..

الرياضه، علم النفس الإكلينيكي و التأمل، القهوه، السفر

[.. @Bold449]

@Keetaglobal_ksa من لما بدأتو ما اطلب الا منكم و مسويه سكيب لكل التطبيقات الثانيه
امس صار موقف ثمنه انكم تخسرون عميل دائم
طلبت من مطعم و تأخر الطلب اكثر من ساعه و ٤٠ دقيقه
تواصلت مع خدمة العملاء و ردودهم متأخره
و فوقها الغو الطلب بدون اي تعويض
الان قررت اغير ولائي و ابحث عن تطبيق اخر

[.. @Bold449]

@FITN99 استمتع جدا وانا اقرأ كل معلومه تكتبيها

[.. @Bold449]

@life_n9 اكثر شي احتاج تتكلمين عنه
ماشاء الله كيف تديرين وقتك وكيف روتينك
متى يمديك تطبخين و تصورين و تنشرين
و متى يمديك تسوين رياضه و تشتغلين

[.. @Bold449]

لا تكوني بنت عادية
روحي للجيم 9 مرات في اليوم
كلي 2000 جرام بروتين يوميا
سوي هيبترست بصحباتك
نامي بوضعية البلانك
لاتاخذي يوم راحة نهائيا
كولي وجباتك وأنت في وضعية wall sit

[.. @Bold449]

السبب بسيط جدا اغلب البنات الي عرفتهم مايوصلون مرحلة قبل الفشل العضلي بعدتين ولايعرفون وش معناها

[مواطنة @sssssrrrrrr7772]

سنين وانا في النادي وتمارين مقاومه عحزت اعضل🥲💔

[.. @Bold449]

@FITN99 انا مستمتعه جدا و انا اقرا كل تغريده منك عن هذا الموضوع
عندي اهتمام عالي جدا في تقنيات العلاج بالمعنى وارتباط العقل و الجسد
و خصوصا عن السرطان عقبال نسمع انه تم بتني ابحاثكم قريبا

[.. @Bold449]

لو فكرت 50 سنه ماراح تخطر في بالي

[.. @Bold449]

@FITN99 ماشا الله
ياليت لو تكثرين بوستات من هذا النوع
جدا استمتعت وانا اقرأ هذي المعلومات منك

[.. @Bold449]

@life_n9 افضل شي تمارين الصباح

[.. @Bold449]

دايما يتكلمون عن غيرة المرأة من المرأة
بس خلونا نتكلم عن غيرة الموظف من زميلته في العمل اخبث و اشد من غيرة اخوان يوسف من يوسف

[.. @Bold449]

@life_n9 كأنها اكلات صينيه

[.. @Bold449]

احضر لشيء كبير مره و بينقل حياتي نقله نوعيه

[.. @Bold449]

اذا سألتني عن اهم شيء تتعلمه من علم النفس لتحسين حياتك:

تقنية بومودورو → للتسويف والتشتت
التأمل والتركيز على التنفس → للقلق والتوتر
تغيير افكارك و السيطره عليها → للاكتئاب
البدء بأصغر خطوة و عادي تفشل → للكسل و التغلب على عقدة المثاليه
مواجهة مخاوفك تدريجيًا → للخوف

[.. @Bold449]

تخيل انك ترجع تدرس بعد انقطاع ٦ سنوات

[.. @Bold449]

طاقتي و مزاجي اليوم مستقر
اكتشفت اني اذا تعلقت بفكره محدده او خيال محدد
و مرتبط بحاله مشاعريه سعيده ثم حفظتها جيدا في مخي
اذا حصل يوم من الايام هذا اليوم مو ماشي بشكل جيد و فيه تخبطات
فجأه اعطي امر لعقلي يسترجع تلك الفكره او الذكرى تلقائيا الحاله المشاعريه عندي تتغير حسبها

[.. @Bold449]

هذا والله الوحيد الي فهم حل ADHD

[안현찬 @DDS_HCAn]

한 가지 일에 집중하는 능력이 없어서 어린 시절 공부를 참 못 했습니다.

그래서 한 번에 여러가지 공부와 일을 하는걸로 암흑진화했습니다.

업무A가 지루함 → 옆 컴퓨터에서 업무B 진행 → 지루해지면 C로 지루함 탈출 → …

이 방법이면 ADHD가 장¿점이 됩니다.

[.. @Bold449]

ليش مافيه حل جذري ل ADHD
يعني مو معقوله اي بودكاست او مقال علمي تقرأه يقول ان المصابين ب ADHD خارقين الذكاء يحاولون يطبطبون علينا
لكن في الحقيقه احنا مانقدر ننجز اي شي

[.. @Bold449]

عادات صغيرة… لكن عائدها ضخم على حياتك:

• 30 دقيقة رياضة يوميًا
• نوم 7-9 ساعات
• كتاب كل أسبوع
• مهارة جديدة كل سنة
• 20 دقيقة هدوء صباحًا
• مقابلة الأصدقاء باستمرار
• كتابة الامتنان قبل النوم
• ادخار 20% من الدخل
النجاح غالبًا مو قرار كبير…
هو عادات صغيرة تتكرر

[.. @Bold449]

صدق ليه تجي اوقات التزم بالسوشل ميديا وانزل فلوقات وبعدها ممكن اقطع شهور
هل فعلا يكون شيء نفسي؟ يجي و يروح

[.. @Bold449]

الاعصاب عندي غير مستقره