LISTA PARA EL REINICIO DE SEPTIEMBRE:
1. Retenciรณn de semen
2. Beber solo agua
3. Nada de comida chatarra
4. Dormir entre 7 y 8 horas
5. Hacer pesas 4 veces por semana
6. Correr una vez por semana
7. Caminar 10 mil pasos al dรญa
8. Nada de celular durante las comidas
9. Pasar 20 minutos al aire libre
10. Practicar la gratitud todos los dรญas
Nos vemos el 1 de octubre.