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‼️ ¡Tenemos nuevo vídeo publicado en nuestro canal de YouTube! Descubre todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad con el método de Badillo y maximiza tus ganancias de fuerza con la mayor eficiencia posible 💪🏼.

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¡Nueva publicación!

🩸 La hipertensión es uno de los factores que lideran las causas de muerte a nivel mundial y, además, es un problema bastante abundante en los adultos mayores.⁠
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Asimismo, sabemos que el ejercicio físico es recomendable para ayudar tanto en la prevención…

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Mejorar la condición cardiorrespiratoria es de gran importancia de cara a mejorar la supervivencia, promover la salud y aumentar la calidad de vida de los supervivientes de cáncer y de los pacientes que están afrontando esta enfermedad.⁠
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De este modo, …

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🧑🏻‍💻👾 Los jugadores de e-sports pueden pasar 3-4h al día sentados entrenando y llegar a 8-10h previamente a torneos o competiciones. A ello, además, habría que sumarle el tiempo de sedentarismo de otras actividades como el uso del teléfono móvil y ver la tel…

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La mejora de la fuerza y el entrenamiento de la misma es un objetivo en niños y adolescentes que, además, es seguro. Y una de sus variantes es el entrenamiento pliométrico. Dentro de este tipo de entrenamiento, podemos realizarlo con o sin sobrecarga exc…

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La efectividad del entrenamiento pliométrico en la mejora del salto está bien documentada. No obstante, en el aterrizaje su pueden producir fuerzas de la magnitud de 3 a 5-7 veces la del propio peso corporal (en CMJ y DP, respectivamente), lo que .podría…

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En este artículo se evaluaba el efecto del desentrenamiento y de la vuelta a los entrenamientos de fuerza en un grupo 62 de mujeres mayores de 60 años previamente inactivas.⁠
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Dicho estudio, parte de otro más grande que lleva en marcha desde 2012, se pr…

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La flexibilidad es una de las llamadas condiciones físicas básicas y, de cara a mejorarla, una de las herramientas de las que disponemos es el estiramiento. La mejora de nuestro rango de movimiento (ROM) puede ser relevante de cara a muchos deportes o pa…

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El linfedema secundario es una enfermedad del sistema vascular que se produce cuando se obstruyen los vasos linfáticos y que provoca un incremento en la circunferencia del brazo de más de 2cm. Por desgracia, esta patología se desarrolla en el 20-30% de l…

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🧬 Los telómeros son la región del ADN que funcionan a modo de tapón en los cromosomas para proporcional estabilidad a nuestro genoma.⁠
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En cuanto a su importancia, la longitud de estos “tapones” se asocia con el envejecimiento celular y, por tanto, con …

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Uno de los factores que subrayan la participación en programas de actividad física es la competencia motriz, es decir, el grado de competencia en diversas habilidades motrices, coordinación y control motor. ⁠
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👩🏻‍🏫 Estas habilidades motrices básicas deb…

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La capacidad para generar grandes niveles de potencia es clave en el rendimiento en muchos deportes. Por ello, es un claro objetivo en el entrenamiento de fuerza de estos deportivos.⁠
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Para ello, se busca minimizar la fatiga mediante descargos largos (3…

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La OMS afirma que al menos el 80% de los infartos e ictus pueden prevenirse mediante cambios en el estilo de vida, por lo que identificar los factores de riesgo es clave.⁠
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☠️ De hecho, la inactividad física y el sedentarismo son dos de esos casos.⁠…

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🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ La práctica deportiva no se queda simplemente en el rendimiento o en nuestra salud, ya que también transmite una gran cantidad de valores que interiorizamos y que nos ayudan en nuestra vida diaria.
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De hecho, adquirir todos estos valores es a… https://t.co/XADIt9utI4

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🌐 Fuente: https://t.co/WtuROLHqVy
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✅ El respeto por las normas, el cual está estrechamente relacionado con el punto anterior.
✅ El trabajo en equipo: “si caminas solo, llegarás más rápido; si caminas acompañado, llegarás más lejos” (proverbio chino).

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¿Sabías que dormir y descansar correctamente es vital para nuestra salud?
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✅ El sueño es un estado anabólico, es decir, se produce el crecimiento y el rejuvenecimiento de nuestros sistemas muscular, esquelético e inmune.
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Pero… ¿qué pasa si no dorm… https://t.co/sRGFgdONGK