CHPP2001

#BTS #Blackpink #Victon
ลิซ่าคือลูกรัก ลิซ่าคือจักรวาลของฉัน คือทุกอย่างของฉัน อย่าแตะต้องลิซ่า!!!!

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

内ももの肉気になる人これやって。普段使えてない内ももにちゃんと効く感じあるし、脚のラインすっきりさせたい人におすすめ😭

[& @Pholouu]

ทางนี้เน้นออกกำลังกายหลังตื่นนอน ประมาณ 10-20 นาทีต่อวัน ส่วนมากก็จะออกตามคลิปของช่องนี้วนๆกันไป มือใหม่กำลังเข้าวงการแนะนำสัก 10 นาทีต่อวันก็ได้ แล้วค่อยขยับเวลาไปเรื่อยๆเอา

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

วาสนาที่แท้ทรู คือชีแพทนี่แหละ มีลูกแบบใด แท่บไม่ต้องทำอะไรเลย พ่อพีจัดให้หมด ภาวะเสี่ยงหลังคลอดไม่ต้องห่วง ไม่ได้แอ้มชีจ่ะ

[Haru-삼촌 @lmc8710]

"통통한 뱃살, '이 동작' 1분이면 끝납니다"

유산소+근력 한 번에 털어버리는 미친 조합!

앉아서 뱃살 타령만 하지 말고 딱 30초씩 3세트만 해보세요.

포인트 1: 스쿼트 자세로 하체 자극 팍팍!

포인트 2: 만세 동작으로 옆구리+코어 완벽 자극!

포인트 3: 손목 모래주머니 없어도 효과 대박!

출처 : 스레드

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

1. หลวงพ่อโสธร - ฉะเชิงเทรา งาน,เงิน
2. ศาลไต่เสี่ยฮุกโจ้ว - เยาวราช (แถววัดไตรมิตร) คนรวยไปไหว้กันเยอะ บางทีเจอขับรถสปอร์ตจอดข้างทางแวะไหว้เลย ขอได้ทุกเรื่อง ใครของานเงินเตรียมหัวขวิดได้เลย ถ้าได้ละห้ามบ่นเหนื่อยนะ ท่านเลิฟคนขยัน
3. ศาลพระพรหม - หน้าตึก GMM (ศาลหลังตึก หน้า Amazon ทางเข้ามศว.ก็เริ่ด) เทวดามาชุมนุมทุกครั้งที่มีบวงสรวงละคร ขอได้ทุกเรื่อง
4. ท้าวเวสสุวรรณ, ปู่ภุชงค์นาคราช - ม่อนกุเวร, เชียงใหม่ งานเงิน มิตรศัตรู ได้หมด
5. วัดแขก - การ์ดวัดแขกเริ่ดมาก
6. ทริปมูวัดดังฮ่องกง🇭🇰

แต่เอาตรง ๆ นะ มูก็ส่วนนึงนะ เมนิเฟสก็ส่วนนึง ถ้าจะพูดกันจริงๆ มันเริ่มจากพื้นดวง กับอีกสิ่งที่เรียกว่าจังหวะชีวิต ลองศึกษาว่าพื้นดวงตัวเองมักจะได้โชคหรือได้ดีกับสิ่งไหนเป็นพิเศษก็ลองเดินไปหาสิ่งนั้นดู เช่น บางคนเดินทางไกลเมื่อไหร่จะมีลูกค้าคอนเฟิร์มงานมา 2-3 เจ้าในวันเดียว เนี่ย แบบนี้คือโชคดีนอนมาในพื้นดวง

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

ストレッチして前ももの張り取っただけ。太ももが2週間でここまで変わると思わなかった😭痩せるの1番垢抜ける

[CHPP2001 @CHPP2001]

@M0M0N64 @meenrun คุณไม่ชอบมิ้นใช่มั้ยคะ หรือเป็นคนชอบ จิ้นหมากมิ้รแล้วไม่สมหวังใช่ไหม

[CHPP2001 @CHPP2001]

@M0M0N64 ลบเถอะค่ะ

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ二の腕ｶﾞﾘｯｶﾞﾘなる。2週間試したんだけど-6cm細くなった😭😭

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

二の腕翼生えてた。2週間で-5cm細くなる‼️
上半身が圧倒的に薄くなったよ‼️

[CHPP2001 @CHPP2001]

ซึมเศร้าไม่ใช่วิกลจริตนะ คนซึมเศร้าน่าสงสารแต่ 2% พูดแบบหน้าตาเฉยจะให้ผิดให้ได้ สำเหนียกทีตัวเองแค่2% ส่งนกนึ่งที่สามีคุณมีทุกวันนี้ได้เพราะคนที่คุณว่าอยู่ #ต้าเฟ็ดเฟ่

[CHPP2001 @CHPP2001]

@himytwentyseven พูดเรื่อยเปื่อยเก่ง

[CHPP2001 @CHPP2001]

@himytwentyseven ทนายเก่งจังเลย ทนายฝั่งยัตอะ

[CHPP2001 @CHPP2001]

@shopevtyw จริงนะคะ จ้าเขาเป็นคนดีกว่าคนแบบคุณ ทำตัวขนาดเพื่อนตัวเองยังทำร้ายได้อะ

[CHPP2001 @CHPP2001]

@ppkn_16 ใครจะเชื่อ ตอนเพื่อนเล่าเรื่องที่เคยผ่านมานั่งยิ้มไม่สลด เหลือจะเชื่อ

[CHPP2001 @CHPP2001]

สงสารที่ต้องมาเจอเพื่อนแย่ๆแบบนี้ เก่งมากนะที่ผ่านหลุดพ้นมาได้ #ต้าเฟ็ดเฟ่

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

これめっちゃ腰の肉落ちる！

くびれ爆誕🔥

[nicha @cnatnat]

จาก 85 > 68 ภายใน 4-5 เดือน

- ลดแป้ง แต่ห้ามงด กินแค่พอประมาณ
- ลำดับการกินแต่ละมื่้อ ผัก > โปรตีน > แป้ง
- คำนวนโปรตีนและกินให้ถึง จำเป็นมาก
- คาร์ดิโอโซน 2 อาทิตย์ละ 250 นาที
- เวทเทรนนิ่ง 3-5 วัน
- งดของทอดเด็ดขาด
- ลดของหวาน คำนวนไม่เกินวันละ 25 กรัม
- นอนให้พอ 6-8 ชมต่อวัน
- กินน้ำเปล่าเยอะๆ ปกติกินวันละ 2-3 ลิตร

[CHPP2001 @CHPP2001]

@Garfield_Lucky ทนายหุบปากน้า เขากล่าวหาคุนพี่หรอคะ เขาแค่พูดว่าเจออะไรมา

[CHPP2001 @CHPP2001]

@Garfield_Lucky เลวมากนะ ทำร้ายเพื่อนขนาดนี้เลยอ้อ ใครยังคบนางคนนี้ยุ คิดดีดีนะ