@DSmartDestek@TurkTelekom@DSmartDestek@TTDestek 8 aydır bir sorunu çözemediniz üstüne bir de vermediğiniz internetin parasını her ay almaya devam ettiniz. Burdan hemen destek dönüşleri yapıp arka planda hiçbir aksiyon almıyorsunuz. Böyle dolandırıcılık yok gerçekten.
7 Ekim’de Kahramanmaraş Onikişubat Serintepe’de altyapı çalışması sırasında internet kablomuz kesildi. O günden beri internet yok.
D-Smart “Türk Telekom’dan gelen bilgiyi iletiyoruz” diyor, çözüm yok. Sürekli ileri tarih verildi, gelen olmadı. @DSmartDestek@TurkTelekom
Pahalı yemek yemeyin.
Pahalı kahve içmeyin.
Pahalı alkol tüketmeyin.
Beyaz yaka, memur kan ağlarken gıdacılar servetine servet katıyor.
Tavuk wrap 400₺ olamaz.
Çiğ köfte 200₺ olamaz.
Bir kahve 200₺ olamaz.
Bir erkek berberi de 450₺ OLAMAZ.
Ses çıkarın, eleştirin, sorgulayın! Devlet değil siz para harcıyorsunuz.
Bunlara göz yummayın.
@BorsaGenci777#sise nin bile son 1 yılda %35 civarı zarar ettiği yerde hisse veya hisse sepeti sorgulamaya gerek yok. İnsanların boşuna canını sıkmayın, ekonominin kötü olmasından yatırımcı sorumlu değil.
Şu an imam hatiplerdeki öğrencilerin çoğu kendi isteğiyle imam hatipte okumuyor. Ya anadolu/fen/sosyalbilimler lisesi kazanacak ya özel okulda okuyacak, aile biraz bilinçli ise meslek lisesini zorlar yoksa mecburen imam hatipte okumak zorunda.
Melatonin bir çok ülkede yasaklandı. Çünkü kendisi bildiğiniz bir hormon. Kafasına göre insanların alması uzun sürede melatonin salınıma zarar veriyor. Melatonin artırmanın en güzel yani Serotonin artırmak gün içinde
Yatmadan önce ılık duş almak, yatmadan 1-2 saat önce ışıkları kısmak son 30dk ışıkları kırmızıya alın(led ışıklar var bir sürü renk değiştiriyor, kırmızı ışık melatonin salınımına zarar vermez.)
Telefon ekranını kırmızıya ayarlamak veya kırmızı gözlükler var özel onlardan alabilirsiniz.
Gün içinde muz gibi, kakaolu şeyler (sağlıklı olanından) yiyebilirsiniz.
Oda zifiri karanlık ve elektronik eşya sokmamaya çalışın. Yapılan çalışmalar 21 derece oda sıcaklığı optimal diyor.
Bir de sevdiğiniz insanla sarılıp uyumak, el ele tutuşup uyumak, çocuğunuzda olabilir, kediniz de olabilir, beyin hayal ile gerçekleri anlayamaz peluş ayı da olabilir.
Magnezyum yine burada devreye girer
Nefes egzersizleri mesela 4’e kadar say al 6-7 kadar say tut ve 8’e kadar ver. 3-4 dk kadar.
Meditasyonlar serotonini artırır, yapılan çalışmalarda nöral aktiviteyi dengelediği, reseptörleri resetlediği beyin kimyasını düzenlediği ile ilgili tonlarca çalışmayla gösterildi. İyi bir meditasyon uyku kalitesini baya artırır.
Uyurken pamuk veya keten kıyafetler giyilmelidir.