🎄🐿who am i❄️

[& @nchdaq]

มาฮะ สรุปสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆ เวิร์คจนโดนทักบ่อยๆ จะบอกละเอียดเลยทั้งสิ่งที่ทำ กินอะไร ใช้อะไร แต่หลักๆคือ 10 ข้อนี้ถ้าทำได้ 3 เดือนก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว จด📝🥣🥛🥝🍎

- สระผมให้สะอาด บำรุงรากผม ผมสวย=สวยขึ้น 70%
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไป + วิตามินผิวที่จริงใจ (asta + vitc + coq10)
- กินโปรตีนให้ถึง หุ่นเปลี่ยน ผมแข็งแรง
- ขยันทาครีมบำรุง ผลัดเซลผิว (aha bha)
- ห้ามลืมกันแดด (ทาแม้วันที่ไม่ออกไปไหน)
- การนอน (นอนให้ถึง 7 ชม) + ลดทอดลดหวาน ผิวสวยขึ้นมาก ช่วยเรื่องสิวและหุ่นตรงๆ
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง ไม่เดินหลังค่อม ห่อไหล่ (เดี๋ยวแปะคลิปที่ทำให้นะคะ)
- หัดแต่งหน้า แค่กันคิ้ว+เขียนขอบปากให้เกินนิดๆก็หน้าเปลี่ยนได้แล้ว
- ถ้าอยากผิวใสขึ้นหลบแดดหรือพกแขนยาวไว้ด้วยตลอด เห็นผลไวมากๆ
- กลิ่นตัวสำคัญพอๆกับผม ตัวหอมเพิ่มเสน่ห์ทันที
- มั่นใจในตัวเอง inner จากข้างในมีผลกับการแสดงออกของเราสุดๆ
- ลองเปลี่ยนการแต่งตัว หา personal color

จริงๆพวกนี้มันเป็นสิ่งที่เริ่มทำได้เลยวันนี้ สำคัญคือทำได้นานแค่ไหน 1-3 เดือนเห็นผลก็จริงแต่คิดดูว่าถ้าทำต่อกัน 3-6 เดือนหรือจนเป็นนิสัย🤏🏽🍅🛁
(ps. แปะทุกอย่างที่ใช่ในเธรดนะคะ โนสปอน ห้ามนำรูปไปใช้)

[หมีปราง @prangchaa]

แล้วปรางที่กินกาแฟทุกเช้า พอฟังคลิปหมอแล้วกาแฟในมือสั่นเลยอะ คลิปนี้คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากก ใครอยากได้ทริคลดน้ำหนักดีๆลองไปฟังกันดู #ลดน้ำหนัก #Medtalk #หมอใบเฟิน

[Jinnie🏳️‍🌈쟈니💚 @JinnieMZt_]

อาหารเสริมที่เป็นน้ำๆสำหรับผู้ป่วยมะเร็งนอกจากเอนชัวร์มีอะไรอีกไหม มีใครพอแนะนำได้บ้างไหมคะ ตอนนี้แม่กินอะไรไม่ได้เลยค่ะ 😭😭😭

[& @nchdaq]

ไม่แปลกใจอะ🥹 นี่ใช้ตัวครีมอาบน้ำม่วง + โลชั่นชมพู + เช็ด vitc ช่วงกลับจากญป ผิวแห้งมีขนคุด รวมสามอย่าง 200 กว่าบาทมั้ง แต่ผิวดีขึ้นมากกกกกก ดีกว่าก่อนไปอะ ผิวแพงผิวใสแบบงง ทุกคนงง แล้วครีมอาบน้ำสีม่วงหอมเหมือนน้ำหอมแพงๆจริง ออกจากห้องน้ำทีเหมือนขวดน้ำหอมหล่น ขายเอาสังคมเกิน

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

เป็นดอลลี่อายที่คนทักเยอะมาก ช่างแต่งหน้ายังถามใช้ของอะไร 555555 แบบแม่เจ้าาาา ทำไมไม่ค้นพบให้เร็วกว่านี้ ดอลลี่แบบถูกต้องตามตำรา ไม่ไหล ไม่เยิ้ม ไม่แครก มันธรรมชาติแต่ก็ยังถ่ายรูปขึ้นกล้องมากๆๆอะ กราบ hp

