¿POR QUÉ LA HIPERTROFIA MUSCULAR NO DEPENDE DEL PESO LEVANTADO? El entrenamiento de fuerza induce hipertrofia comparable con cargas altas o bajas cuando el esfuerzo se equipara. La respuesta es consistente dentro de cada individuo, independiente del músculo entrenado, y sugiere que los factores endógenos predominan sobre la carga externa. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/v6wIjGGFCy
No solo eso, cualquier dieta que busques para ver resultados rápidos o fáciles, sera:
- Muy restrictiva
- Muy poco realista
- Insostenible a largo plazo
El resultado?
- Abandono
- Efecto rebote
- Desmotivación
- Mala relación con la comida