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BodyFast Intervallfasten App BodyFast hilft dir, schnell und gesund abzunehmen OHNE Stress und Diät. Über 8 Millionen Menschen bodyfasten bereits - mach‘ mit!

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Der Beginn eines neuen Jahres ist immer etwas ganz Besonderes.

Es ist eine Zeit, wo wir uns einige Dinge vornehmen und voller Motivation starten.

Doch vor allem fehlt uns eines: WILLENSKRAFT!

Genau da setzt Intervallfasten an. So simpel. So kraftvoll!

#bodyfast #gesund

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Wir wünschen euch und euren Familien frohe Weihnachten und schöne Feiertage! Lasst es euch gutgehen und genießt die Zeit! Euer BodyFast Team.

#froheweihnachten #bodyfast #weihnachten #intervallfasten #fasten #intermittierendesfasten

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Weihnachtzeit genießen ohne schlechtes Gewissen? Mit Intervallfasten klappt’s!

Für viele ist die Adventszeit die schönste Zeit des Jahres - nicht nur wegen der leckeren Plätzchen. Mit Intervallfasten erlebst du keine böse Überraschung auf der Waage.

#bodyfast #essenohnereue

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Für viele ist die Weihnachtszeit ziemlich stressig. Andere sind bereits in einer ruhigen, vorweihnachtlichen Stimmung.

Nimm dir etwas Zeit.

Gib deinem Körper etwas Ruhe.

Genieße dein Essen.

Mit Intervallfasten kannst du dein Essen genießen, ohne schlechtes Gewissen.

#fasten

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Ernährung ist eine Wissenschaft für sich.

Die einfachste und beste Strategie ist es, MEHR von den GUTEN Sachen zu essen!

Je frischer du isst, desto besser!
Tiefkühlware ist eine gute Alternative!
Bei getrockneten Lebensmitteln und Dosen heisst es genau hinsehen!

#saisonal

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IF ist nicht nur ein gesunder Weg, um abzunehmen: Während der Fastenzeit passieren viele spannende Dinge im Körper!

Der Insulinspiegel sinkt
Der Blutzucker normalisiert sich
Die Fettverbrennung startet
Zellreinigende Prozesse beginnen.

#bodyfast #intervallfasten

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Vergiss nicht: Du hast nur einen Körper und eine Gesundheit! Achte auf dich!

Intervallfasten gibt dir die Zeit, die du nutzen kannst, um dich in der Essenszeit besser um dich zu kümmern.

Gib deinem Körper in der Essenszeit viele gute, gesunde Sachen – er wird dich belohnen .

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Hast du schon mal was vom Pareto-Prinzip gehört?⁠
⁠Es besagt, dass wir mit nur 20 % Einsatz 80 % unserer Ziele erreichen können.
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Du lernst, Nein zu sagen.⁠
Du lässt Dinge weg.⁠
Du gibst dem Körper eine Pause.⁠
Du hast mehr Zeit für dich.⁠
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#pareto
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Wir lieben solche Kommentare.⁠
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IF ist so viel mehr als eine Diät.⁠

Du lernst dich und deinen Körper besser kennen und entwickelst ein Gefühl und Verständnis dafür, was du wirklich brauchst.⁠
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IF ist DIE Chance, es anders, es besser zu machen. Nutze sie - dir zuliebe.

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Makro- und Mikronährstoffe:
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Nährstoffe, die wir aus Essen beziehen, sind nicht nur wichtig, um Energie zu liefern, sondern bilden Grundlage für viele Körperfunktionen.

Durch einseitige Ernährung kann man Nährstoffmangel haben. Der Körper funktioniert dann nicht optimal.

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Wir haben schon so viel darüber geschrieben, warum Intervallfasten SO VIEL MEHR IST und SO VIEL MEHR KANN als jede Diät.⁠
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Warum liebst du Intervallfasten?⁠
Lass uns einen Kommentar da ❤️⁠

#wirliebenintervallfasten #bodyfast #intervallfasten #intermittierendesfasten

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Wie oft erwischen wir uns dabei, dass wir andere beneiden?⁠

Wie wäre es, wenn wir uns über ein liebes Wort, eine nette Geste oder neue Erfahrungen freuen?⁠
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Sei dankbar für die vielen kleinen Erfolge auf deinem Weg.⁠
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#bodyfast #intervallfasten #dankbarkeit #erfolg

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Aus Essen ist eine komplizierte Wissenschaft geworden.

Mit IF machst du die Tür auf zu einem anderen Essverhalten.⁠
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Du lernst, dem Impuls zu widerstehen, ständig was essen zu müssen. Du lernst, was richtiger Hunger ist.
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#bodyfast #essverhalten #genuss #intervallfasten

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Das ist eine tolle Entwicklung, oder?⁠
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BodyFasterInnen berichten immer wieder, dass sie mit Intervallfasten gelernt haben, auch mal Nein zu sagen.
Weil dir IFdurch die bewusste Pause vom Essen einen Blick auf deine (manchmal auch schlechten) Gewohnheiten gibt.⁠

#bodyfast

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Eigentlich wissen wir doch ganz genau, was gut für uns ist? Trotzdem scheitern wir immer wieder mit unseren guten Vorsätzen.

Das liegt daran, dass unser Ernährungsverhalten ganz stark abhängig ist, von dem, wie wir uns fühlen.

Intervallfasten hilft dir.

#bodyfast #fasten

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Einer der größten Vorteile des Intervallfastens: Selbstkontrolle. So kannst du bessere Entscheidungen treffen und gewinnst mehr Freiheit.⁠

"#zitat #zitatderwoche #selbstkontrolle #willenskraft ⁠
#entscheidung #intervallfasten #gesund #bodyfast

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Du wolltest dich schon immer gesünder ernähren, endlich erfolgreich abnehmen oder andere Ziele erreichen?

Intervallfasten hilft dir dabei, dich zu entkoppeln von deinen alten Gewohnheiten. Mit dem Einhalten der Fastenzeit trainierst du deinen Willensmuskel.

#bodyfast

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Es macht dich unabhängiger vom Essen.⁠
Du musst nicht mehr, du kannst.⁠
Du hast wieder die Kontrolle.⁠
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Wie ist es bei dir? Hast du auch die Erfahrung gemacht?⁠

#effekt #selbstkontrolle #willenskraft #intervallfasten #testimonial #bodyfast #ohnediät #abnehmen