...EL ABDOMEN SE ENTRENA EN LA EXTENSIÓN NO EN LA CONTRACCIÓN PORQUE ES UN GRUPO MUSCULAR PRINCIPALMENTE TÓNICO, NO FÁSICO, ENTONCES HACER ABDOMINALES SIRVE SOLO PARA CHINGARTE LA COLUMNA A MENOS QUE ESTAS SEAN DECLINADAS; LO MISMO OCURRE CON LAS PANTORRILLAS Y ¿SABÍAS QUE EL ARNOLD ENTRENABA 5 HORAS AL DÍA Y 6 DÍAS A LA SEMANA?...