kooki

[kooki @CSuchao]

@bryseluq หารมาหลายเจ้าแล้วไม่ทราบว่าจะเด้งอีกไหมครับ

[kooki @CSuchao]

@songkiihunn @bangkoklad ปกติจราจรจะออกไปคนเดียวครับ ไม่เหมือนสายตรวจ

[kooki @CSuchao]

@Kaegoodmmcr วินัยจราจรสะท้อนวินัยชาติ ขนาดตั้งจุดตรวจต่อหน้าแท้ๆยังพากันย้อนศร ตำรวจอะรุ่มอะร่วยเยอะจนดูแคลน

[kooki @CSuchao]

@LionHatesTomato @RedSkullxxx นักเรียนเป็นพันคนตรวจแค่หลักหน่วยหลักสิบ ตรวจทุกคนเสร็จตอนไหนครับ

[kooki @CSuchao]

@LAUnited1970 @Lizarddriverx ระดับภัยคุกคามยังอยู่ในสีเหลืองครับคือไม่เชื่อฟังคำสั่งและก้าวร้าว ถ้าจะให้ชักปืนมายิงต้องระดับแดงคือไม่เชื่อฟัง+มีอาวุธจะเข้ามาทำร้าย ตำรวจทำได้แค่นั้นครับ น่าเห็นใจ

[เป็น Introvert แต่ก็พอรู้มาบ้าง!! @BenfrztBen]

#บทสรุปสุดท้าย
จากที่หลายๆคนได้ติดตามข่าวมา และให้ความสนใจกับเรื่องราวของ น้องผู้หญิง และ ลุงวิน ว่าสุดท้ายแล้วบทสรุปเรื่องนี้จะจบลงแบบไหน?
ลุงจะได้รับความเป็นธรรมหรือไม่!! ซึ่งวันนี้ ผมกับลุง
ได้มาที่ สภ.ตามที่นัด ไกล่เกลี่ยได้ข้อสรุปตกลงตามเจตนาของลุงคือถอนแจ้งความยกโทษให้ไม่ถือโกรธ เห็นใจและให้อภัย
#ในส่วนของการชดเชยค่าเสียหายเยียวยาให้กับลุง
ญาติของน้อง ผญ.ได้จ่ายค่าชดเชยให้ลุงจำนวน 1 เพื่อชดใช้ให้กับความผิดที่ได้ทำลงไป
ก็ขอให้น้อง ผญ.ได้ทบทวนจดจำเรื่องราวบทเรียนราคาแพงนี้ไว้คอยเตือนสติ ตลอดไป คิดดีทำดี
ไม่สร้างปัญหาไม่ทำแบบนี้กับใครอีก ไม่ล้อเล่นกับใจคน เพราะคนโดนมันเจ็บ รักชอบ ศลป.มันไม่ผิด ใครๆก็รักแต่รักอย่างมีสติ อยู่ในขอบเขต ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เดินหน้าใช้ชีวิตในทางที่ดีต่อไป ลุงแกกับพี่ไม่มีอะไรติดค้างแล้ว ขอให้โชคดี (น้อง ผญ.จขพ.ได้โทรมาขอโทษลุงด้วยตัวเองแล้วนะครับ)
มีอีกอย่าง ลุงฝากบอก ขอบคุณทุกๆคน 🫶 ที่คอยติดตามข่าวและถามถึงกันเข้ามา นะครับผมบอกแกตลอด ส่วนผมก็ภูมิใจมาก ที่เลือกจะเชื่อความรู้สึก
ในวันนัันและทำให้เรื่องนี้เคลียร์ทุกอย่าง
คืนความยุติธรรมความจริงปรากฏขึ้นมา
ขอบคุณครับ♥️🫰
#จดจำตลอดไป #ภาระกิจลับ #นักสืบโซเชี่ยล
#ความจริงมันน่ากลัว #มันบาป

[kooki @CSuchao]

@sozochuss @oohs00 ถ้ามีการลงไม้ลงมือนี่ผมว่าคนช่วยเยอะครับ

[kooki @CSuchao]

@oohs00 ผมไม่รู้นะว่าวัฒนธรรมฝั่งเขาเป็นไงเมื่อขึ้นรถโดยสาร แต่ที่เจอมาก็แบบนี้แหละ ไม่ต้อง BTS หรอก นั่งผ่านยุดยาต่างชาติขึ้นลงเต็มนี่แม่งคุยกันตั้งแต่ขึ้นยันลง

[kooki @CSuchao]