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

ทุกครั้งที่ไปตปท.จะหยิบเสื้อยีนส์ของ something_apparels ไปตลอดด อย่างน้อยๆใส่ Airport look ง่ายๆแล้วหนึ่ง ใส่แมชสวยๆอีกหนึ่ง ใส่กับอะไรก็เข้าไปหมด cutting ดี ใช้ผ้าดี oversize กำลังดี มีกระเป๋าเสื้อ สะดวกมากๆเวลาตปท. ดีไซน์ Timeless แต่น่ารัก อีก 10 ปี ก็หยิบวนมาใส่ได้ ไม่เชย

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

เชียร์คู่นี้เลย นิ่ม (มาก) และน่ารัก ในราคาหลักร้อย รองเท้า mary jane ของ primest_brand รุ่น bunnies หนังนุ่มที่สุด ใส่แล้วขับผิวมาก

[& @nchdaq]

มีคนขอพิกัดเสื้อภาพแรก แบรนด์ไทยฮะ malimays หยิบใส่ไป disneysea วันที่อากาศเลขตัวเดียว อุ่นมาก ขนสวย คือเพื่อนทายว่าหลายพันแต่จริงๆกดใส่โค้ดมา 900 บาท ได้ผ้าพันคอด้วย🫶🏽🐻🍪

[ユー @____yous]

ใครพอจะรู้บ้างที่นี้ที่ไหน อยากพาพ่อกับแม่ไปบ้างงง วานกระซิบหน่อยค่าบบบบ 🙏🏻#ZeePruk

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

ทำไมเค้กสวยต้องไม่อร่อยด้วย สงสัยว่าสวยกับอร่อยมันไปกันไม่ได้จริงๆหรอ ร้านไหนทำเค้กสวยแต่อร่อยบ้าง ขอพิกัดที เจอแต่ร้านเค้กสวย แต่กินไม่ไหว หวานเกินบ้าง เลี่ยนเกินบ้าง ไม่รอด

[𝘾𝙝𝙤𝙣𝙯𝙥 ͟͟͞♡ รับกดเว็บเกาหลี 🇰🇷 🙌🏻 @chonzp_]

ได้พื้นที่คืนมา 20 GB เลยอ่ะ ㅠㅠ หลังจากเลิกซื้อ iCloud 2TB ไปใช้ google photo ก้เท่านั้น

> ลบแคช safari Chrome Facebook(ได้คืน 10gb) TikTok line twitter ส่วนรูปภาพจนปัญญามาก ใครมีทริคลบบอกป๋มที 😭

[𝘨 𝘳 𝘢 𝘱 𝘦 . @grimpane]

