Bean

30代後半の会社員、2児（5歳と1歳）のパパ＝Bean🌿／元銀行員🏦／大学院卒（医療系）💉／偏頭痛持ち／転職して3社目→確実にステップアップ‼️／自宅（ダンベル）でたるんだ体を肉体改造中‼️／将来が不安→経済的自由を手に入れるべく不動産投資、株式投資も勉強中／無言フォロー失礼いたします🙇‍♂️

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久しぶりにTwitterに戻ってきました。また、呟いていこうと思います。

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@mitsu_28 ありがとうございます😊
気をつけないとです、ほんと💦

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ダンベルもったまま、寝転がったところ、バランス崩してインクラインベンチから落ちた〜😂

手の皮が少しめくれる程度の軽症で済んでよかった😌💧

壁やら床にダメージが及ばないように、とっさにダンベル握りしめていました💦

みなさんも、気をつけてください〜🌈
#筋トレ

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自宅🏠で肩トレ完了😃🌈

毎日、短時間でよいからコツコツ継続中🏃‍♂️手帳を見たら2020年7月から、宅トレを開始しているので、かれこれ1年2ヶ月経過😊我ながら続いている✌️

脳科学的？には、21日連続取り組むことができれば習慣化できるらしいです。努力なくして成長なし‼️😉明日も頑張ろう‼️
#筋トレ

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自宅🏠で胸と上腕三頭筋の筋トレ😃🌈

子供と一緒に布団に入るので、疲れてる日は子供より先に夢の中に入ってしまう😓成長ホルモン分泌のゴールデンタイムを享受できているから前向きにとらえるか😆

昼、久しぶりに店で食べたスシローの寿司美味かった🍣😊

#筋トレ　#子供より先に寝がち　
#スシロー

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自宅🏠で、背中と腹筋の筋トレ完了😃🌈

最近、身体がだるいのはブタクサのせいなのかな。秋のアレルギー。昔、30種類くらいのアレルギー検査をしたことがあって、ブタクサの感度？が何倍もあったこと覚えてる🤭

晩御飯の、タンドリーチキン、スパイきいて美味かったあ😊🍗
#筋トレ　#アレルギー

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あと、昨晩、夜ごはん後に今川焼き3つ食べてしまいました😂反省。。

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昨晩は自宅🏠で背中と腹のトレーニング🌈

あと、読書、勉強、通院。私が行ってる病院は、電話で薬だけのオーダー（郵送）もやっていて、郵送っていくら費用かかるんやろ、、あと支払はいつどうやってやるんでしょ、、病院行くと時間のロスが大きくストレスなので、今度利用しようかな😃#筋トレ　#通院

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自宅🏠で、肩と腹のトレーニングしました🌈今日はやる気がおこらず、とりあえずインクラインベンチに座ってみたら少しやる気がでたので20分ほどやりました💪😃

あとは休みなので、読書📕や勉強✏️したり、車🚗でスーパーに買い物いってきました😌

にしても1日がはやい💧

#筋トレ　#積み上げ #勉強

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おはようございます☀
昨日は筋トレ休みで、ゆっくりと過ごしました。

転職の関係で、今月いっぱい休みなので、筋トレやら、計画的に充実した毎日を送りたいと思います😃

#筋トレ　#転職　＃休暇

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先週ワクチン2回目を摂取、副反応で熱は微熱程度であったものの、腕の痛み、倦怠感、頭痛、吐き気から、いったん自宅トレ🏠をお休み🌈ようやく体調回復して、昨日から再開。数日休むだけで、3kgの軽いダンベルさえ重く感じた😂

三重の赤福と安永餅うまし😋
#筋トレ #ワクチン副反応 #夜食

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こんばんは🌆

今日は胸と肩トレしました。
明日、筋肉痛くるかな😃💪

#筋トレ

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こんばんは🌆

今日は可変式ダンベルで胸を追い込みました😃🌈

#筋トレ

[Bean @Bean68228722]

こんばんは🌇

今日は自宅で昼休みに、階段の登り下りを30往復、それから背中トレやりました😃30往復したせいで、膝が痛む。。。😅

さて、五輪のサッカーみよ⚽️
#筋トレ　#階段　#サッカー

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こんばんは🌆

今日は肩トレ、腹トレしました‼️継続継続。焦らずぼちぼち取り組みます😃🌈
#筋トレ　#ダンベル

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こんばんは🌆

今日は自宅🏠でダンベル使って、胸トレしました😃🌈あと、腹筋も😃

加えて、久しぶりに昼寝もしました。涼しい部屋で3時間、、昼寝なかなか贅沢な時間でした😌🌱

明日は月曜日、また頑張ろっ🔥
#筋トレ　#昼寝 #宅トレ

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今日は胸トレの日でしたが、筋肉痛がなおらず、オフ日😃🌈外、暑かった💦

そろそろ第二子が産まれそうでドキドキ😆😆予定日は昨日の金曜日でした。なによりも、母子共に無事でありますように🤲

#筋トレ #出産

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こんばんは🌇

今日はダンベルで背中をいじめました。15分ですけど😅

にしても、昨日の筋トレの筋肉痛がひどい💦特に足💦ジャンピングスクワットが効いた😃💦

夜ごはんは、そうめんと鶏肉食べました🍜🍖💪揖保乃糸好きです😊
#筋トレ　#ダンベル　#そうめん　#揖保乃糸

[Bean @Bean68228722]

こんばんは🌆

今日は自宅で仕事の昼休憩中に、ダンベルで胸、肩トレーニングやりました😃💪

朝食:なし
昼食:プロテインのみ
夜食:うなぎ二日目＆うどん
　　→炭水化物多い、あかん😆💦

#筋トレ　#夜ごはん　#宅トレ　#うなぎ

[Bean @Bean68228722]

こんばんは🌆

先ほど自宅で3セットずつ、スクワットと腹筋しました😃💪

今日は土用の丑ということで、うなぎを食べました。お店で食べたらいくらするんやろう😆🐟
#筋トレ　#土用の丑　#うなぎ　#夜ごはん