Byron M. Baque M.

Bachiller, trabajador, tranquilo, sencillo, humilde, sociable con todas las personas que me rodean, cariñoso. Que más solo sigue y me conocerás.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Un doctor japonés profesional aconseja:

Y dice: si tienes dolores molestos en la parte baja de la columna vertebral, haz estos ejercicios y verás cómo desaparecen en segundos 🔥🔥👍

[Daniel Noboa Azin @DanielNoboaOk]

Gracias a los jugadores y al técnico que, a pesar de las críticas, los insultos y los malos ratos que pasaron, lograron recuperarse y darle esta inmensa alegría al país entero.

¡Mañana, feriado!

Viva el Ecuador.

[Virtud Mental. @VirtudMental]

POR QUÉ DEBES HACER PLANCHAS TODOS LOS DÍAS

•Desarrolla una fuerza central sólida como una roca
• Mejora significativamente la postura
• Reduce el dolor lumbar
•Fortalece toda la sección media del cuerpo
•Mejor equilibrio y estabilidad
• Protege la columna vertebral durante el levantamiento de objetos pesados.
•Aumenta la tensión corporal general
• Mejora el rendimiento deportivo
•Reafirma y tonifica los abdominales
•Previene lesiones
•Fortalece los hombros y los glúteos.
•Se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de equipo.

Empieza con 30 segundos. Ve aumentando gradualmente hasta llegar a 2 minutos.

[Nicolas Noriega @NicolasNA27]

¡Cómo aliviar el dolor de espalda y la ciática!

[Rincón Curioso @RincnCuriosoo]

Correcto.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

EL CUARTETO DE LA FELICIDAD🧠

DOPAMINA

Duerme 7 a 9 horas.
Celebra logros diarios.
Haz ejercicio diario.

OXITOCINA

Medita cada mañana.
Dale un abrazo a alguien.
Haz un acto de generosidad.

ENDORFINA

Practica hobbies.
Ríe con seres queridos.
Baila, canta.

SEROTONINA

Agradece todos los días.
Disfruta de la naturaleza.
Recuerda momentos importantes.

[Ojo al Cielo @ojoalcielo_]

Amén! 🙏

[Rubén Pueyo @Aqui_mi_casa]

5 hacks para ALIVIAR el dolor al instante.