تثبيت وقت النوم.
تثبيت وقت التمرين.
مغنيسيوم جلايسينيت.
منتج whoop.
الكتابة بعيدًا عن هوس الكتابة.
التخفيف من التصفح/ Scrolling.
القهوة ديكاف من بعد الظهر.
كليشيه ممكن لكن التنفس الواعي يفرق.
تذكر فكرة أنّ السعي الخارجي هديته هدف، السعي الداخلي هديته حياة.
تذكر فكرة أنّ الحياة نعيشها بالخطوات الصغيرة وممكن الصغيرة جدًا.
تذكَر مفهوم التعويض بدلاً من المقاومة: تعويض عادة بعادة، فكرة بفكرة، سيئة بحسنة.
حل الكثير من التفكير المفرط بالحركة.
ممارسة التفكير بالتفكير.
ممارسة التقبّل يوم بعد يوم لنقاط الضعف البشرية، ونقاط ضعف الأيام.
نعوذ بجلال وجهك أن تفتقر عزائمنا في أوج السعي، وأن تتلاشى أقدامنا عند عتبة الوصول، أن يداهمنا اليأس في ذروة الأمل وأن تضيع الوجهة وقت اشتداد اليقين وأن نخلط الكسل بالعجز والتوكل بالتواكل وأن نركن للوقوف بين يدي المحاولة