lerian

16歳の肢体不自由児の母。筋トレ・お酒・音楽(たまに)・育児・読書アカウント。筋トレ初心者。フォロー歓迎☆/DTM作曲（i-tunes販売中）/薬剤師/＃不眠症＆超早朝覚醒/胃痛持ちで苦しんでます#筋トレ#コーヒー好き＃読書＃読書好き＃胃腸虚弱

[lerian @Biagiotti2]

2024.10.3→2024.12.31→2025.9.7
ジム入会歴約３年。最初はマシンで筋トレもしていたが、最近は酒のための消費の有酸素メイン😅色んなトレーニーさんの動画やポストの影響を受けつつもゆるゆるの筋トレ・ジム生活。【固定ポスト用】
#筋トレ　#クリーンな食事

[lerian @Biagiotti2]

最近よく見るYouTuberさん、なんかわかるよー。。自分と似た考え方で。ハァ〜わかりすぎて…ちゃんと動画にするなんて偉いなぁ。結果に現れてないところがまたわかりすぎて🥲😅🤣

[チョコミント屋さん @chocomint0625]

Family Mart

ヤマザキ✖️エッセルスーパーカップ
チョコミント風味ケーキ

#チョコミント
#チョコミン党

[lerian @Biagiotti2]

ネットで洋服ポチッた。試着したいのはもちろんだけど、なかなか見に行く機会がないから諦め。。生地とか洗ったらシワになりそうだけど、それでももういいよ。┐⁠(⁠‘⁠～⁠`⁠;⁠)⁠┌

[lerian @Biagiotti2]

ジム行かずに出勤。ジム行かないほうが、やたら空腹感があるのは何でだろー。。😓ジム行ったほうが身体動くしスッキリするから行けばよかった…🥲職場でこれらをガブ飲み。抹茶プロテイン、意外と気に入りはじめた。後でまた買いに行こうかな〜🙄甘くないところが良き。

[lerian @Biagiotti2]

@chqn_to 糖質は睡眠🛏️にめちゃ大事ですよ❣️夜の糖質大切です😊

[lerian @Biagiotti2]

おはようございます。
糖質ドカ食い気絶で良く眠れました。。。
今日のタンパク質…卵🥚２、鶏手羽元８，銀鱈２，鰈２を朝昼に分けて食べます。昼🍱にも持参です。
今日から期末テストなので息子弁当はしばらく無し。息子の弁当が無い日は楽だな…🙄😅

[lerian @Biagiotti2]

結局もっちゅりん🍩買えずに終わりそうだな…🥲

[lerian @Biagiotti2]

本日の糖質どか食い気絶(何ですかそれ😅)は、ご飯🍚✕サツマイモ🍠沢山、でした🫄🫄🫄。暑いと、冷やご飯、冷やした焼き芋🍠が美味しい。
湿気と暑さ🥵で日中気分悪くなり寝てた。胃薬💊も飲んで復活。最近暑さにも弱い？？というか、暑さを舐めてはいけないね。

[lerian @Biagiotti2]

早朝２時から活動しっぱなしで、やっとやることが一通り済んだのでやっと休憩💦😓😴🫩寝ようかな😴🛏️

[lerian @Biagiotti2]

2食目🍴、豚🐷スペアリブ🍖と牛筋🥩、ストックしてあったのを食べ放題💦😅

[lerian @Biagiotti2]

本日の息子弁当🍱。鮭ソテー。蕪の梅ゆかり鰹節和え。明太子ソーセージ？(惣菜)
明日から期末テストなので今日でしばらくお弁当はお休み。
#お弁当 　　
#お弁当記録

[lerian @Biagiotti2]

おはようございます。
今朝のタンパク質は、納豆・鰤のアラ、鰈、鶏皮などなど、満足いくまで。
健やかに過ごせますよう・・・。今日はジムに行こうかなー（行かなきゃ？）と思ってます。

[lerian @Biagiotti2]

@chqn_to ここぞという日にとっておいてます❣️基本的に禁酒ではあります😅笑

[アルトゥル📛日本推しラトビア人 @ArturGalata]

『関西では納豆も関西弁を喋る』って知った時は、まじで感動した。

[lerian @Biagiotti2]

ご飯🍚✕パン🥖✕サツマイモ🍠で🫄🫄🫄。満足いくまで、です。糖質どか食い気絶＆カフェインかなり控えたから、今日は良く眠れる😴😪🛏️と期待してます。ついでに💩も期待してます。¯⁠\⁠(⁠°⁠_⁠o⁠)⁠/⁠¯
今週は息子は期末テスト始まるので、弁当🍱は明日までかな。

[lerian @Biagiotti2]

職場の近くの美味しいベーカリーでロデブ🥖買ってきた。これ作るの難しいんだよね。昨日パン🥖食べたら、また食べたくなってしまい。カットして冷凍しとけばいつでも食べられる。今日も食べようかな…🤔芋🍠もご飯🍚も食べたいんだけどね。

[lerian @Biagiotti2]

朝🌅ジム行かずに出勤。職場でアーモンドミルク🥛休憩。冷蔵庫に入れっぱなしのプロテイン抹茶ラテ飲料も追加で飲んでる。プロテイン飲料、いつも胃が痛くなる気がするけど、今日もなったらほんとにプロテイン飲料が合わないってことだな(人体実験)。🤔

[lerian @Biagiotti2]

本日の息子弁当🍱。厚揚げと卵🥚のナンプラー炒め。ブロッコリー🥦のピーナッツ🥜和え。
#お弁当
#お弁当記録

[lerian @Biagiotti2]

@chqn_to 刻んで納豆に入れたりします😉