@yxngwish2 มันเป็นคำพูดติดปากของมาสไรเดอร์คาบูโตะครับ ส่วนไอ้คนพูดก็น่าจะเบียวพอตัว เพราะในเรื่องก็เบียวทั้งเรื่องอยู่แล้ว อายุก็ไม่น่าจะน้อยๆแล้วด้วยนะ

[kooki @CSuchao]

@Mr_Whathapened เรื่องมารยาทคือไม่สมควร แต่ถ้านั่งรถไฟขบวนรถเร็วชั้น3อันนี้คือเรื่องปกติครับผมเจอประจำจนเอือม

[kooki @CSuchao]

@345kids @BeautyDiaryNews อยู่ ณ จุดนั้นเราไม่อาจรู้ถึงภัยคุกคามได้เลยว่าจะโดนไรอีก แค่เปิดก็หนักแล้วนี่ยังมีพวกตามมารุม โดยปกติตำรวจเขาจะสอนกันมาเลยว่าถ้าไม่จำเป็นจริงๆอย่าได้ชักปืนออกมายิงเด็ดขาดเพราะปัญหามันเยอะ ขนาดคนร้ายตำรวจยังไม่กล้ายิงเลยต้องเกลี้ยกล่อมไกล่เกลี่ย พี่เขาคงสุดแล้วจริงๆครับ

[kooki @CSuchao]

@345kids @BeautyDiaryNews มีปืนติดตัวอยู่แล้วโดนรุมขนาดนั้น ถ้าเป็นเรายืนอยู่ ณ จุดนั้นเราไม่รู้เลยครับว่าจะทำแบบเขาไหม ต่อให้กฎหมายระบุไว้ก็ตามว่าป้องกันตัวสมควรกว่าเหตุคือหยุดยั้งภยันตรายที่จะมาถึงตัว นั่นหมายความว่ายิงแล้วถอยโดยไม่ซ้ำ แต่หลักปฏิบัติในตอนนั้นจะมีใครบ้างที่ทำได้

[พ้มมาขโมยหัวจายย @z31288871]

ทุกคนจ่ายค่าเน็ตค่าโทรศัพท์กี่บาทต่อเดือนคะ ป้ายยาโปรดีๆให้เราหน่อยย

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

บุดด้า นางก็เริ่ดนะ... นางสอนให้พระภิกษุ นอนตะแคงขวา เป็นข้อวัตร (ไม่ได้บังคับ แนะนำ) ให้ทำเป็นนิสัย

ตอนแรกก็งง ทำไมต้องตะแคงขงา ในพระสูจรใด ๆ ก็แร่มีการเปรียบเปรยเรื่องสติ แต่ไม่อธิบายว่า ทำไมต้องขวา...

ล่าสุด มีงานวิจัย เอาคนนอนในเครื่อง MRI แบบหลับลึก พบว่าเซลล์สมองจะหดตัวลงถึง 60% เพื่อให้ CSF ไหลเข้าไปชะ ไปล้าง B-amyloid กับ โปรตีน Tau ซึ่งเป็นขยะ และตัวการของโรค อัลไซเมอร์และอาการเสมอเบลอ (Brain fog)

แล้วท่านอน “ตะแขงขวา” เป็นท่าที่เอื้ให้แรงโน้มถ่วง ทำงานสอดคล้องกับเส้นเลือดดำใหญ่ (Vena Cava) ที่ไหลกลับสู้หัวใจ และลดการกดทับของเส้น Vagus nerve ทำให้ CSF เข้าไปกวาดล้างขยะได้อย่างไร้แรงต้าน

ทำให้สมองแจ้มใส เพราะไม่มีขยะ ไม่มีสารพิษตกค้าง ทำให้สมองไม่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคทางสมองง่าย จึงเห็นว่าพระนักปฏิบัตืที่ตั้งใจจริง ๆ แม้จะอายุ 90 หรือ 100 ปี สติก็สมประกอบทุกองค์ เทศนาได้ไม่เพี้ยนเลย

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สมองฝ่อลงจากการขาดวิตามิน B12 และสามารถฟื้นกลับได้หลังได้รับ B12 ในรายงานเคสที่น่าสนใจ

มีรายงานกรณีของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่เกิดในครอบครัวที่ทานมังสวิรัติ และแทบไม่ได้บริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมเลย

เธอมีภาวะ
- โลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติก
และมี ความผิดปกติของระบบประสาทหลายอย่าง

หลังจากได้รับการรักษาด้วย
- วิตามิน B12
- วิตามิน B9 (โฟเลต)
- ธาตุเหล็ก
- วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ

