えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸

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6年前から双極性障害と日々闘いながら頑張って生きてます‼️
自分なりの作業療法を見つけて、うつになる暇も無いぐらい楽しい事に集中出来るよう頑張ってます‼️
ギター、音楽、サーフィン、双極性障害のことを書き綴っています。

#双極性障害 #ギター #バンド #DTM #サーフィン

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

おかげさまで、うちのバンドの初シングル再生回数、徐々に毎日増えてます‼️😆

Facebookでアップしたら、ちょい増えました‼️😆
https://t.co/2AlJVTs7JJ
Facebookは海外向けで、2500名ぐらいのフォロワー数です‼️でも、再生回数はそこまでは増えな～い。。😅

頑張りま～す💕

https://t.co/l05ISlenSq

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

@QpcicSZnIRZ7vWf 「申し訳ありませんでした。」なんて、とんでもないです。。
頑張らなくていいと思います！
いつか、頑張るとか、頑張らないとか無関係に打ち込めることが見つかります！
なので、その時まで力をためていてくださいね。
ご健勝をお祈りしております。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

うさんくさいと思うなら、DMは止めてください。
ていうか、そんな不信感丸出しの人を手伝おうと思うほど私は暇じゃありませんので。。

DMの受信量が増えてきましたので、そちらの対応に集中いたします。

来たDMは必ず全て読んで対応させていただきますので、お時間ください。
よろしくお願い致します

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

【DMいただきました皆様】
おひとりずつ対応させていただきますね。

まず、副作用が起きていない方は、「即断薬」はやめてくださいね。
ちなみに料金などは一切受け付けません。ボランティアでやっています。私は単なる1メーカーのエンジニアです。
怪しいと思うなら、すぐにブロックしてください。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

私は医療関係者でもありませんし、カウンセラー資格も持っていません。
なので、私のアドバイスを全て聞き入れなくて大丈夫です。
だだ、以前リワークなどで知り合った人達は私の助言で復職され、再発はされていません。
なので、ひょっとすると効果があるのかも知れません。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

よく考えてください。
「病気」にしたのはあなたの脳機能の仕業。
「治る」という方向を示して行動を起こさせたのも、その人の脳機能の仕業。

「どうしても病気のままでいたい！」という状態にしてるのは？
誰の仕業？

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

長年鬱で、その結果双極性と診断(��説検証？)された友人が復職し、半年経ちました！🎉🎉🎉
彼女も結局、自己判断で断薬し、その後数ヶ月して、頭が冴え、元気になったので復職しました！
多分、もう大丈夫！以前のように成果をバキバキ上げてくれるはず！

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

「病気」と見なされて、そこで安心して安住することを選ぶと、同じ境遇の仲間探しが始まり、そこから抜け出そうとする人や、抜け出して頑張る人を「躁だ！」と揶揄する。。
そ��な負のルーティーンがあるように思えてならない。。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

誤「まいんあ」
正「マインドフルネス」

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

結局のところ、服薬と薬調整である程��安定したら、何らかの対策(ジョギング、ヨガ、まいんあ、など)をして、減薬か断薬しながらもその対策を続け、次に向かって進み出せば治る病気な気がする。
ただし、本人に本気で「治りたい！」という思いがあれば。。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

@mar_ayataka @aimi626 @QpcicSZnIRZ7vWf 巻き込んでもないし、無責任と感じるのも読む人次第。
他責ではなく、自分で方向を決め、それに向かって実行する気がなけれ���この症状は良くならない。
とすると、あなたは「現状がコンフォートゾーン(心地いい)」なんですよ。
だから、今のままいることがあなたにとっては幸せなことなんですよ。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

服薬スタートして、ちょっと落ち着いたら、日中に散歩するか、ジョギングするか、ヨガするか、マインドフルネスやってください。
鬱でも双極性でも同じですよ。

「そんなことで治る訳がない！精神論だ！こいつはやばい！躁だ！」
私のことをそう思うなら、私がツイした内容の全く逆をやればいい。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

1型の方で、ほんとに苦しんでいる方も知っています。でも、私と色々話してて、『実はこのままでいたい！』とは決して思っていなかった。。
で、薬はやめずに毎朝ランニング、マインドフルネスを実践して、私に思考の矛盾を指摘され続け、結果、薬もやめて、今、普通にサラリーマン続けてはります。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

私が医者なら、薬をまずすすめますねぇ。
それが仕事だし、収入源ですからねぇ。。
「とりあえず、3ヶ月～半年、様子を見ましょうか～診断書書いときましょうか？あなたは休むべきだ」
投薬で症状を抑え、その間に根本的に治すべき本質的な治療法なんて施さない。治療法があるのに患者には伝えない。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

としたら、やっぱり私たちが次に移すべき行動は決まってくる。
そこから抜け出すことじゃないですかねぇ。。？
コンフォートゾーン？にい続けたいですからね。。普通は。。
でも、「以前のように頑張って輝きたい！」っていう気持ちまで捨てたいと思います？

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️�� @Bipolar_ERINA]

〇ーチラスとか、以前私も1度だけ参加しました。体験談を聞き、私も話す。で、代表者が総評。。同情し合って安心し合って、家路に着く。。
今の状況を「私だけじゃないんだ。だから私もこれでいいんだ！」とはなりましたが、「また以前のように戻って頑張ってやる！」とはな、なかった。。

[えりな@双極性障害II🏄‍♀️🎸 @Bipolar_ERINA]

現状維持が大事な時もある。
悪化した時に寄りあって助け合うことが必要な時もある。
でも、ずっとそこにい続けて安心することや、そこから必死で抜け出そうとしてる人を「あいつは躁だ！」と自分を安心させることは、
そこにい続けたいという感情から多分湧き出てくる防御反応なはず。