美意識高めbot

美意識高めるつぶやきをしていきます＼(^o^)／

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太る食べ物〜青・白・緑のもの（うどん・パン・白砂糖・ビール、バナナやメロンなど）、冷やすもの #美容　＃美意識 #ダイエット

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【ブス脚の原因】

・湯船に浸からずシャワーで済ますことが多い
・トイレの回数が少ない
・水をあまり飲まない
・夜遅くまで食事＆飲酒をしている
・料理は濃いめの味付けが好き

当てはまる人は老廃物の #美容　＃美意識 #ダイエット

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モデル 鹿沼 さんお奨め 置き換え ダイエット食品 【スリムトビラ 発芽玄米パスタ　7食】 ダイエッ… について「いいね！」と言っています。
https://t.co/uG8ZIETXCD #美容　＃美意識 #ダイエット

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冷え症は女の敵！！
遠赤外線効果でポカポカ あたたまって
身体の中から美しくなろう＼(^o^)／
https://t.co/Ymfct9Ewds #美容　＃美意識 #ダイエット

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【知っておいて損はなし！食後にやりがちだが実はよくない４つのことまとめ】
①歯を磨く（最低30分〜1時間は間をおく）
②運動をする（胃やおなかが痛むことも。目安は２時間後くらい）
③お風呂に入る（消 #美容　＃美意識 #ダイエット

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この季節、汗で肌が痒くなったことはないかしら？あれは汗に含まれる塩分の刺激が原因なの。

予防策としては、まず汗をこまめに拭くこと。ただし汗拭きシートの使いすぎは逆に肌荒れを招くから気をつけて。
そ #美容　＃美意識 #ダイエット

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縄跳びは有酸素運動です。なので脂肪燃焼しダイエット効果があります。脚痩せにも良く、腕も細くなり、全身痩せにすごく良い！コツは1回は3分くらいで休むこと！これを合計20分以上続けると脂肪が燃焼されやす #美容　＃美意識 #ダイエット

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【男性が本当に心を許した相手にしか話さない６つのことまとめ】
①失恋の悲しみ
②仕事に関する不満
③両親との問題
④本命の彼女を求めている
⑤体型への不安
⑥「好き」と言うこと #美容　＃美意識 #ダイエット

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悪質な油は、消化にたくさんの酵素を消費したり、消化しきれなかった油は腸に残って腸内環境を悪化させ、肥満の原因になるのよ！

でも良質な油は【体温を維持】したり、【ホルモンの原料】になったり、【ビタミ #美容　＃美意識 #ダイエット

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下腹部を細くするには腹筋力をつけるのが効果的よ。下腹部の筋肉を使うと、引き締まって細くなるの。腹筋は膝を立ててしたほうが腰を痛めずに楽にできるから、毎日継続するといいわね。胃下垂も、腹筋力を高めると #美容　＃美意識 #ダイエット

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太っていることを笑い話にしてる人は
痩せられません。 #美容　＃美意識 #ダイエット

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自転車に乗る時は、つま先でこぐとお尻や太ももやふくらはぎなどが引き締まるわよ。二の腕も細くなるの。サドルの高さはひざが少し曲がるくらいがいいわね。自転車に乗れない場合や時間がなくて外で乗れない時は、 #美容　＃美意識 #ダイエット

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内臓温度を計る目安→まずお腹のへその上に右手をおき、次にへその下に左手をおいて下さい。もしへその上が低く感じるなら内臓温度が低くなってます（食後２時間は正確に推測できないから避けて下さい）へその上の #美容　＃美意識 #ダイエット

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どんなに忙しくても体のケアはしっかりと^ ^
足にクリーム塗ってリンパマッサージ♪ #美容　＃美意識 #ダイエット

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華奢な肩になるには、ウォーキングやストレッチなどの軽い有酸素運動がいいですよ。両肩を上げてすとんと下に落とす肩の上下運動も血流がよくなって効果あり。両手を高くあげて頭の上で合掌、その後ゆっくり両腕を #美容　＃美意識 #ダイエット

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【肌をキレイにする食べ物10選】
1.水
2.グリーンティー
3.マスクメロン
4.トマト
5.ベリー
6.プラム
7.さつまいも
8.ブロッコリー
9.ほうれん草
10.にんじん #美容　＃美意識 #ダイエット

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美味しくて低カロリー
ダイエットにはもってこいな
ダイエットゼリー＼(^o^)／
https://t.co/EedGqJshrO

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【ブス脚の原因】

・湯船に浸からずシャワーで済ますことが多い
・トイレの回数が少ない
・水をあまり飲まない
・夜遅くまで食事＆飲酒をしている
・料理は濃いめの味付けが好き

当てはまる人は老廃物の #美容　＃美意識 #ダイエット

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【幸せを手に入れるんじゃない。 幸せを感じることのできる心を手に入れるんじゃ。】
甲本ヒロトさんの名言。
とてもいい言葉。
小さな事でも幸せって思える人は
すごく魅力的。そしていつもキラキラしてる。 #美容　＃美意識 #ダイエット

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美味しくて低カロリー
ダイエットにはもってこいな
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