ゴリゴリ男

アラフォー　身体はゴリゴリではない。日々の記録

[ゴリゴリ男 @BoxProLzy8ktx3P]

@Fuman_Chan0518 全然悪ないやん。こんなん悪いゆうてるあなたが悪いわ。

[ゴリゴリ男 @BoxProLzy8ktx3P]

@Instagrambotv 事前にこうなってる理由ちゃんと説明してたよ。子供はマネしないようにと注意も。

この事を物議とかゆうてるのが恥ずかしいよ。ルールの範囲内でやってる選手の邪魔しない方がいいよ。
物議と��打ってんのがめっちゃくちゃしょうもない。

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

いま話題の食パンで作るトースト揚げパンがほんまにうまいんか試した結果。

[ドクターbru @doctor_bru]

めちゃ美味そう

[ドクターbru @doctor_bru]

https://t.co/MibRQueo9u

[ヤバそれまじかよ @douga111www]

これたまに食べたくなる

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

フォロワーさんに教えてもらったガチでうまいチキンナゲットアレンジ3選

【PR】日本ハム株式会社 「チキンナゲット」

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

サックサクのうめぇやつ爆誕しました。

ささみに天かすをまとわせてサッと揚げ焼きすることでめちゃくちゃクリスピーな食感に。

これのすごいところが天かす使ってるからあげてから時間たってもしっかりサクサク。

そこに秘伝のえびマヨソースかけていただくんやけど、これがバリうまい。

レシピ→

・クリスピーささみのえびマヨソースがけ

【材料】
ささみ200g
めんつゆ大さじ2
おろしにんにく4cm
おろししょうが4cm
片栗粉大さじ3
天かすたっぷり
サラダ油適量
(エビマ��ソース)
マヨ大さじ3
ケチャップ大さじ1
牛乳大さじ1
佐藤大さじ1/2

【作り方】
①ささみを少し大きめのスティック状にカット
②ビニール袋で①、めんつゆ、おろしにんにく、おろししょうが、片栗粉を加えてモミモミ
③天かすを広げたら②にまとわせる
④サラダ油をま〜っと広げたら揚げ焼きして回収して盛り付け
⑤エビマヨソースの材料をまぜたらま〜っと回しがけて��成

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

大根１本まるごと鍋にしたらおいしかったので共有です。
大根と豚バラの甘みとうま塩つゆがほんとにおいしいんだ！！！

■材料 (4人分)
・豚バラ薄切り肉　400g
・油揚げ　2枚(40g)
・大根　1本(1100g)
・水菜　1/3袋(60g)
・長ねぎ　10cm(30g)
☆うま塩鍋スープ
・酒　大さじ1
・塩　大さじ1/2
・こしょう　少々
・ごま油　大さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・おろししょうが　小さじ1
・水　700cc

音声：音読さん

[なお＠日本の安全について追及します。 @hikegami3]

知らなきゃ損！調味料を使ってきれいにする方法！

[FinalGathering™ @FinalGathering]

生活の知恵。ほんとに使えるなぁ。

[yahoo！知恵袋名言集(NEW) @iyashimyhome]

ワンコに復讐するために
身体を鍛え上げた
ネコ達のストーリーが
カッコ良すぎる

[まだ考え中...@大阪グルメ @crew_value1]

JR福島駅からすぐ【牛鍋とそば のぶ】
ちりとり鍋が新メニューとして登場
国産黒毛和牛ホルモン、ロース
ニラ、もやし、玉ねぎがたっぷり
ぷりぷりホルモンのがめっちゃ美味くて
〆のうどんも最高

【住所】
大阪府大阪市福島区福島7‐6‐6
黒田ビル2号館

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

米にも合うけど、これだけでも一皿いけちゃう！
究極のチャプチェができました。
フライパンに入れてくだけでマジで簡単。
絶対ためしてほしい。

[森シェフ @yohtaro007]

鶏もも肉が驚くほどおいしくなる！鶏肉と夏野菜のみぞれ煮✨

【材料】2〜3人分
鶏もも肉…..1枚
ナス…..1本
ピーマン…..3個
料理酒…..大さじ1
醤油…..大さじ1
片栗粉…..適量
揚げ油…..適量
お好みでミョウガと大葉

(みぞれだれ)
水…..300ml
みりん…..大さじ3
醤油…..大さじ3
砂糖…..小さじ2
和風顆粒だし…..小さじ1
生姜チューブ…..3cm
大根おろし…..1/5本分

