Barlas Günay | Accept and Act

Psychologist | Meditation & Mindfulness Teacher

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Listen to my latest podcast with therapist Tara Montezari on healing from childhood trauma: https://t.co/Sbgj1JG8Sk

[The Fourth Way @The4thWayYT]

always be aware of where your advice comes from

[Josh Barzon @JoshuaBarzon]

You could move to New York City.

Rent an 852-square-foot apartment for $5,503 a month.

Blow $500 on three “first dates” a week and somehow remain single for six years.

Finally meet someone you like, then discover they’re “not really looking for anything serious right now.”

Get a master’s degree so you can qualify for an internship.

Apply to 147 jobs, get 93 automated rejections, and finally find an “entry-level” position requiring five years of experience.

Eventually land a six-figure job and still need a roommate to make rent.

Pay federal income tax, New York State income tax, AND New York City income tax because apparently living there is a three-level subscription.

Learn that a “quiet neighborhood” means the sirens only come by every 20 minutes.

Pay $27 every day for a sandwich (no sides) because the place has exposed brick and a handwritten menu.

Take the subway to work every morning and develop the useful skill of pretending not to notice absolutely anything happening around you.

Spend 45 minutes traveling three miles.

Carry your groceries home six blocks because parking near your apartment is more of a philosophical concept than an actual possibility.

Have “owning a washer and dryer” become one of your primary measures of generational wealth.

Walk past a mountain of trash bags on your way to a restaurant with a Michelin star.

Tell your friends back home you don’t need a car while spending $46 on an Uber because the subway is delayed again.

Go to Central Park when you want to remember what trees look like.

Spend your twenties telling everyone you could NEVER live anywhere else.

Then one day you visit your cousin in Iowa.

He has a house with four bedrooms, a garage, a yard, two cars, four kids, and somehow pays less than you do for the apartment where your refrigerator touches your couch.

But hey.

The NYC bagels are incredible.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

We overthink when we're scared to feel
https://t.co/IQoEHBWdPR

[Noah Ryan @NoahRyanCo]

If you are taking adderal/amphetamines, you should be microdosing to the point that you barely feel it. Any level of "euphoria" is excitotoxicity and nuking brain cells.

The best use case for Adderall is to rewire your habits.

One can assume pharmacologically enhanced habit formation after about 2-3 weeks. So taking a microdose of addy for that period while ONLY engaging in those tasks can rewire your natural reward response.

So if you want to derive pleasure from getting stuff done, cut out all your detractors for that period so your brain only has reward extraction from good stuff.

Addy will make anything feel enjoyable, so engaging in already stimulating activities like video games or scrolling will only further engrain your bad habits

Make sure to consume a lot of choline, either from a supplement or egg yolks. Take vitamin C after your Adderall usability window to help with clearance. Agmatine sulfate is a powerful tolerance recalibration tool.

These are crucial implementations to avoid becoming a cracked-out basement dweller.

My general rule is smallest dose humanly possible and extreme constraint with distractions. It's about rewiring more than it is a short-term crutch

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Facts. Do the work. Starring to become self-aware is just the beginning. You’re only 2% there. Don’t stop now.

[tzolis stan @E5THXR]

I thought the whole point of identifying your attachment style is to work towards becoming secure - not declaring it and expecting everyone around you to endlessly accommodate

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

@holeliker Don’t even have to go back to the 70s. In 2007 in Indiana, I bought a 1996 Ford Escort LX automatic that ran like butter at 80k miles for only $600. My rent was $350. Can you buy a clean 2015 car for $600 now? Never forget what they took from you.

[aether @bluewdrift]

With books unread, muscles untrained, and thousands of skills untouched - if you're bored, you're not even trying.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Yes, and/or imagine instead of treating the bite, doing Olympic level mental gymnastics and mentally mastrubating yourself into how you “must” “forgive” the snake and how it didn’t really know better, and how the snake “had their own traumas, too 😭” etc.

[Laiiyylaa @Laiiyylaa]

My therapist once told me: Imagine being bitten by a snake and, instead of treating the bite, you waste time chasing the snake to understand why it bit you and prove you didn't deserve it.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

The Root Of Emotional Unavailability
https://t.co/mp5n6ZTVXL

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Karma doesn’t exist - unless we humans introduce it. There’s no karma in the universe / nature. Only strong and less strong.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Abusive parents: Rights of an adult, accountability of a child: https://t.co/l3kJQcwYfH

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

Gaslighting sneaks up on you
https://t.co/1Fhd5aOirD

[Brivael Le Pogam @brivael]

Je veux présenter mes excuses, au nom des Français, pour avoir enfanté la French Theory (qui a enfanté la pire des merdes idéologiques : le wokisme).

Nous avons donné au monde Descartes, Pascal, Tocqueville. Et puis, dans les ruines intellectuelles de l'après-68, nous avons donné Foucault, Derrida, Deleuze. Trois hommes brillants qui ont fabriqué, dans l'élégance de notre langue, l'arme idéologique qui paralyse aujourd'hui l'Occident.