เราเคยเป็นคนที่เพื่อนเยอะมากๆ ออกไปแฮงเอ้าท์กับเพื่อนตลอด คิดว่าตัวเองปกติ อยู่มาวันนึง ไม่รู้มันเริ่มตั้งแต่เมื่อไหร่ ที่เผลอภาวนาในใจก่อนนอนทุกคืนว่าขอให้การนอนหลับครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย อย่าตื่นมาอีกเลยนะ กับทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาแล้วถามตัวเองว่าทำไมยังต้องตื่นมาใช้ชีวิตอีก เลิกงานขับรถกลับบ้านร้องไห้ตลอดทาง ต้องแอบจอดแวะปั๊มเพื่อให้ร้องไห้ให้เสร็จ ให้ตาหายแดง เพื่อกลับบ้านไปจะไม่มีใครในครอบครัวรู้ว่าเราร้องไห้มา เคยขับรถแล้วคันหน้าเบรคกระทันหัน เราเบรคทัน แต่หลังจากนั้นก็แว๊บมาในหัวว่า ไม่น่าเบรคเลย แค่นิดเดียวเราก็จะได้ไปสบายแล้ว เราเคยชอบอ่านหนังสือมากๆ สามารถอ่านวันเดียวรวดจบเล่มได้เลย แต่เราต้องร้องไห้เพราะเราอ่านหนังสือไม่เกิน 3 หน้า โฟกัสอะไรไม่ได้แล้ว เราต้องไปบอกหมอว่าแค่สิ่งที่เคยชอบทำ ตอนนี้ก็ทำไม่ได้แล้ว จำได้ว่าร้องหนักมากๆ แอบไปหาหมอเองโดยไม่บอกครอบครัวอยู่ 1 ปีเต็มๆ เคยเสิชหาว่าตายแบบไหนทรมานน้อยที่สุด เคยทำร้ายตัวเอง (แต่ไม่ตาย) จนจุดนึงหมอบอกว่าคิดว่าควรบอกครอบครัวให้รู้แล้วนะ เพราะจะได้ช่วยยับยั้งเมื่อเราเผลอทำอะไรไม่ดีได้ ตอนนั้นพ่อเก็บของมีคมในห้องนอนของเราออกทั้งหมด จนตอนนี้ยังจำวันที่โทรบอกพ่อได้ทุกคำ ว่าหนูมีเรื่องจะคุยด้วย พ่อร้อนใจมาก ว่าเกิดอะไรขึ้น เลยบอกไปว่าหนูเป็นโรคซึมเศร้า พ่อใจเย็นมาก พ่อถามว่าพ่อไม่รู้เลย โรคนี้มันเป็นยังไงหรอ ตอนนี้หนูรู้สึกยังไง คำแรกที่เราตอบพ่อคือ พ่อ “หนูอยากตาย” จำได้ว่ากลับบ้านไปวันนั้น พ่อแม่พี่สาวรุมกันกอดเราร้องไห้ บอกว่าไม่เป็นไร หนูต้องหาย เราจะผ่านมันไปด้วยกันนะ ครั้งแรกในชีวิตเลยที่เราเห็นพ่อร้องไห้ ตอนนั้นหมอให้พาพ่อแม่ไปหาหมอด้วย หมอแนะนำให้เราหากิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหว และมีสี เช่น ออกกำลักาย ไปอควาเรียม อย่าทำกิจกรรมขาวดำหรือที่จดจ่อเฉยๆ เช่น การอ่านหนังสือ ตอนนั้นเราไปเรียนวาดรูป อบขนม ทำทุกอย่าง แต่จนตอนนี้ยังไม่หายนะ ยังต้องกินเยอะมากๆ ทุกวัน เพราะพบว่าเป็นซึมเศร้า+ไบโพล่าห์ ช่วงเศร้าเราจะเอาแต่นอนไม่ทำอะไรเลย แต่ถ้าช่วงแมเนียของไบโพล่าห์ ถ้าเราไม่มีกินยานอนหลับ เราจะหาอะไรทำตลอดเวลา แบบไม่นอน อยู่ๆ อยากดูดฝุ่นตอนตี 3 งี้ เราเคยไม่หลับ 5 วันติด แบบใช้ชีวิตได้ปกติเลย (แบบที่พี่เสกโลโซไลฟ์สด24ชม) ทำให้ค่ายาแต่ละรอบแพงมากๆ (ยาไบโพล่าห์) แต่ตอนนี้ดีขึ้นเยอะมากแล้ว เพราะคนรอบตัวเราดีกับเรามากจริงๆ ระหว่างทางเราเสียเพื่อนที่ไม่เข้าใจในโรคนี้ไปเยอะมาก คนที่บอกว่าเราอ่อนแอเกินไป บอกเราว่าแค่นี้้เอง เราตัดคนเหล่านั้นออกจากชีวิตหมดเลย จนถึงตอนนี้ขอบคุณทุกคนที่ยังอยู่แม้ในวันที่เราไม่อยากมีชีวิต และยังอยู่ในวันที่เราอยากกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ขอบคุณศิลปินคนโปรด ที่คุณอาจจะไม่รู้ว่าการไปเจอคุณครั้งนึงมันทำให้โลกของเรากลับมาสดใสได้อีกครั้ง 💕

[เม่วิส @Maymaevistaz]

9.9 นี้เรารวมกางเกงยีนส์ทรงสวยที่เราใส่บ่อยๆมาป้ายยาค่ะ บอกเลยคัตติ้งดีทุกตัว มีหลายทรงทั้งขาสั้นขายาวเลย 🎰🩵.*

