kyo_body

家で筋トレ頑張りたいので筋トレアカウント作りました。2019年8月にEXPA入会。減量はできたので、あとはキープと、ボディメイクの方に力を入れてます。

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昨日はWorkout2。
今までまごついてできなかった部分が初めてスムーズにできた。
ただ、ずーっと気になることが頭にあったから100%やりきれたわけじゃない。それでも結構汗をかけたけど。

そういえば9月は7回。シルバーウィークに0だった割には行けた。
今月は8回目標。

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今日測定だけしてもらった。
紙を���してくれる時に「今回現状維持！」と言われたので、まあ一応よかった…と思ってたら、帰って前回（2ヶ月前）のを見たら、脂肪を中心に増えてた、、内臓脂肪レベルも1つ上がってた😨
筋肉はほぼ現状維持。
週1か2で、朝イチで体脂肪計に乗ることにしよう。

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今日JDI01。汗の量がすごい。やっぱりかなり好きなプログラム。ハンドウォークがなければ最高なんだけど。

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昨日はBPU02。
思った以上に汗かいたー！
カウンセリングいつ行こう？

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昨日はBM02。前に受けたのが半年近く前で、キャンセルしたい気満々で行ったけど、意外とできた。8��目は音楽に集中して乗り切った感じ。

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水曜Workout2で、木曜金曜けっこう背中と脇腹と、内ももがなぜか痛かった。内ももはまだうっすら痛い今日、BM05。明日はお尻か。

その後ピザとパスタをけっこうお腹いっぱい食べた😅

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今日は久々にWorkout2、前回は5月だったからちょっと忘れてた。
早く寝よ。

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今回も二の腕がちょっと筋肉痛。

カウンセリングいつ行こうかな。
先月末予約したのに行けなかった。

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今日はまたまたBM00。好きやね〜。
ま、嫌いじゃないというか、受けたいやつってそんなにバリエーション多くないし、タイミング考えたらわりと絞られて、消去法みたいになる。

そして、気づいたら。先月で丸7年たち、なんと8年目に突入してた。
入会当時より浮き輪肉がついてる😢

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ついに、二の腕に筋肉痛きた。この何回かはダンベル重い方を使って、腕がちぎれそうになってたけど筋肉痛にはなってなかったけど、今回はついに😁

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昨日もBM00。今月は8回！そのうち3回BM00になってしまった。
十分きつかったりするんだけど。
午前中に股関節〜お尻周りのほぐしやストレッチをしてたからか、夜のうちから筋肉痛の気配があって、今日明日痛そう

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お尻に筋肉痛は、少しきてるというレベル。

この週末は筋トレ系レッスンに行って、
コンディショニングのアーカイブもやって、
シルバーウィークの電車の予約を取って、
その他のやろうとしてたことをちゃんと進めて、
そして、仕事はせず。
なかなかいい休日だった。
明日からまた1週間乗り切ろう。

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今日はBM05。
丁寧にやることを重視した。
明日またお尻にがっつり筋肉痛くるかしら。

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昨日は（もう一昨日になってしまった）スクリーンでBB02。スクリーンだけど100%やりきったので、今日は内腿、裏腿、お腹、背中、全部筋肉痛。特に内腿がかなり。
明日（今日）も予約してるけど大丈夫かな。

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今日はBF01EX。始まるまで、BF02を予約したものだと思っていた…
でもまあ長時間デスクワークが続いていたから、これはこれでよかったのかもしれない。音楽はEXじゃないほうが好き。
QBのせいか、思った以上に汗をかいた。
8月前半で5回行けた。このあとも週2で行けたら9回か。ヨッシャ💪

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今日は予定変更してBM00。先週に引き続き。
今度こそ二の腕に筋肉痛がくるんじゃないか、と期待。

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胸と肩もけっこう痛いなー。
明日がピークだとして、明後日は受けられるかな。

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朝からおしりに筋肉痛ー！久しぶり。
足グラグラ問題があるからあまり効いてないかなと思ったけど、そうでもなかったみたい。
そろそろBPU01も受けてみるか。

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今日はBM05。何年ぶりかわからないくらい久しぶり。ずっと避けてた。
数年ぶりの割には、スパイダープランクが完全にアウト、ってとこまでいってなかった気がする。以前の方が壊���的だった。
しかし最後の2曲は足が上がらなくて限界に来てた。
受けただけでもえらい。よくやった。

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今日はWorkout1。
疲れてたのか、めちゃめちゃ必死にはできなかったな、なんとなく。
プロテインをイチゴにしたらイチゴミルクみたいでおいしかった（豆乳で）。
粉感がなくておいしくなってる
※個人の感想