Il faut comprendre ce qu'ils ont fait. Foucault a enseigné que la vérité n'existe pas, qu'il n'y a que des rapports de pouvoir déguisés en savoir. Que la science, la raison, la justice, l'institution médicale, l'école, la prison, la sexualité, tout n'est qu'une mise en scène de la domination. Derrida a enseigné que les textes n'ont pas de sens stable, que tout signifiant glisse, que toute lecture est une trahison, que l'auteur est mort et que le lecteur règne. Deleuze a enseigné qu'il fallait préférer le rhizome à l'arbre, le nomade au sédentaire, le désir à la loi, le devenir à l'être, la différence à l'identité.

Pris isolément, ce sont des thèses discutables. Combinées, exportées, vulgarisées, elles forment un système. Et ce système est un poison.

Car voici ce qui s'est passé. Ces textes, illisibles en France, ont traversé l'Atlantique. Les départements de Yale, de Berkeley, de Columbia les ont absorbés dans les années 80. Ils y ont trouvé un terreau qui n'existait pas chez nous : le puritanisme américain, sa culpabilité raciale, son obsession identitaire. La French Theory s'est mariée à ce substrat, et l'enfant de ce mariage s'appelle le wokisme.

Judith Butler lit Foucault et invente le genre performatif. Edward Said lit Foucault et invente le post-colonialisme académique. Kimberlé Crenshaw hérite du cadre et invente l'intersectionnalité. À chaque étape, la matrice est française : il n'y a pas de vérité, il n'y a que du pouvoir, donc toute hiérarchie est suspecte, toute institution est oppressive, toute norme est violence, toute identité est construite donc négociable, toute majorité est coupable.

Voilà comment trois philosophes parisiens, qui n'ont probablement jamais imaginé leurs conséquences pratiques, ont fourni le logiciel d'exploitation à une génération entière d'activistes, de bureaucrates universitaires, de DRH, de journalistes, de législateurs. Voilà comment on a obtenu une civilisation qui ne sait plus dire si une femme est une femme, si sa propre histoire mérite d'être défendue, si le mérite existe, si la vérité se distingue de l'opinion.

C'est de la merde pour une raison simple, et il faut la dire calmement. Une civilisation se tient debout sur trois piliers : la croyance qu'il existe une vérité accessible à la raison, la croyance qu'il existe un bien distinct du mal, la croyance qu'il existe un héritage à transmettre. La French Theory a entrepris de dynamiter les trois. Pas par méchanceté. Par jeu intellectuel, par fascination du soupçon, par haine de la bourgeoisie qui les avait nourris. Mais le résultat est là. Une génération entière a appris à déconstruire et n'a jamais appris à construire. Une génération entière sait soupçonner et ne sait plus admirer. Une génération entière voit le pouvoir partout et la beauté nulle part.

Je m'excuse parce que nous, Français, avons une responsabilité particulière. C'est notre langue, nos universités, nos éditeurs, notre prestige qui ont donné à ce nihilisme son emballage chic. Sans la légitimité de la Sorbonne et de Vincennes, ces idées n'auraient jamais traversé l'océan. Nous avons exporté le doute comme d'autres exportent des armes.

Ce qui se construit maintenant, en silicon valley, dans les labos d'IA, dans les startups, dans les ateliers, dans tous les lieux où des gens fabriquent encore des choses au lieu de les déconstruire, c'est la réponse. Une civilisation se reconstruit par les bâtisseurs, pas par les commentateurs. Par ceux qui croient que la vérité existe et qu'elle vaut qu'on s'y consacre. Par ceux qui assument une hiérarchie du beau, du vrai, du bon, et qui n'ont pas honte de la transmettre.

Alors pardon. Et au travail.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

People who are not trying to change do not change. Wake up. Stop waiting.

[Barlas Günay | Accept and Act @BarlasGunay]

What happened to all the "empaths" and the "highly sensitive persons"? It was all the rage on pop psych social media until a few years ago and then it all disappeared.

[Incentivising @incentivising]

Game theory explains why forgiving someone who has not paid a cost for betraying you is a vicious mistake dressed up as a virtue. Forgiveness without consequence never 'resets' the relationship. It updates the other person's model of your response function.
You now taught them that betrayal costs nothing. So, the next defection is cheaper than the first one. You have effectively lowered the price of breaking your trust.
Genuine repair requires that the cost of defection be visible and proportional before the relationship resumes. Everything else is an invitation to defection.

[Michael Warburton @For_Film_Fans]

The late great ALAIN DELON’s parents divorced when he was 4yrs old and put him up for adoption - so his answer when asked — “if God exists what would you ask him after your death?” — hits me hard every time.

[Lozzy B 🇦🇺𝕏 @TruthFairy131]

Colorized photo of the 1900 Paris World's Fair.

Humanity has regressed.

[orph @orphcorp]

information is free because saturating your cognition & preventing you from taking action is the product