@came__lot Наверное я не открою какую-то панацею, но большая часть исходит от питания , если у тебя хорошая программа тренировок и не идет прогресс значит дело в питании, также надо учитывать физиологию, у каждого человека есть свой предел, но останавливает зачастую прогресс само питание