[まだ考え中...@大阪グルメ @crew_value1]

奈良・生駒山にある
【egg cafeKURAGARI】
採れたての新鮮な卵の卵かけご飯が食べられる しかも食べ放題でお値段は500円　
(卵はなくなり次第��了)
棚田の上から見える大自然を堪能できて
ニワトリ、ヤギ、ミニチュアホースなどの
動物がいたりアスレチックがあったり
家族で楽しめる素敵な場所です

【住所】
奈良県生駒市西畑町880-2

[まだ考え中...@大阪グルメ @crew_value1]

JR福島駅からすぐの
【焼肉 藤もと 大吉商店】
めっちゃ分厚い厚切りタンや
サッと炙ったロースを
ご飯に乗せていただくロース丼もオススメ

【住所】
大阪府大阪市福島区福島7-12-14
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[光源氏🇯🇵 @hikaruganji]

これは覚えておくと便利ですね。

[ゴリゴリ男 @BoxProLzy8ktx3P]

子育ての正解がわからん。そもそも正解とかないんやろうけど。。。。わからん事ばっかりや。情報は溢れてるけど、我が子にとってそれはいいのか？わからん、全然わからん🤔

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

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じゃがいもの魅力は、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、少量の良質なタンパク質も含み、世界の食糧危機を救った歴史を持つ栄養価の高い作物です。あらゆる調理法に対応し、無限の料理バリエーションを生み出します。デンプン質の優しい味わいは子どもから大人まで愛され、どんな調味料や具材とも相性抜群。保存性に優れ、比較的安価で入手しやすく、飢饉に強い作物��して世界中で栽培されています。皮付きのまま食べれば栄養価が高まり、形や大きさ、色も品種によって豊富で、「大地のリンゴ」と呼ぶにふさわしい魅力に満ちた野菜です。
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　ジャーマンチキン
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🟰ホク旨じゃが✖️香ばしチキン✖️
　　　粒マスタードマヨ🟰

🔹 筋肉サポート＆代謝促進
🔹 抗ストレス＆気力維持
🔹 腸内環境の改善
🔹 活性酸素除去・老化予防
🔹 エネルギー源の安定供給

🛒 材料（2～3人分）
・鶏もも肉: 300g
・じゃがいも: 2個
・塩コショウ: 適量
・片栗粉: 大さじ1
・焼き油: 適量

ソース
・マヨネーズ: 大さじ4
・粒マスタード: 大さじ2
・めんつゆ（4倍濃縮）: 小さじ2
・砂糖: 小さじ2
・塩: ひとつまみ

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🔬 栄養分�����的アプローチ

🟡鶏もも肉（タンパク質・ビタミンB群・脂質）
▶︎ 良質なタンパク質で筋肉量と代謝維持をサポート
▶︎ ビタミンB6がエネルギー代謝と脳の働きを活性化

📌 ポイント：片栗粉をまぶして焼く事で、ジューシーさ＆旨味閉じ込め

🟡 じゃがいも（ビタミンC・カリウム・食物繊維）
▶︎ 加熱に強いビタミンCが美肌＆免疫力をサポート
▶︎ カリウムがむくみを防ぎ、塩分排出を助ける

📌 ポイント：皮ごと調理すれば栄養価UP＆食感も◎

🟡 粒マスタード＆マヨネーズ（ビタミンE・必須脂肪酸・香り成分）
▶︎ ビタミンEが抗酸化作用を発揮し老化予防
▶︎ 辛味成分シニグリンが血流改善＆殺菌作用

📌 ポイント：めんつゆ＆砂糖で和風コクうま味に

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ご参考に💭
🥢 オススメのアレンジ＆追加���材

✅ スタミナ強化＆疲労回復
・すりおろしニンニク追加でパワー系アレンジ
・ブロッコリーやパプリカを加えて彩り＆栄養UP

✅ ヘルシー志向
・じゃがいもをさつまいもに変えて食物繊維＆甘み追加
・マヨを半量ヨーグルトに置き換え → 脂質カット

✅ お弁当アレンジ
・冷めても美味しい味付けで作り置き◎
・一口サイズにしてピック刺しOK

✔ 粒マスタードの酸味×コクうまマヨがクセになる
✔ ホクホクのじゃがいもと香ばしい鶏肉の鉄板コンビ
✔ おつまみにもお弁当にも万能な一品

🎥 素晴らしい動画>>>
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（TikTok）Credit： yun___kitchen