トレーニング＆ボディケア effort 長津田

横浜市の長津田駅から徒歩2分にあるトレーニング&ケアスタジオです！一般の方からアスリートまで色々な方の身体のサポートをさせていただいてます。 ＃長津田 ＃横浜市緑区

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

先日、横浜DeNAベイスターズの加藤響選手が、遠征の移動日にトレーニングに来館しました⚾️

夏に入り徐々に調子が上がってきており、新たな取り組みも開始して、身体のコントロールとリンクし始めてきていると思います。

#加藤響
#横浜denaベイスターズ
#野球トレーニング

[LUNA SEA @LUNASEAOFFICIAL]

大切なお知らせ

https://t.co/vxeY1puxuf

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

首と肩だけケアしても、#肩こり や #首こり が根本的に改善されるわけではありませんが、毎日コツコツ行うことで、楽になっていきます。
お風呂など温まりながらでもできるので、やってみてください！

肩こり・首こりスッキリ　「首と肩のセルフマッサージ&ストレッチ①」 https://t.co/9tqEvjEgKK

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

#ドクターエア　の　#リカバリー��ン　を使ってみての個人的感想を喋ってみました！

[話題の便利ツール]Doctor Airのリカバリーガンを買ってみた個人的感想！他のマッサージガンと比較も！ https://t.co/iRBBk5nBTG

[長津田商店街 @nagatsuta0315]

ながつたハロー⭐️ウォーク
2020.10.24(土)
11:00〜15:00
よろしくお願��いたします！

[長津田商店街 @nagatsuta0315]

ながつたハロー⭐️ウォーク
2020.10.24(土)
11:00〜15:00
お楽しみに！

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

背中、胸のストレッチ！
肩こりの方はかなりスッキリすると思います！
パソコン作業で姿勢が崩れてきている方にもおすすめです！
スポーツをする方は確実柔らかくしておいた方が良い動きです！

#ストレッチ

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

胸のストレッチ！
肩関節の外旋を意識することでよりストレッチ効果が感じられます！
肩こりの方や猫背の改善などにも役立つストレッチですね！
日頃肩周りを酷使している学生選手はこの休み期間��しっかりケアしておくといいですね！

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

股関節の回旋コントロールドリルを紹介しました！
この動きがスムーズにできることで、下から上に力を伝えるということが行いやすくなるので、打球が変わります！！

https://t.co/erdDmB4ApQ

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

股関節の使い方ドリルを紹介しました！
この動きがしっかりコントロールできれば、飛距離は確実に伸びますし、球速も速くなりますし、ショットも強くなりますし、切り返しもうまくなりますし、アスリートには大事で、簡単そうだけど、意外とできていない部分です！
#股関節

https://t.co/eO4S7B5Wru

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

ヒップヒンジ！
股関節の屈曲動作を学習させるのに大切ですし、背中を丸めずに上体を前傾させていくことも学習できます！
ヒップヒンジがしっかりできるとスクワットもデッドリフトも、パワーポジションも大きく変わる！
#ヒップヒンジ

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

Youtubeチャンネル更新しました！
今回は「腕立て伏せ(プッシュアップ)」です！
しっかりと行うと効果が大きく変わるので、ぜひご覧ください！

チャンネル登録もお願いします！
#Youtube
#腕立て伏せ
#プッシュアップ
#筋トレ

https://t.co/mOACzU1j5p

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

Youtubeチャンネル更新しました！

股関節ってどう動くの！？股関節に色んな刺激を入れて股関節の安定性アップ！ニーアップ&ヒップアブダクション&ヒップエクステンション&ヒップローテーショ�� https://t.co/8mtbX2TCQh @YouTubeより

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

Youtubeチャンネル更新しました！
歩いたり、走ったりする時に動作にエラーが出ないようにする「片脚立ちエクササイズ」です！

片脚立ちを制する者は走りを制す！ハイニー&トロッティング https://t.co/IkoDjFfacR @YouTubeより

#Youtube
#片脚立ち
#ハイ���ー
#トロッティング
#スプリントドリル

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

Youtubeチャンネル更新しました！
プランクのバリエーションエクササイズを紹介しています！
野球、テニス、ゴルフなどの回旋系スポーツに効果的です！
肩こりや腰痛の改善にも効果があります！
チャンネル登録お願いします！

https://t.co/ksDS3bNmI5

[梅野源治 @genji_umeno]

雅も僕も計量パス！！
明日、僕は初代BOMライト級王座決定戦。 雅はWMCの日本ベルト。

#二人で巻くぞ

[内竜也 @uchitatsuya_21]

今年はなにも仕事ができず苦しいシーズンだったのですが、主催者様のご厚意で今年もトークイベントを開催していただけることになりました！

ここでしか話せないこと、触れ合えないこと…。毎年僕も楽しみのイベントです。ぜひ皆さんとお会いできることを楽しみにしています⭐️
https://t.co/Gza022YhWt

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

トレーニングサポートをしている梅野源治選手が日曜日の試合前最後のトレーニング&ケアを行いました！
#梅野源治　#格闘技　#ムエタイ　#キックボクシング

[梅野源治 @genji_umeno]

試合前、最後のトレーニング&身体のケア
@bird_kim1222
ありがとうございました！！

[トレーニング＆ボディケア effort 長津田 @BspConditioning]

トレーナーの木村がマイナビのオリンピック競技解説のコラムでテニスの競技解説を担当しました！
よろしければご覧ください！

https://t.co/KPEUIN4TWL

[木村友亮 / @キムトレ @bsp_effort_kim]

オーバートレーニング症候群や過度な食事制限などによる摂食障害など、若いアスリートが選手生命が絶たれ、日常生活にも支障を及ぼしてしまうような指導は「指導」ではないです。
ここ数年「バレエ」という特殊な環境に関わ��ているが、身長ひく120以下に体重を落とせなどがまだありますね。