[🌺 @excrlude]

อยากได้เสื้อผ้าโป๊เเบบวับๆ แวมๆให้ดูเเพงโชว์แบบไม่ได้ตั้งใจค่ะ ขอใส่แล้วสวยไม่โป๊ตะโกนเกินไปค่ะ

[พีพี - PP Smart wealth @PP_smartwealth]

หลายคนคิดว่าการลงทุนต้องมีเงินเยอะ ๆ ก่อน แต่จริงๆ แล้ว DCA เดือนละ 1,000 บาท ก็เปลี่ยนอนาคตได้ค่ะ

💡 ตัวอย่างการลงทุนแบบ DCA (Dollar-Cost Averaging)
- ลงทุนเดือนละ 1,000 บาท
- ลงต่อเนื่อง 20 ปี (240 เดือน)
- เงินต้นรวม = 240,000 บาท

ถ้าลงทุนในกองทุนที่มีผลตอบแทนเฉลี่ยใกล้เคียงดัชนีหุ้นสหรัฐ (เช่น S&P500) ผลลัพธ์โดยประมาณจะเป็นแบบนี้ค่ะ

✨ จากเงินต้น 240,000 บาท กลายเป็นเกือบ 3 เท่า ได้ด้วยวินัยในการลงทุนเท่านั้น

ไม่ต้องรอเงินก้อนใหญ่ แค่เริ่ม “เล็กแต่สม่ำเสมอ” เวลากับดอกเบี้ยทบต้นจะทำงานแทนเราเองค่ะ

[Know nua ไม่ผงชูรส @ApNongnoot87008]

เงินฝากเก็บมา 9 ปี เก็บจากรายได้เสริมตอนนี้สามารถออกดอกได้เดือนละ +2K(3.5% ต่อปี)
เงินหุ้นออมจากเงินโบนัสกับปันผลมา 2 ปี ปีละ 30K
แล้วก็มีเงิน PVD สะสมมา 12 ปี อีก 1M ปีที่แล้วได้ผลตอบแทน 11%
ปีนี้ก็คงไม่ต่ำกว่า 5%
เป้าหมายไม่ใช่การเกษียณไว
แต่เกษียณไปแล้วไม่ลำบาก

[N!m🎀 @cnaotiec]

อยากได้เสื้อผ้าที่ใส่เเล้วเป็นลูกคุณหนูขาเป็นคนสวยขา เเบบดูดีดูเเพงไปเดินห้างเเบบใส่ everyday looks เดินห้างสวยๆค่า

[sutiฯ @sfkkfs_]

เห็นบานอฟฟี่กำลังแมส ขอส่งร้าน Brunch & Baked แถวเสาชิงช้าเข้าประกวด อร่อยจนไปซ้ำ อร่อยมากกกก เนื้อครีมแน่นๆไม่เลี่ยน กล้วยหวานไม่งอมไม่เละ กินคู่ตัวคาราเมล ช็อก คือที่สึด อร่อยยันตัวฐาน อยากสั่งยกปอนด์มากิน 🤣

[ลอปอ. @hbker07]

นี่คับ อร่อยแบบ อร่อยมาก อร่อยจนสั่งทั้งก้อนมาเป็นเค้กวันเกิดเพื่อนอะ ชอบทั้งกลุ่มเลย มันอร่อยที่สุดในชีวิตจริงๆ ไม่เลี่ยน หวานพอดี กล้วยข้างในอร่อยมาก ครัมเบิ้ลดีมากกกกกกกๆๆๆ คือก้อนวันเกิด หมดเร็วมากอะ ทุกคนจวก555555555555 อยากให้ลอง ร้านเค้าทำใหม่ทุกวัน 🩵🥺

[JabberWock @Casia27]

มีร้านไหนในกทมขายญ็อกกี(gnocchi)มั้ยคะ มันสำคัญกับเรามาก เคยกินครั้งเดียวตอนไฟล์ทบินจากตุรกีมาไทย อยากกินอีกมากๆๆๆ โคตรอร่อยฮือๆๆ😭