diyet_bey

Online diyet ve beslenme danışmanlığı için mesaj atabilirsiniz

[diyet_bey @BeyDiyet]

+Mezun ol ilk hastan be..
-Etik değil
+Niye canım biz yabancı mı…
-Hiç etik değil
+Yeğenim şu göbeğe bir el..
-Hiç hiç etik değil
+Hem para da almazs..
-İNANILMAZ ETİK DEĞİL

[diyet_bey @BeyDiyet]

Ekmeği kes, zayıflarsın” tavsiyesi, “stres yapma” tavsiyesiyle aynı kategoride benim için

[diyet_bey @BeyDiyet]

Karnımız acıktığı için değil de, ağzımızın canı sıkıldığı için yediğimizden geldi hep bunlar başımıza…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bazı kilo verme süreçlerinde imkanlar yoktur "rağmen” ler vardır.
İnanmayanlara rağmen…
Karşılaştırma yapanlara rağmen…
Moral bozanlara rağmen…
Kilo kaybını yavaş bulanlara rağmen…
Hayatta her adımına alkış tutanlar olmayacak, önemli olan kendi nedenini unutmamak.

[diyet_bey @BeyDiyet]

1 su bardağı mısır yazdığım danışanım, patlamamış halini bir bardak zannedip bir kova patlamış mısır yemiş. "Hocam bu çok değil mi?” diye sorduğunda çok değil o sizin hakkınız demiştim. Hiç bu kadar savunmasız kalmamıştım hayatımda

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bir danışanım ilk seansta daha önce yaptığı diyetler için "sanki yüzebiliyorum ama ileri gidemiyorum” demişti. O günden sonra hayatımı özetlerken hep o cümleyi kullanıyorum

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bahtım yerine açılan iştahıma da kırgınım…

[diyet_bey @BeyDiyet]

-Kendilerini uzun süre aç bırakmıyorlar. Bu sayede kontrolsüz açlık ve gece atıştırmaları daha az yaşanıyor.

-Her öğünü kusursuz yapmak yerine genel düzenlerine odaklanıyorlar. Bir öğün fazla kaçtığında “Nasıl olsa kaçtı” deyip güne öyle devam etmiyorlar.

[diyet_bey @BeyDiyet]

"Sürekli aynı kiloda hiç kilo almıyor” dediğiniz insanların bazı ortak alışkanlıkları❗️

-Doyduklarında yemeyi bırakabiliyorlar. Tabaktaki her şeyi veya dolaptaki tatlıyı bitirmek zorunda hissetmiyor, kalanını sonraki günlere bırakabiliyorlar.

[diyet_bey @BeyDiyet]

-Beslenmelerinde rafine şekeri sınırlıyorlar. Küçük gibi görünen çaya şeker atmak, şekerli içecekler gibi. Bu da kalori açığı oluşturuyor.

-Gün içinde hareket etmeyi ihmal etmiyorlar. Aldıkları fazla enerjiyi zaman içinde dengeleyebiliyorlar.

[diyet_bey @BeyDiyet]

İdeal kilo hesaplama tekniği:

Aileniz, özellikle anneniz “çok zayıfladın”
diyorsa = ideal kilo

Aile dışındakiler “tam iyisin” diyorsa = 3-5 kg fazlanız olabilir

En yakın arkadaşınız ve diyetisyeniniz kilo vermeniz gerektiğini söylüyorsa = kilo vermeniz gerekiyor

[diyet_bey @BeyDiyet]

Şu an vücudumun 4’te 3’ü kavurma, geri kalanı baklava ve iş stresiyle tatilden dönüyorum…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bu sene yağmur duasına çıkan o mübarek kimse bana ulaşabilir mi?
Benim kilolarla ilgili bir duasını almak istiyorum…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bayramda kalorileri değil anıları sayma taraftarıyım. Çünkü bazı değerlerin diyetten daha önemli olduğunu düşünürüm hep.
Bir dilim baklava bazen çocukluk hatırasıdır, bazen aile evindeki bir kahkaha…
O yüzden bayramda suçlulukla değil dengeyle ilerlemek gerektiğine inanıyorum.

[diyet_bey @BeyDiyet]

Şu sıralar halimi bir diyetisyenim bir de Allah biliyor…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bir ortama girer girmez daha selam bile vermeden "ne kadar çok kilo almışsın”diyorsunuz ya, hah işte biz bunun farkındayız hatırlatmanıza gerek yok…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Danışanım şöyle bir şey söyledi:
"İştahlısın” dediler.
Kimse bazı duygularla baş etmeye çalıştığımı fark etmedi.

Duygusal yeme bazen tam olarak budur.

[diyet_bey @BeyDiyet]

Bizim toplumumuzda kilo verme konusunda yapılan en büyük hata:
Hızlı olanı, doğru sanmak.
Kalıcı bir kilo kaybı değil, kısa süreli kilo kayıplarıyla hemen kurtulma isteği.
Ve beraberinde sürekli bir arayışa girmek(iğne, çay, ilaç vs)
Önce bunun yanlış olduğunu kabullenmemiz gerek

[diyet_bey @BeyDiyet]

İnşallah büyü nazar falan bir şey vardır da bu veremediğim kilolar şahsi kabiliyetsizliğim ve iştahımdan değildir…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Diyet yapmaktan daha zor bir şey varsa o da bu süreçte, çevrenin söylediklerinden etkilenmemeye çalışarak diyet yapmaktır…

[diyet_bey @BeyDiyet]

Geçen gün seansta danışanım şöyle bir şey söyledi:
“Kendime çok yakışan bir elbise alacaktım, gerçekten de çok yakışmıştı. Ama çevremdekiler ‘kilo ver, öyle alırsın’ dediler. Hak verdim, almadım. Şimdi kilo verdim ama aynı kıyafeti denediğimde o günkü kadar içime sinmedi.”