อาการเหล่านี้ ดีขึ้นและกลับฟื้นตัวได้

ระดับ B12 ต่ำมีความเกี่ยวข้องกับหลายภาวะ เช่น
- ภาวะซึมเศร้า
- การสูญเสียปริมาตรสมอง
- โรคอัลไซเมอร์
- โรคหลอดเลือดสมอง

วิตามิน B12 มีบทบาทสำคัญมากต่อระบบประสาทและสมอง
การขาด B12 อาจทำให้เกิดทั้งปัญหาทางเลือดและระบบประสาท แต่ในบางกรณี อาการสามารถดีขึ้นได้เมื่อได้รับการรักษาที่เหมาะสม

[Sopon Supamangmee @sopons]

ให้เวลาตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ 60 นาทีต่อวัน 365 วันต่อจากนี้คุณจะเปลี่ยนไปแบบที่จำตัวเองไม่ได้เลย
.
60 นาที ไม่เยอะนะครับ ดูซีรีส์ยาวตอนหนึ่ง ก็เกือบครบแล้ว หรือบางคนไถ ตต. เป็นชั่วโมงยังทำได้ง่ายๆ เลย
.
สำหรับผมการอ่านถือเป็นสิ่งที่นำมาปรับใช้กับงานของตัวเองเยอะมาก (ช่วงนี้อ่านเรื่องการเขียน สนุกเว่อร์) แต่ทุกคนก็จะมีแนวทางการเรียนที่ต่างกัน บางคนอยากเรียน AI บางคนอยากเรียนเรื่องธุรกิจ ฯลฯ แค่หาสิ่งที่อยากเรียน เลือกหัวข้อที่สนใจแล้วดำดิ่งไปกับมัน
.
แต่มีเรื่องหนึ่งที่หลายคนมักสะดุดก่อนจะเริ่ม นั่นคือการรอให้ “พร้อม” ก่อน รอให้มีเวลาว่าง รอให้หมดงานยุ่ง รอให้ลูกโต รอให้อะไรก็ไม่รู้ผ่านไปก่อน
.
แต่ความจริงคือ เวลาไม่เคยมาหาเราเอง เราต้องไปหามันเอง
นักจิตวิทยา Anders Ericsson ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาทักษะระดับโลก พบว่าคนที่กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใดสาขาหนึ่งไม่ได้มีพรสวรรค์มากกว่าคนอื่น แต่พวกเขามี “การฝึกซ้อมอย่างตั้งใจ” (deliberate practice) ที่สะสมต่อเนื่องกันมา ทีละเล็กทีละน้อย วันแล้ววันเล่า (ที่จริงกระบวนการคือออกจาก Comfort Zone, การฝึกซ้อมที่ตั้งเป้าหมายชัดเจน, การมีสมาธิจดจ่อ, ได้รับคำแนะนำ/Feedback จากผู้รู้ และแก้ไขข้อผิดพลาดซ้ำๆ จนพัฒนาทักษะได้ก้าวกระโดด)
.
60 นาทีต่อวัน คือ 365 ชั่วโมงต่อปี นั่นเทียบเท่ากับการทำงานเต็มเวลาในหัวข้อที่คุณเลือกนานกว่า 9 สัปดาห์ติดต่อกัน โดยไม่ต้องลาออกจากงาน ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิต แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ หนึ่งอย่าง
.
เริ่มยังไง?
.
ขั้นแรกคือ อย่าเพิ่งคิดใหญ่ ไม่ต้องวางแผนทั้งปี แค่ตอบคำถามนี้ก่อน ว่าถ้าต้องเรียนรู้อะไรสักอย่างในช่วง 30 วันข้างหน้า คุณอยากเรียนเรื่องอะไรมากที่สุด แค่นั้นพอ
.
ขั้นที่สองคือ ผูกมันกับนิสัยที่มีอยู่แล้ว นักวิจัยจาก University College London เรียกวิธีนี้ว่า “habit stacking” คือการเอาพฤติกรรมใหม่ไปติดกับพฤติกรรมเดิมที่ทำอัตโนมัติอยู่แล้ว เช่น หลังกินข้าวเช้าเสร็จ เปิดหนังสือทันที หรือก่อนนอน 60 นาที ปิด ตต. แล้วเปิดคอร์สที่สนใจแทน
.
ขั้นที่สามคือ วัดผลง่ายๆ ไม่ต้องซับซ้อน แค่ขีดเส้นในปฏิทินทุกวันที่ทำสำเร็จ สมองมนุษย์เกลียดการทำลาย streak และนั่นคือแรงผลักดันที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่ง
.
365 วันต่อจากนี้ ถ้าทำได้ต่อเนื่อง คุณจะไม่ได้แค่รู้เรื่องนั้นมากขึ้น แต่คุณจะคิดต่างออกไป มองโลกต่างออกไป และที่สำคัญที่สุด คุณจะกลายเป็นคนที่ “เรียนรู้ได้” ซึ่งในโลกที่เปลี่ยนเร็วแบบนี้ นั่นคือทักษะที่มีค่าที่สุดเลยก็ว่าได้​​​​​​​​​​​​​​​​ครับ
.
- โสภณ ศุภมั่งมี

