BlueFood Coaching

Association basée en France 🇫🇷. Nutrition. Prévenir et soulager le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'alcoolisme, l'arthrose.

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Raisins 🍇 🍇🍇.
✅ Une grappe de #raisins avec des myrtilles et des framboises pendant 15 jours, tous les 3 mois, permet de prévenir le #cancerducôlon. ⁣
✅ Pour avoir un excellent #transit intestinal, intégrez de la marche à pied quotidienne au moins 6 à 8 kms par jour. ⁣

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Soupe de carottes au gingembre frais.⁣⁣
✅ Cette soupe est un excellent moyen de booster votre système immunitaire grâce au #gingembre frais, qui a des vertus anti-inflammatoires.⁣⁣
✅ L’apport de #caroténoïdes contribue à diminuer le risque de #cancerdelaprostate.

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✅ Salade catalane : 1 œuf et demi, des anchois, des poivrons, de la salade, des tomates, servie avec une eau locale pétillante. ⁣
✅ Un excellent choix le soir, à compléter avec un thé, par exemple.⁣
#bluefoodcoaching #nutrition #cancer #salade #fibres

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#Viande. Le #CIRC (#OMS) a classé, en octobre 2015, la consommation de la viande rouge comme probablement #cancérogène pour l'homme (groupe 2A) et la consommation de viande transformée (ex : charcuterie, saucisson, saucisses, mortadelle) comme cancérogène pour l’homme (groupe 1).

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✅ Le #thé est riche en #antioxydants, qui sont des composés qui protègent les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres.
✅Ceux-ci sont impliqués dans le développement des maladies cardiovasculaires, des #cancers et d’autres maladies liées au vieillissement.

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✅ L’activité anti-oxydante de la #spiruline permet de lutter contre le stress #oxydant, qui agresse des constituants de la cellule (lipides, protéines, ADN).
✅ L’activité anti-oxydante de la #phycocyanine de la spiruline permet de lutter contre les maladies neurodégénératives.

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Pour prévenir le #diabète et le #cancer, un repas équilibré avec des #crudités et des légumes est essentiel :
✅ en entrée : du #chou avec de la sauce vinaigrette, avec des tomates ;⁣
✅ en plat : des calamars, de la purée d’aubergines, des #haricots verts et des #courgettes.

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✅ La NASH résulte d’un régime alimentaire déséquilibré (riche en sucres et en graisses, et d’un manque d’exercice physique).
✅ La NASH a 3 composantes : stéatose, inflammation et ballooning. ⁣
✅ Conséquences : la cirrhose, le cancer du foie, ou l’insuffisance hépatique.

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Diabète.
✅ Le #diabète est une #pathologie chronique exposant à de nombreuses #complications, dont le risque de cancer.
✅ Par temps chaud, ces risques sont exacerbés. Voici cinq réflexes à avoir par un temps chaud. https://t.co/mm9s4Colkj

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✅ Chaque personne a un métabolisme de base qui consomme des #calories. ⁣Fruits et légumes sont faibles en calories.
✅ #BluefoodCoaching vous accompagne par des programmes de #nutrition sur-mesure, en lien avec la lutte contre le #cancer et les troubles de la santé mentale.

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✅ Des chercheurs américains ont trouvé qu'une alimentation faible en #nutriments pouvait être associée à un risque accru de développer des troubles de la santé mentale.
✅ Ayez une alimentation riche en fruits et en légumes, sans pesticides, riche en nutriments, et en fibres.

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-La montée de l'obésité se constate à l'échelle mondiale, sans distinction de richesse ou de pauvreté.
-En 2016, l'OMS dénombre dans le monde, 1,9 milliards d'adultes en surpoids et 650 millions définis comme "obèses".
-Depuis 1980, les cas d'obésité ont été multipliés par 2.

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▶️ La maladie du foie gras non-alcoolique (#NFALD) et la stéatose hépatique non-alcoolique (#NASH) sont en forte progression dans les pays occidentaux.
▶️ Ces deux maladies du foie peuvent conduire à une insuffisance hépatique et à un #cancer du foie. https://t.co/ItfcXEdaAJ

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▶️ Le #curcuma est une plante anti-inflammatoire, antiviral, anti-inflammation articulaire, antiseptique et cicatrisante.
▶️ Le poivre noir, combiné avec le curcuma et le #gingembre, permet à la « curcumine » de passer la barrière digestive et augmente fortement ses propriétés.

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Des fibres contre le #cancer #colorectal.
De solides arguments scientifiques sont en faveur du rôle des #fibres alimentaires d’origine végétale dans la prévention des cancers colorectaux.
Le contenu élevé en fibres des #légumineuses comme les #lentilles est intéressant.

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La salade composée avec aubergines, tomates-cerises, poulets, oignons rouges, assaisonnée au jus de citron et à la vinaigrette : un excellent moyen d’avoir des vitamines et de lutter contre la sensation de faim.
Bluefood Coaching vous assiste dans la prévention contre le cancer.

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Riche en #caroténoïdes et en magnésium, phosphore, potassium, zinc, fer, cuivre et manganèse, la #citrouille est très bonne pour les yeux et la prostate et contribue à diminuer le risque de #cancer.
Riche en #fibres douces, elle préserve les intestins des jeunes enfants.

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Les #graines de #courge ont des propriétés diurétiques et apaisent les troubles du système urinaire, comme les #infections et les #incontinences.
Riches en #fibres, en fer et en phytostérols, elles stimulent le système immunitaire et agissent sur les parasites intestinaux.

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Dans un Rapport sur la consommation d'alcool dans le monde et ses conséquences néfastes sur la santé, l'Organisation Mondiale de la santé - l’OMS - souligne que la consommation d'alcool tue davantage que le sida, la tuberculose et la violence réunis. #alcool #bluefoodcoaching

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La #cannelle est un excellent brûle-graisses : elle enclenche la #thermogenèse, le processus qui permet de brûler les #graisses au lieu de les stocker.
Le #cinnamaldéhyde qu’elle contient permet d’améliorer le #métabolisme : elle impacte directement les cellules graisseuses.