おむ

[おむ @BeI1eber]

残り2週間から色んな人を手伝ったり、逆に手伝われたりして久しぶりにいっぱいマスター行きました✌️
少し人脈増えたので来シーズンもやりましょう👍

[日本トレカセンター【公式】 @jpn_tcg_center]

🏆トレセン主催カード大会開催記念🏆
@toreca_alive

まだまだ続きます😎

1〜2026の数字を当てた人に
金ピカBOX🎁
複数人居たらその中から抽選🎯

🎉応募方法
①フォロー&リポスト
②1〜2026の中で好きな数字一つリプライ

⚠️1人1回のみ

〆切：6/26 10:00

[おむ @BeI1eber]

@jpn_tcg_center @toreca_alive 216

[おむ @BeI1eber]

@DOPA_0124 8192

[DOPAくん @DOPA_0124]

ねだるな勝ち取れ

🚨999分限定🚨

1〜8192の数字当てた人に
ブラッキー25thPSA10🎁
複数人居たらその中から抽選🎯

◎応募方法
①フォロー&リポスト
②1〜8192の中で好きな数字一つリプライ

◎応募時間
5/25 11:00〆

注意事項⚠️
・1人一回
・ぼくのアカウントから見えてないリプライは対象外

[おむ @BeI1eber]

@dactmusicartist うぅ

[おむ @BeI1eber]

出てきた時意味不すぎてどの問題よりも時間かかったわ

[ぽむ@28卒 @pomu_Bank]

これ冗談やと思ってたけどほんまにこの適性検査でてきてびっくりした。ガチなにこれ

[おむ @BeI1eber]

ガチで誰

[かにちゃんさんのサブ垢🦀 @kanichan_sekand]

ねぇ、なんでなん

[russianblue @russianblue2009]

毎日1万歩を続けているのに、なぜか体力が上がらない。そんな感覚、ありませんか。

信州大学の研究が出した答えは、少し衝撃的です。老化防止・筋力・持久力の向上という観点では、1日1万歩の普通歩きと「何もしない」の差は、ほぼないのです。

問題は「歩数」ではなく「負荷」でした。

インターバル速歩は、やや息切れする速歩とゆっくり歩きを3分ずつ交互に繰り返すだけ。1日の速歩合計15分が目安です。5か月・週4回以上続けたグループでは、太ももの筋力と最大酸素摂取量の両方が、通常のウォーキングを大きく上回りました。骨密度の改善効果も確認されています。

「歩く」という行為の価値を否定しているわけではありません。生活習慣病の予防には、普通歩きにも意味があります。ただ、老化に抗うという目的に限れば、歩き方の質が歩数を決定的に上回る。それが科学の出した結論です。

[おむ @BeI1eber]

@0__9_a 『意外と』やめようか

[おむ @BeI1eber]

久しぶりにX開いてこの並びは勘弁して

[おむ @BeI1eber]

@weasel_GOD_SP @1 送りました！

[おむ @BeI1eber]

アークレイダース面白くないか？
久しぶりに違うゲームハマりそう

[おむ @BeI1eber]

@Fiqth_ @2 タイミングがー😭

[おむ @BeI1eber]

@Aisu____0408 @2 すみません、出てこないのでdonguri_debaff-までお願いします！

[おむ @BeI1eber]

@Aisu____0408 @2 お願いします！
id下さい！

[おむ @BeI1eber]

@kaseihu7 @2 やりましょう！
id下さい！

[おむ @BeI1eber]

@dactmusicartist 気にしすぎですよ笑
今度行きましょう

[おむ @BeI1eber]

@0__ab_ もちです

[おむ @BeI1eber]

@0__ab_ 漢なんで