العظيمة، وأشكره أن سخر لنا @KAPLibrary ويسر لنا المشاركة.
ورشة (طيب الوطن وتراث البخور) هي رحلة تراثية ممتعة في أرجاء الوطن؛ يغلفها روح الولاء والمحبة 🇸🇦 بين المشاركين، وتبادل النقاشات الهادفة والخبرات النافعة.
لكي تكون عظيمًا أسلك طريق الحرف التراثية🤩💚
وكذلك للقهوة أثر في تحسين حاسة الشم! فهناك علاقة قوية بين رائحة القهوة والعطور، إذ أكدت دراسة تم نشرها عام 2007 بقسم علوم الصحة بجامعة أوكلاهوما الأمريكية أن استنشاق رائحة حبوب القهوة بين وقتٍ وآخر يقوي حاسة الشم لأنه يعالج إجهاد الأنف👍🏻
اللي يشربون قهوة يعيشون أطول!
القهوة (السوداء) من ألذّ وأصح الأشياء اللي ممكن تستهلكها وتساعدك طول عمرك. بعلّمكم عظمتها علميًّا، وكيف تستخدمها بطريقة تفيدك.. وكيف تقلّل من أعراض الكافيين المزعجة. طبعًا قهوة بدون مايكروبلاستيك عالي.
شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب قهوة (سوداء) يوميًّا مرتبط بزيادة العمر المتوقّع، ونسب أمراض قلبيّة ونفسيّة أقل وتقليل نسب الاضطرابان المعرفيّة (مثل الزهايمر). العجيب هو إن الكافيين ليس فقط يُحفّز إفراز الدوبامين، بل يزيد من كثافة المستقبلات للدوبامين = تستلذً أكثر بإفراز بسيط للدوبامين.. فلذلك نجد من يدمن القهوة مع المحادثة، القهوة مع العمل، القهوة مع النيكوىًين.. كلها لأن الكافيين ليس مُحفّز إفراز فقط.. بل طريقة عمله معقّدة وعظيمة.
علاقات تزامنيّة مثيرة للاهتمام:
- القهوة المطحونة — ٢٧٪ مرتبطة بإنخفاض بمتسبّبات الوڤـاة الكلّيّة (all cause mortality)
- قهوة لحظيّة (سريعة تحضير) — إنخفاض بنسبة ١١٪.
- توجد علاقة تزامنيّة بين شرب القهوة السوداء وانخفاض أعراض الاكتئاب.
قد تسألون: لماذا قهوة سوداء، لماذا ليست شاي؟ لاتيه؟ ماتشا؟ متّة؟ حبوب كافيين؟ وغيرها.. هذا بسبب إن الدراسات معظمها على القهوة السوداء، غالبًا اختلاف شكل الاستهلاك لن يؤثر كثيرًا.. بل نظريًَا قد يكون أكثر فائدة. إلَا لمن يشرب القهوة بمُحلّيات كثيرة وأنواع حليب مختلفة.. انتبه لتفاصيل المكوّنات التي تستهلكها وسعراتها.
نصائح لتحسين استهلاكك للقهوة:
1. لا تشربها خلال أول 60-90 دقيقة من استيقاظك، في هذه الفترة تعرّض لبعض من أشعّة الشمس واعمل روتين صباحيّ بسيط. لِمَ؟ بسبب طريقة عمل الكورتزول، ارتفاعه صباحًا بعد الاستيقاظ لا محالة سيحدث إذا تعرضت لإضاءة.. فالكافيين لن يؤثر كثيرًا عليك/سيسبب آثار مزعجة؛ فالأفضل تنتظر وقت هبوط مستوى الكرتزول.. وهو يبدأ بعد 60-90 د من الاستيقاظ.
2. حاول أن تتوقّف عن استهلاكها 10 ساعات قبل موعد النوم حتّى لا يخفّض من صحّة نومك = مشاكل عويصة على المدى البعيد. ايه، 10 ساعات. لو شاي، تقدر توقّف 8 ساعات قبل موعد النوم بسبب انخفاض الكافيين.. لو بري ورك اوت (مكمّل للنادي) لازم 12 ساعة قبل وقت النوم ماتستهلكه بسبب جرعته العالية.
3. في حال إن القهوة تسبّب لك قلق/رجفة/خفقان، انتبه للجرعة وحاول تقلّلها.. وفيه مكمّل غذائي رهيب ممكن يساعدك للغاية— اسمه (L-Theanine) وهو حمض أمينيّ فقط موجود في الشاي الأخضر والدراسات على مستوى أمانه رائعة جدًا ولمعظم الفئات العمريّة والجرعات لاستهلاكه تكون 200-800مج حسب الحاجة.. وكالعادة مع أي مُكمّل، استشارة طبيبك + البدء بأقل جرعة هو المنهج المطلوب. إل ثيانين غيّر حياتي شخصيًّا، وغيَر حياة كثيرين.. يحسّن التركيز. وبنفس الوقت يقلل القلق الجسديّ (رجفة/خفقان) وكذلك يحسّن من جودة النوم! قد تتسائل كيف يحسّن من التركيز وهو يساعد بجودة النوم، هذا لأن طريقة زيادته للتركيز ليست مثل باقي المنبّهات.. فهو لا يزيد النشاط. فقط التركيز. آخذه شخصيًّا مع كوب قهوة الصباح، ولو بآخذ بعدها بساعتين/ثلاثة كوب إضافي آخذ جرعة أخرى، وقبل النوم مع الماغنيسيوم يحسّن من جودة نومي بشكل خيالي.
بفضل الله تعالى ثم جهود جمعية سفراء التراث برئاسة الأستاذ طلال الشرهان وأعضاء الجمعية الداعمين للحرف والحرفيين؛ سوف نصل إلى أهدفنا في دعم وإبراز الحرف التراثية.
#اليوم_العالمي_للتراث@MOCHeritage
@Heritage_AMBS
#عائده_العتيبي سفيرة التراث العطري السعودي