Adrià Cabestany

Psicòleg sanitari

[Adrià Cabestany @Cabestany]

He tingut el plaer de conversar amb @amordepeluche sobre el món emocional i la seva expressió en la infància. Una reflexió necessària sobre el benestar emocional dels més petits. 👇 #BenestarEmocional

[Adrià Cabestany @Cabestany]

💭 Cada emoció té un propòsit.
La tristesa, la por, la ràbia... no apareixen perquè sí.
🧠 Totes et porten un missatge.

🔍 Sabies que l'ansietat no és una emoció?

#Emocions #SalutMental #Ansietat #Psicologia

[Adrià Cabestany @Cabestany]

⬇ Un consell inesperat per gestionar l’ansietat?
Com gestiona l’ansietat la gent… i aquesta és una de les respostes:
"La meva psicòloga em va dir que, quan tingui ansietat a la feina, vagi al bany i m’hi tanqui una estona."

A tu et funcionaria?

[Adrià Cabestany @Cabestany]

📲 I tu, com et portes amb l’ansietat?

L'ansietat és com aquell grup de WhatsApp que mai calla. 📵😵

🤯 Bloquejar-la serveix de res?
🔹 Sí
🔹 No

Si vols deixar de lluitar i aprendre a conviure amb ella, segueix @adriacabestanypsicologia per més consells! 💡✨ #SalutMental

[Adrià Cabestany @Cabestany]

🤔 No pensis en un maó verd… Difícil, oi? L’ansietat funciona igual! Però hi ha estratègies per gestionar-la. 🌟 Vols saber com? Omple el formulari i en parlem 👉 https://t.co/VBTWaFQ3UP

💪 SuperPSI: La kriptonita és l’ansietat, la solució és parlar! 🦸���♂️✨ #BenestarMenta

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Quina frase posaries
en aquesta imatge ?🤔👇

( Exemple : Quan intentes dissimular que l'estrès t'ha
bombardejat el cervell )💥😵‍💫
I tu què posaries ?
Diga'm i et diré la meva
versió ! 👀✨
#Benestar #psicolegtarragona

[Adrià Cabestany @Cabestany]

👰🏼‍♀️ Triar el vestit de núvia pot ser estressant: vols que sigui perfecte, escoltes mil opinions… i et bloqueges! 😵‍💫

🔹 Gaudeix el procés
🔹 Marca’t límits
🔹 Recorda que l’important és l’amor

Vols més consells? Escriu IDEES i t’ho enviem per DM! 💌 #Casament

[Adrià Cabestany @Cabestany]

🐘 "Elefant a l'habitació" és aquell problema evident que tothom veu però ningú vol reconèixer.

Evitar-lo no el fa desaparèixer. Però quan t'hi enfrontes, potser ni tan sols era un elefant... només una ombra exagerada.

📌 Coneixies aquesta metàfora?

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Atabalar-se i posar una playlist de 'pluja al bosc' 🌧 és com tenir gana i posar-se a ballar una sardana. Si et funciona, endavant! Però la calma no sempre arriba amb un botó de play. L'ansietat es transforma: gestionar el caos interior és clau. En parlem?😊 #Psicologia #Benestar

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Ets ansiós o estàs sentint ansietat? 🤔 Dir "soc ansiós" ≠ "tinc ansietat". Quan t'identifiques amb l'emoció, sembla impossible canviar. Però les emocions són temporals. L'ansietat no ets tu; és una experiència que vius. Coneixes algú que s'etiqueti així? 👀 #Ansietat

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Et compliques la vida? 🤯 A vegades hi afegim drama extra a coses que ni passaran. Deixa anar el que no depèn de tu, Simplificar és triar batalles. La resposta? Més senzilla del que et penses. Subscriu-te a la newsletter per viure amb més calma! #vida #complicacions #simplificar

[Adrià Cabestany @Cabestany]

🎙️ Nou podcast! Descobreix què és el pensament catastròfic i com controlar-lo.

Sempre t'imagines el pitjor? T'explico per què passa i com gestionar-ho per calmar la ment. 🌿

💭 I tu, com gestiones els teus pensaments? T'escolto! 👇

#Ansietat #Psicologia

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Tens problemes o només les ulleres brutes?

Un nou enfocament mental ho transforma tot… sense tocar res del que ja tens. Ajusta la perspectiva i converteix obstacles en oportunitats

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Què estava escrivint?
Idees, preguntes... entendre'ns és un procés constant.

Si quedar-te igual no és una opció, la psicologia pot ser el teu GPS.
No sóc el psicòleg de bata blanca i despatx gris.

Si busques converses que transformen i que, de tant en tant, fan riure, queda't.

[Adrià Cabestany @Cabestany]

📸 Em van fer 500 fotos. A la majoria: ulls tancats… el típic d'un model que no ho és 😅 Vivim envoltats de filtres, però he vingut a trencar la pose. Faig psicologia perquè aprecio la vida i vull compartir-la amb tot el que comporta. T’hi quedes? 😊 👉 https://t.co/cTN6S6Kwcw

[Adrià Cabestany @Cabestany]

Una nova manera de mirar les coses! 👀
🔹A vegades només cal un petit canvi per veure-ho tot diferent. ¡Prova-ho!🔄
#Innovació #Creativitat

[Adrià Cabestany @Cabestany]

@LaiaGuiu @LesDuesAquestes Em passa constantment, però mai m'ha passat.

[Adrià Cabestany @Cabestany]

@EvaPomares La vida segueix :-D

[Adrià Cabestany @Cabestany]

@EvaPomares Molt bonica la foto :D :D

[Riuada Solidària @RiuadaSolidaria]

La Cova de la Font Major és un espai ideal per fer una sessió de ioga 🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️. Adrià @Cabestany dirigeix una classe solidària en el marc de la Riumuntada