Basem Medhat ElAdawy

لا أَبْرَحُ حَتَّى أَبْلُغَ أَوْ أَمْضِيَ حُقُبًا

[usfngm @usfngm]

لو عطشت حتماً لازم تشرب kinda video

[Mike Matthews @muscleforlife]

The most effective longevity interventions, ranked by human (not rodent) research:

Not smoking: A+

Regular aerobic exercise and high cardiorespiratory fitness: A

Treating high blood pressure: A

Resistance training: B+

Fiber and mostly whole foods: B+

The Mediterranean diet: B+

Sleeping roughly 7–9 hours: B+

Avoiding heavy drinking: B+

Maintaining close relationships and avoiding social isolation: B

Zone 2 specifically: C+

Sauna: C

Caloric restriction: C−

Fish-oil supplements for longevity: D

Time-restricted eating for longevity: D

Vitamin D when you’re not deficient: D

Multivitamins when you have no nutritional need: D

Rapamycin for healthy people: D

Metformin for healthy, nondiabetic people: D

Copying the “Blue Zones” formula: F

“Biological age” tests as a longevity intervention: F

Antioxidant megadoses: F

NMN and NR: F

Resveratrol: F

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@afcjxmes no rice so not true 🤣

[91s @91sofficial]

نصيحة لوجه الله بخصوص الموضوع ده، لو لقيت في ارقام باسمك علشان غالبًا كلنا في ارقام باسمينا (نتصرف ازاي)

اوعى تكنسل الرقم بلاش تلغيه علشان ده اكبر غلط ولو حد عامل بيه مصيبه فـ ده اثبات ضدك

- طيب هنعمل ايه؟ لو سجلت ولقيت في ارقام باسمك هتروح على الفرع لو اورانج مثلاً، وتعمل حاجة اسمها (انكار ملكية) دي ورقها رسمية منهم ان الأرقام دي مش بتاعتك ولا انت مسؤول عنها وهتمضي عليها وهناك هتتختم وكمان خد بيانات الأرقام دي، اللي هو الرقم كام ومتسجل امتى وفين وهكذا

- بعد ما تاخد الورقة دي هتروح على اقرب قسم وتعمل بيها محضر فالشركة نفسها انهم مزورين بياناتك وفي شخص تاني بيستخدم محفظة او ارقام باسمك واخلي مسؤوليتك

- بلاش نهائي تروح تكنسل الخط وخلاص، اعمل انكار وسيبه علشان الموضوع يمشي قانوني ويبقى معاك اثبات انه مش انت، كلنا عرفنا قصة عمرو اللي واخد مؤبد بسبب خط باسمه مع حد تاني

[Dr.Ibrahim @OnlyIbraa]

(كل في فلك يسبحون)

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@drmahmallo ليها علاقه ب ديوماندي و ڤيني؟

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@BjjTip we all think it but never scream it

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@_Afcbanks

[Faris @yourfavchef_]

دي معظم تتبيلات الفراخ اللي ممكن تحتاجوها في المطبخ سواء كنتوا بتعملوا دايت أو عايزين تجهزوا أكل عادي وتحطوه في الفريزر يبقى جاهز على التسوية

هكتبلكم المقادير والوصفات لكل واحدة فيهم تحت علشان تقدروا ترجعولهم في أي وقت تحبوه، وان شاء الله تعتمدوا عليهم على طول بعد كده

[ESN @esnxegypt]

🚨🚨 BREAKING! BREAKING! BREAKING! The perfect way to celebrate! Mohamed El Sayed led Egypt 🇪🇬 to victory over Israel 🇮🇱 to claim the World Fencing Championships bronze medal, then celebrated by symbolically “wiping the filth” off his fencing jacket!! 🔥🔥🇪🇬🇪🇬

[Ahmed Sha’ban @AhmedShaaban3m]

https://t.co/cJFAA8kroE

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@TariqIbrahem96 امسك العقل
لو رايس اتصاب هنلوص

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@drmahmallo بيرتا ف مدريد

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@drmahmallo هنجيب برونو و ستونز
و نحاول نخرج نلسون،جيسوس، فييرا
و هنراهن على نوانيري، داومان، سولمون
و بيرتا هيفضل يكارك ف خوليان، لو جابه يبقى عظمه و لو فشل ربنا يستر

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@TheOmarShaker ماهو مختل برضو
محدش سوي هيطلع يتكلم عشان مش هيعمل بروباجاندا

[State of Palestine @Palestine_UN]

🇵🇸 ❤️💛🇪🇸

[Basem Medhat ElAdawy @Basem_ElAdawy]

@drmahmallo انا معاك
انا بقول ان دوكو overrated عشان بيحنكش بس غ الاخر مفيش end product