[Norman @Johny_Smily]

🦷 เรื่องที่หมอฟัน (อาจ) ไม่เคยบอก

ทำไมแปรงฟันดี แต่หินปูนยังขึ้นไว?

หลายคนสงสัยว่า "ทำไมฉันแปรงฟันสะอาดมาก ฟันไม่เคยผุ แต่ทำไมหินปูนขึ้นเร็ว หนาเตอะทุกที?"

คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่การแปรงฟัน แต่อยู่ที่ "ค่าเคมีในน้ำลาย"

งานวิจัย Effect of salivary urea, pH and ureolytic microflora on dental calculus formation and its correlation with periodontal status ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Oral Biology and Craniofacial Research เมื่อปี 2023 เผยว่า ระดับยูเรีย (Urea) ในน้ำลาย มีผลโดยตรงต่อการเกิดหินปูน (Dental Calculus) ซึ่งในคนปกติแล้ว ถ้าช่องปากมีภาวะเป็นกรด ฟันจะผุง่าย แต่ถ้าปากเป็นด่าง หินปูนจะโตเร็ว

ในคนที่มีระดับยูเรียในน้ำลายสูง แบคทีเรียกลุ่ม Ureolytic จะย่อยยูเรียให้กลายเป็น "แอมโมเนีย" ซึ่งมีฤทธิ์เป็นด่างเข้มข้น สภาวะนี้เองจะไปลดการละลายของแคลเซียมและฟอสเฟต ทำให้น้ำลายเกิดการตกตะกอน (Precipitation) ลงบนคราบจุลินทรีย์ (Plaque) กลายเป็นหินปูน(Calculus) ที่แข็งตัวเร็วและหนากว่าคนทั่วไป

ผลลัพธ์คือ
"ฟันแข็งแรงแต่สกปรก" คือฟันไม่ผุเลย แต่หินปูนขึ้นไวมากจนน่าตกใจ

แล้วทำไมบางคนถึงมียูเรียในน้ำลายสูง?

แม้ยูเรียจะผลิตจากตับ แต่ระดับที่ปรากฏในน้ำลายนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ ระดับยูเรียในกระแสเลือด (BUN) ซึ่งถูกควบคุมโดยการทำงานของ "ไต"

ตับ คือ โรงงานผลิตยูเรีย แต่ไต คือทางออกหลักในการขับยูเรียทิ้ง หากไตเริ่มทำงานบกพร่อง หรืออยู่ในภาวะโรคไตเรื้อรัง (CKD) ร่างกายจะขับยูเรียทิ้งทางปัสสาวะได้น้อยลง ทำให้ยูเรียล้นกลับเข้ามาในกระแสเลือดและหลั่งออกมาทางน้ำลายมากขึ้นนั่นเอง

ดังนั้น การที่หินปูนเกาะหนาและไวผิดปกติ แม้จะดูแลความสะอาดอย่างดี อาจไม่ใช่แค่เรื่องของช่องปาก แต่มันคือ "สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า" ว่าระบบการกรองของเสียในร่างกายหรือ "ไต" ของเราอาจกำลังทำงานหนักผิดปกติ

อ้างอิง
https://t.co/ThtQrP1v2w

[🪄👀หาร netflix | chamintstore @chamintshop]

🍮 Netflix 4k จอส่วนตัว ☘️🐇

7 day รีทวิต 30฿ — ทีวี 45฿🧺
30 day รีทวิต 80฿ — ทีวี 145฿🧺

— ภาพเสียง4k
— จอส่วนตัว มีพินล็อค
— แอคไทย100% ไม่หาร☑️

✿ Link 🛒: https://t.co/LqBSMfd515

#เน็ตฟลิกซ์ราคาถูก #เน็ตฟิกราคาถูก #หารnetflix #หารnetflixราคาถูก #netflixหาร #Netflix