Furia

Centro de Entrenamiento de Crossfit y Jiujitsu

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Horarios disponibles 🕶️🫵🏻🤜🏻🤛🏻

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En el templo!

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Clase de hoy💣💥

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@MashiRafael Obvio recupero ya eso y mas! usted que sabe del negocio redondo que son esos cargos 🤜🏻🤛🏻

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@MashiRafael Una sola vuelta todo 7

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@EmergenciasEc Que lindo déjenlos sin comida a eso I recuperables a de una ves desaparezcan esos Lacras

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2020.3.05
•
CrossoverSymmetry
Activación
-6x Row/negative 2sec
-6x Reverse Fly/negative 2sec
Balance Board
20sec On 10sec Off
Encontar Equilibrio
•
7 Rounds
10 DB Bench Press 30/15 kg
200mts Run
1 Rope… https://t.co/qG11o0nuja

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2020.3.04
•
OHS
1.1.1.1.1.1
Establecer un peso maximo del día.
•
For Time
22-15-9
MU
Snatch 95/65
•
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2020.2.26
•
Front Squat
3x3@80%
•
Amarp 7min
Max DB Step ups 24’/20’ 20/12.5
Rest 1min
Amarp 7min
Max Deadlift 155/100
•
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2020.2.25
•
Hang Power Clean
1.1.1.1.1.1
1. Establece un peso pesado del día!
•
30-20-10
Hang Squat Clean
Burpees
*each Set 70 DU
•
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