Vida Feliz

Mejorar nuestra calidad de vida en todos los ámbitos es nuestra prioridad... Cuerpo Sano + Mente Sana = Vida Feliz

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En la 1era clase de yoga, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos. Pero se notará un gradual aflojamiento

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La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga

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El yoga produce una mejora considerable no solo de la salud, sino que muchas veces, incluso, hace cambiar la forma de vivir de las personas

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Las técnicas del Yoga ha sido objeto de múltiples experimentaciones destinadas a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso

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Si eres un verdadero deportista, escucha a tu cuerpo.

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El malestar es la señal de tu cuerpo q te dice q te has pasado demasiado. El dolor es tu cuerpo que te dice que pares lo que estás haciendo.

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Felicidades, acabas de ganarte un día de descanso. No vas a conseguir otra cosa que un aumento del riesgo de lesiones en estas condiciones.

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¿Tu frecuencia cardíaca en reposo está hoy por las nubes?¿Estás demasiado dolorido por tu último entrenamiento q incluso te cuesta caminar?

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Hay personas que creen que tienen que quitarse la vida cada día durante el entrenamiento para maximizar sus progresos ¡Pues no hagas eso!

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¿Sin dolor no se mejora? (No Pain, No Gain?)

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Si no estás fuera de tu zona de confort, entonces no estás esforzándote lo suficiente.

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Experimenta con las variables del entrenamiento hasta que establezcas tu zona de confort y, a continuación, empújate fuera de esa zona.

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¿Cómo averiguar tus límites? No es fácil, y es la razón número 1 por la cual la gente alquila los servicios de entrenadores.

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Si no sabes cuáles son tus límites, ¿cómo podrás conocer cuál es tu potencial?

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La idea detrás del entrenamiento y/o la competición es impulsar tus umbrales hacia los límites para cumplir con su potencial.

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Muchas veces he visto personas abandonar demasiado temprano o lesionarse entrenando porque no tenía idea de cuáles eran sus límites reales

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Es importante aprender a decir que uno no sabe, con prudencia y sin sobredimensionar el hecho, para no desmerecer nuestro valor

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Ni siquiera en nuestro trabajo o en nuestra especialidad, podríamos saberlo todo por más tiempo que nos dediquemos a este empeño.