遥翔@筋トレ垢

2024年12月に娘が生まれました🤗今の目標は腹筋割ることです💪筋トレ以外にも色々呟きます😉よろしくお願いします🙇

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

2026年の減量開始
2週間慣らし→2/9（月）本格始動
開始体重77.4kg
目標体重70.0kg
力入れなくても割れた腹筋を手に入れるぞ‼️

今回は食事や筋トレなど完全AI師匠のプラン
筋トレに有酸素も頑張ります❗️
毎週月曜日に経過報告していきます😁
ゆっくり楽しく頑張ります😊
#減量開始

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

病み上がりに少しだけ😅
全くジムにこれてないけどBP80kgが楽に挙げれたのでどうやら筋量は維持できてそう😊
頑張ります���
#筋トレ
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

@daisuke_lifeis あるあるですよね😂
もっと筋肉つけないといけないですね😂

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

また可愛い娘からの風邪が…
早めに葛根湯飲み出したからねつとかまでは出ないでくれー😂
どうしたら防げるんや…ジムに行けん😂

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

お疲れ様です
ジム行ってきました😄
#減量中
#筋トレ

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

減量経過報告　22週目
体重75.1→73.8(-1.3)kg

先週増えた分は取り返せたね😅
毎日やれることを続けてコツコツ頑張ります💪
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

お疲れ様です！
仕事終わりに時間でき��ので少しジム来ました😁
#筋トレ
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

おはようございます☁️
結局はこれる日に来るしかない、食事管理頑張って落とすしかない
頑張れ俺❗
#減量中
#筋トレ

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

ジムきたけど子供の体調が悪いらしく帰ります…正直保育園に通いだしてから中々安定しなくてとてもじゃないけど減量！って精神じゃない…いったん辞めるべきなのか…でもそしたらまた失敗なんだよな🥲
#減量中
#筋トレ

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

減量経過報告　21週目
体重74.6→75.1(+0.5)kg

2週連続のイベントで体重は上がってるけどもうイベントは無いのでここから70kg切るまで頑張ります💪
初心に帰ります！
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

おはようございます☂️
あいにくの☂️ですが無事に学会二日目に参加してます😄
今日は夕方から会社の親睦会に参加しないと行けないのが残念😇

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

お��ようございます��
今日から3日間神戸で開催される日本透析医学会に出席してきます😁
また学会です😅土曜日には発表もあります😁
食べ過ぎに注意しつつ楽しんできます😊

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

今日は夜勤なので朝トレに行ってきました😁時間あったので久しぶりに胸メインでやってきました😉
#筋トレ
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

減量経過報告　20週目
体重73.9→74.5(+0.6)kg

週末の飲み会で増えたけど水分かな😅
また今週末に３日間神戸の学会に参加予定ですがそれが終わればもう何もないので減量に全集中していきます❗
何とか乗りきって終わらせに行く💪
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

職場の歓送迎会に参加してたらふく食べてきたけど帰りは1時間かけて歩いて帰って来ました😁

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

おつかれ！
少しでも良いのでコツコツ続けてます👍
#筋トレ
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

お疲れ様です！
ジム行ってきました
#減量中
#筋トレ

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

おはようございます☀️
朝トレしてきました😊
#筋トレ
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

朝トレしてきました😄
全身法大変だけどその分消費も多そうで良いかも😊
#減量中
#筋トレ

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

減量経過報告　19週目
体重74.2→73.9(-0.3)kg

少しやる気が落ちてましたが今週からまた気合いを入れ直して続けます！
せめて70kg切ってから終わりたい💪
#減量中

[遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa]

お疲れ様です！
ジムに行ってきました😁
少しずつやりますよ😉
#減量中
#筋トレ